1岁8个月的孩子，怎么能让他在睡前安静下来？怎么调整睡眠？

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1岁半~2岁的孩子，睡眠之间的间隔大概为5~6个小时。

也就是说，早上睡醒后，一般要隔5~6个小时才会睡午觉，午觉睡醒后，又会隔5~6个小时才会再次入睡。

孩子晚上睡前兴奋，最大的原因应该在于午觉睡得太晚了。

下午五点钟才睡醒，孩子至少得五六个小时之后才有可能再次入睡，也就是会拖到十一点钟才会睡下了。

因此，要调整孩子的睡眠，可以尝试从以下三个方面入手。

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小爸爸育儿告诉你不一样的方法

我家双胞胎宝贝年纪跟你家差不多，我看了一下你所说的问题，后面我再来讲，我先来说说我家的宝贝，给你一个参考。

首先我家宝贝是晚上八点左右喝奶，就开始上床看书，不管他们能不能看得懂，我都会让他们看一下，玩一下。大家不要跟孩子有太大的互动，我们也会很安静的看书，差不多半个小时左右，开始把书收回来，然后把大灯关掉，开启小夜灯，一般是我这个奶爸来讲故事，小夜灯我也会慢慢的调暗，直到两个宝贝睡着，这个小夜灯也是起了很大的作用，有点催眠的功效。孩子对柔和的暗光会有一定的催眠。一般他们会九点到九点半睡着，七点到七点半醒来。中午一般会在吃饭后12点半到一点之间睡觉，两点半到3点左右醒来，大概就是这样的一个睡眠表。

再来看看你家宝宝的睡眠表，第一明显下午的睡觉太晚了，这样就导致了晚上睡不着。有研究表明，孩子下午4到六点之间睡觉，是最糟糕的，会严重的影响晚上的睡眠。你这边可以参考我家的例子，先慢慢的调整他晚上睡觉的时间，可以先十点睡，早上不要叫他起来喝奶，让她睡到八点半，直接叫他起来喝奶。再带他出去玩，这样他中午就会累到，就可以调整他下午的睡觉时间了。

希望我的对你有些帮助！！

你好，我是小爸爸育儿，备孕——怀孕——育儿，每天分享一个知识点和100w＋宝妈奶爸一起学习！！喜欢我的问答，就点个关注呗，谢谢！！

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像你说的宝宝已经1岁8个月了，白天宝宝如果不睡也是可以的，可以陪她玩耍讲故事之类的，白天玩累了，这样晚上才瞌睡，才能睡得更好啊！小孩子本来就是精力旺盛的，一半天使??一半恶魔??，宝宝不可能像大人想得那样乖乖的！

晚上睡觉的时候，首先给宝宝营造良好的睡觉氛围，比如晚上十点左右开始给宝宝喝奶，然后给宝宝讲睡前故事，把尿，然后把灯关掉，也可以点一个小夜灯，慢慢的宝宝就知道，关灯就是要休息了！

好的习惯都是慢慢培养的，宝妈加油！

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他，你们家应该是男宝吧，这个年龄期的男宝一般由于其生理特性造成的，如果他不活泼好动了就可能更让人担心了。

可以尝试以下几点：

1，构建良好的睡前环境。如果周围环境太多动静会分散其注意力。

2，慢慢建立宝贝的固定睡前程序。比如一种习惯性行为动作，语音暗示，听故事，喝杯牛奶等等。这个要成为习惯需要长期练习。

3，增加白天活动量，消耗掉多余的体内激素，有助于夜间睡眠。

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建议在空气环境比较好的时候，每天保证孩子有一到两个小时的户外活动，让孩子动起来。这样不仅能够提高孩子的抵抗力，也能够促进孩子的消化吸收，消耗精力，促进食欲，和睡眠。

另外在睡觉前一个小时，不要让孩子特别兴奋，给他营造一种睡觉的氛围，比如灯光调暗，躺在床上讲睡前故事等，就是给孩子建立一种睡前的仪式感。

我是鹰妈，愿意与你一起分享交流关于亲子，育儿，家庭教育！

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尽量别让他睡午觉，白天让他玩累一点，补点钙。

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让宝宝在睡前安静下来，可以试试以下几种方法：

第一，放点轻音乐，切忌，声音不要太大，音乐韵律不要太劲爆，一定是轻音乐，可以选择名家的各种轻音乐曲目，具体乐器你可以具体的再做选择，这样让他的神经放松，舒缓下来，而且也可以从小熏陶他的音乐潜力。

第二，可以你自己给宝宝读故事，简单的绘本故事，情节不要太长的，而且，你读的时候一定要有情节感觉出来，也就是尽量模仿内容里面的语气，有情节感，这样宝宝不仅熟悉了你的声音，而且也知道睡觉前有故事听，听了故事就要睡觉了，也培养他爱听故事的习惯。

另外怎么调整睡眠？

如果宝宝每天睡觉的时间，都是和大人相反的，这个是要帮助他去调整一下，这样不仅仅对宝宝，对大人都是好的。