很容易发胖得人，是因为新陈代谢比较慢的原因吗？
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我觉得五十岁女人减肥困难，不是因为新陈代谢太慢，主要是因为心态问题。
我年轻的时候，只要想减肥了就随便找个借口跟我前夫生场气，然后就不吃饭，因为生气了，心情不好，所以不会感觉太饿，第二天就不起床，也坚决不吃饭，因为不运动，所以就不会感觉太饿，就还能挺住。到了晚上如果他来哄我，我就顺势去吃饭，他不哄我，我也自己去吃饭，但是会吃的比以前少很多，因为饿了一天了，食量会变小的，所以很快就减肥成功了。
可是虽着年龄的增长，我对自己的要求越来越低了（因为年龄大了，不敢饿一整天了，怕身体吃不消），以前一百零几斤，现在目标一百二了，还经常超重很多。去年我对自己的心态做了个调整，不能再这样混日子了，不能一直这么混下去了，于是就下定决心减肥，而且跟自己说一定要成功。除了每天都去公园走圈锻炼，我还给自己制定了食谱，并且要严格执行。早上吃两个水煮蛋，中午简单吃点面包，点心饼干之类的，然后再吃点水果和酸奶。晚饭一定要早点吃，也不能吃太多，少吃主食，多吃菜，但是最好每顿少吃点肉，这个我就没做到，嫌太麻烦了，晚饭后就千万不要吃任何东西了。
这样坚持了几个月以后，我成功的减掉了十几斤肉，最主要还感觉身体比以前好了很多，以前我因为贫血一直都感觉没有劲儿，一天天的什么都不想干，通过这几个月每天都坚持吃鸡蛋和去公园走圈锻炼，感觉自己做什么都有力气了，精神状态也好了很多。
所以说一个人无论做什么事，心态是最重要的，无论多大年纪，无论做什么事，只要下定决心努力去做，都一定能做到！
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五十多岁女人为什么减肥困难，是因为新陈代谢太慢吗？我认为并不正确！
五十知天命，五十多岁的女人了已经经历了成家立家，生儿育女，历经沧桑，阅人无数的情况了，到了这个年纪的女人往往更加知道自己想要什么，不用去与人攀比，不用去拼命地奔生活，五十多岁的女人生活结奏已经放慢，心态也渐渐平和，五十多岁的女人追求的东西远比身体的胖瘦可更加有层次有深度，五十多岁的女人所谓的减肥难是因为胖和瘦这个东西她们已经不会太过于在意别人怎么看了，更多的是在意自己的健康和内心对自己的接纳和感受了，五十多岁的女人所谓的减肥难，更多是因为对自己不像年轻时那么苛求了，而是更在意自己是否舒服就好。五十多岁的女人，除去心态和生理的因素之外，只要找到方法，只要内心真正想去做，那减肥根本不难，只要坚持，只要注重管理，那减肥一样容易。下面的改变食物吃的方法分享给五十多岁依旧想减肥的女人！
早餐:1.白水煮蛋2个,如果没吃饱，可以继续吃蛋清不限量，吃饱为止；2.也可以吃蒸鸡蛋糕、茶叶蛋等，但都是两个吃不饱的情况下只能继续吃蛋清管够。
午餐:1.烧鸡只吃鸡肉不能吃鸡皮；2.酱牛肉、煎牛肉、涮牛肉，这些牛肉都不能吃肥肉部分和带筋的部分；3.鱼类只吃鱼肉不能吃鱼皮；4.虾；5.玉米（午餐上述食材5选一，绝对不能混吃，只选一种吃饱为止)
晚餐:柿子、火龙果、黄瓜、苹果等非高糖份的水果，每天晚上17点-19点之间吃完，同样也是只能选择上述一种水果吃到饱。
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50岁后的女人减肥并不难！
50岁后新陈代谢减慢只是其中原因之一，重要的是管住嘴！
每天走一万步不如晚上不吃主食！
可以试试当下流行的轻断食法：8+16 5+2 6+1
一是每天8个小时内正常进食，其余16个小时胃部“空窗期”，时间可以自己把握；
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不能给自己找个冠冕堂皇的理由啊！这样子怎么可能实现减肥目标呢？减肥目标是否实现和年龄没有直接关系，也不是新陈代谢的问题，要想成功减肥就不要找客观原因，主观上要努力才行！
减肥需要科学的方法，最简单明了的办法就是老百姓常说的“管住嘴儿、迈开腿儿”，再加上有恒心和毅力，要有高度自律的决心和行动，最后才能达到理想目标。
管住嘴，就是靠科学饮食来减肥，首先少摄入碳水化合物含量高的食品，比如米饭。面食等等，少摄入高脂肪一类的食物，多食用高蛋白食物比如纯瘦肉、蛋类，多吃蔬菜水果，长期坚持下来，确保体内脂肪不会增加，又不会缺少能量。
迈开腿，就是要科学运动，长期坚持，这就要靠毅力和自律性了，如果你能长期坚持开展一、两项体育运动，那么成功减肥将不是什么奢侈的事情，实现目标不困难。比如跑步运动就是比较好的减肥运动，你可以循序渐进，跑量逐渐增加，最终达到有个自己适合的距离和速度，长期坚持跑下来，那么减肥效果会很明显的。
想减肥就不要找任何理由吧，有困难是因为你行动不够坚决，方法不够科学，毅力不够坚定！加油吧！
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女人到了五十多岁进入了更年期，身材走样，饮食未增减，体重却增加，想减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗？不是，是因为你减肥的意志不坚定，犹犹豫豫，没有控制力管不住嘴，迈不开腿就很难减下来。我也是五十多岁的女人，我认为减肥并不难，只要少吃主食，肉食，不吃甜食，多运动，几个月时间就能瘦下来。
一，少吃主食和肉食
五十多岁的女人想减肥，每餐在原来的饭量上减少主食，就是尽量少吃干饭，多吃各种蔬菜，西兰花，木耳，豆皮，胡萝卜，十字花……及各种水果等，每天不能超过二两瘦肉的营养，五十多岁的女人不要吃肥肉，多喝鱼汤，菜汤来增加饱腹感，晚餐以蔬菜和南瓜汤为主的素食，不吃主食，控制重量，只要你有毅力，一定能减下来。
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为什么纠结体重呢？应该追求的是形体。五十多岁干什么都不晚，游泳，瑜伽，普拉提，可能会让你体重减轻，人相对苗条。健身也可能会让你体重增加，而视觉上更瘦，体型更美，这大概就是肥肉看上去比瘦肉多很多的原因吧？
女人似乎一辈子都在和体重较劲，动不动就减肥。四十左右时发胖，体型有所改变，从此尝试了各种减肥方法，跳舞，拔罐，按摩，喝减肥茶等等，几乎市面上所有的减肥方法都尝试过了，不管哪一样都需要你节食配合，后来的结果是不管你吃的多少，体重都会反弹，悲哀啊。
51岁时又开始进入健身房，练瑜伽，学游泳，起初体重减轻了，只是看着苗条，慢慢地开始器械练习，不到半年时间，体重增加啦，但体型却更好看，线条更明显。几年过去啦，始终保持着还算不错的体型。