每天运动吃的也少为什么体重反而上涨了？
1
我是一个喜欢跑步的人，有许多跑友遇到过您这样的问题，经过一段时间的运动体重却没有下降。这是因为通过运动，您身体内的脂肪含量逐渐减少，肌肉逐渐的增加。在相同的体积下，肌肉的重量是脂肪的三倍，但是可以肯定的是，您看着变的结实了，精神了，只是上称的数字没变。
所以您不用担心，通过持之以恒的运动，您的身体正在慢慢的向健康的方向转变。
2
谢请！这个问题我自己身上也出现过，有的时候人体的处在一个平稳期，这个时期减体重有些难，但是只要坚持，就会度过这个阶段。我们也要从运动方式和饮食方式来判断我们的运动和饮食少是有效的方法，还有生活习惯睡眠等。我认为从这几点找原因：
1、运动是不是燃烧脂肪的运动，如拉伸运动和一些低能量运动，一般起不到减重的作用。
2、饮食吃的少，吃的什么，吃的时间，对减重都有影响。
3、睡眠也是减重的不了忽略的问题，如睡眠不足和质量不好都会影响减重的效果。
4、每天足够饮水也是减重不可缺少的。
以上几点对照自己，也许找出问题了。
3
感请
关于减肥减脂，普遍的共识是：管好嘴，迈开腿，那么是否说是每天运动，少吃点就一定可以瘦下来呢，答案是否定的，其实关于减脂减肥，饮食管理，运动管理，最终的评价指标不是你吃的多少，每天运动多少，因为每个人的情况都是不尽相同的。对于个体而言，我们依据的身体指标不是上述的两个，而应当是代谢，个体的情况其实比较复杂，简单例举几个：
1）有的人体重稳定很久了，想突然减下来是需要一个过程的，而这个过程一般较慢；
2）对于突然体重增长的，当意识到并且开始减肥时，随着代谢上升，体重下降得速度慢慢增快；
3）人的体重有一个基数，减肥到基数往下很多的时候，难度越来越大，效果也越来越慢。
4
来来来小朋友，小哥哥来你的问题！
1、吃的少不等于吃的对，要吃的健康 ，摄入的脂肪和油要少，提高蛋白的摄入。（不吃猪肉，可以吃 鱼、鸡胸、羊肉、牛肉）
2、锻炼的方法，要保持有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳 每天坚持一小时。
3、贵在坚持，所有的运动和节食减肥，只要一停就会反弹，所以要坚持。
希望可以帮助到你~谢谢！
5
我也在减肥，但是我没有运动。我实在太懒了。我主要靠中午晚上不吃主食来减肥。而且我觉着减肥不是一蹴而就的事情。有时几天也没有掉秤，都想放弃了。但是突然一下子就掉秤了。所以减肥需要坚持。
6
估计热量没有平衡，吃的东西热量还是高了。
7
你好我是爱健身的Nini
你的问题运动吃的也少为什么体重还上涨了？
首先来说一下体重上涨的原理：
每天身体消耗饿热量比吃进去的热量少，所以身体消耗不掉的就会想在身上，至于长得是肌肉还是脂肪，在体重秤上显示的都会是上涨了。
那单单通过你的问题里面简单的信息，
8
你吃什么了？
9
减肥两要素：管住嘴迈开腿。饭吃少了，体重反而增加了，还是运动量不够。此外，这种现象与年龄有关，年龄大了，人体机能退化了，因人而异，有的人代谢慢了，更严重的出现了代谢障碍，体内垃圾积累，能不胖吗？
10
我也是这种情况