母乳喂养真的会导致身材走样吗?
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有好多女性担心生宝宝哺乳变胖。但我亲眼见证的身边朋友，哺乳刚开始可能胖了点，但过一段时间后都瘦了，甚至比孕前还瘦了。这是真事。
所谓的哺乳变胖，其实并不是因为哺乳，而是哺乳期间摄入了过多的能量导致肥胖。哺乳期间只要合理饮食，不仅宝宝有奶吃，甚至还有利于减肥。
在哺乳期，母乳妈妈需要分泌更多乳汁，需要从食物中摄入更过的营养素。但是通常正常体重的孕妇，母体自动会储存脂肪，以备乳汁分泌用。而孕期超重肥胖的孕妇，就更无需储存脂肪。脂肪都是可以制造乳汁的。因此在哺乳期间不需要吃太多脂肪含量高的食物。
哺乳期饮食建议：
1、多喝汤水，但不宜餐前喝过度或喝多有浓汤，餐前喝过度会影响到其他食物的摄入，太浓、脂肪太多的汤，奶里的脂肪含量也会升高。不仅母乳妈妈会胖，宝宝也容易长胖。
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母乳喂养背了你变胖的锅
实际在正确的操作下母乳喂养不仅不会让你变胖，还会很好的帮助你减肥。
很多人在哺乳期间发现自己变胖了，于是就把原因怪罪到母乳喂养这件事情上，甚至有人迁怒到宝宝身上。实际是非常错误的。
你之所以变胖，主要是能量摄入过剩，都不能算是营养过剩。
产妇在坐月子期间，大部分会被照顾的无微不至，特别是在吃方面，想吃啥就吃啥，不想吃也得吃，结果大量的碳水化合物和脂肪被产妇吸收，转化成脂肪，于是变胖了。
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根据体质因人而异
本人母乳喂养三个月左右体重恢复产前水平，最主要的做到饮食均衡，有肉有菜有主食，适量运动。不要一味想着给宝宝喂奶就摄入过多能量，尤其是一部分妈妈喜欢喝高脂肪的汤汤水水很容易长胖
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产后迅速瘦身的首要方法是要乳汁充足，把自己吃的营养都给了宝宝，宝宝健康，妈妈漂亮。催乳绝对是真理。糖妈就是产后半个月开始奶水很充足，明显体重开始下降，食物基本都转化为乳汁被宝宝吸走。下面敲黑板总结，怎么才能让乳汁充足，乳腺通畅呢？
1、产后一周先排，忌大补
生完孩子后的前三天身体很弱，好多妈妈觉得需要大补，其实不然。因为刚生完孩子乳腺还不畅通，如果刚开始就大补容易催奶，造成乳腺阻塞，严重的会得乳腺炎，好朋友就是没听我劝，乳腺炎那个疼看起来好难忍。每天喝生化汤（排恶露），食物中最好不要放盐。
2、让孩子尽早吮吸母乳
刚生完孩子后大部分的宝妈都没有充足的乳汁，一是因为产后身体极度虚弱，二是因为好多宝妈的乳腺不够通畅。所以必须让宝宝尽早的吮吸母乳，当时糖妈的婆婆可是怕背奶，白天晚上的抱着孩子在我胸前，没事就让宝宝多吸一吸。如果宝宝不习惯吮吸，一定买个吸奶器在第一时间坚持把乳汁吸出来。
3、催乳师催乳
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哺乳会让人变胖？我觉得这个需要根据个人体质。有的人怕奶水不够，吃各种东西，吃很多东西，但是能量消耗不了，自然都储存自己身上了。
相反哺乳期是减肥的最佳时期，把握好饮食和运动方法，把吃出来的肉都给减下去。
我自己就是刚出月子那段时间特别能吃，人家用碗吃，我用盆吃，最后还得把剩下的饭菜都吃光。结果妥妥的长了10来斤。
不过后来食量就慢慢正常了，体重也下去一些。因为本来我孕期就长了将近50斤，所以产后并没有立即恢复到孕前状态。
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母乳里面有很多的脂肪，如果用正确的母乳喂养的方法来喂养宝宝的话不会变胖，相反会变瘦，会有减肥的效果，建议去看一下华的多彩空间系列文章吧。
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不会变胖，因为妈妈吃的喝的都被宝宝吸走了，我朋友纯母乳喂养，她坐完月子就恢复到产前体重了，而我是混合喂养的，差不多两年才减下来 。