瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽属于有氧运动还是无氧运动
日期：2023-4-80 次浏览
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瑜伽属于有氧运动还是无氧运动
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瑜伽是有氧运动还是无氧运动
属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.
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我想说瑜伽是有氧运动还是无氧运动？
属于有氧运动.在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，不像跑步那样使让你感觉上气接不着下气,达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次,然而瑜伽就符合了以上特点.
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瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢？
瑜伽分类繁多，个不一样。有氧运动的一个重要的标准就是心率在120-130每分钟。国内很多瑜伽甚至达不到有氧的标准，更多的只是一种拉伸放松。而一部分瑜伽属于有氧运动，极少部分的力量瑜伽可以算是无氧运动。
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瑜伽是有氧还是无氧
严格意义上来讲并不能准确的区分，瑜伽有些动作很舒缓，但有些动作身体的幅度会很大，需要很强的控制能力，又很接近无氧训练，但是在整体的训练中又有很多是偏向于柔韧性的静力性控制，所以瑜伽属于一种综合的体现，并不能片面的断定是属于有氧还是无氧。本回答被提问者和网友采纳
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