脸上一直有斑点、肤色不均暗沉，感觉素颜好丑，有什么好的方法可以改变吗？
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你好，很高兴您的问题！
想清除斑点，肤色暗沉，我们首先要知道是什么原因造成的。
斑点和暗沉都有可能是熬夜，内分泌失调，化妆品用不当等因素。
第一：睡眠不足：休息好了我们才会有精神，神采奕奕，气色也会好。熬夜不光有熊猫眼还会给人灰头土脸的肤色。
第二：多喝多吃含维生素C的食物。维生素C美白功效不用质疑，比如柠檬，西红柿。还可以吃吃补气血的食物。
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亲亲，很高兴你的问题。题主说自己有斑点皮肤暗沉，题主不用化妆品，喜欢素颜，那么怎么来改变呢？
皮肤上面有斑点，肤色暗沉，我建议题主可以试一试食疗可以改变皮肤暗沉现象，淡化斑点，那么哪些食物有这些功能呢？最推荐的是番茄，番茄里面含有丰富的维生素c和茄红素比较适合题主，当然各类柑橘，橙子也是很适合食用它们也可以有效的美白淡斑。
除了吃还是不够的基本护肤也要保养好可以用一些维生素E的霜它们可是可以淡化斑点提亮肌肤的，当然还要防晒，怎么防晒最好呢？可以用防晒霜，隔离霜，当然如果题主不喜欢的话可以用太阳伞哦！
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谢请，由于题主不想使用化妆品，那就可以从以下几个方面考虑：
1. 食物方面，有斑点，如果不是身体原因，不是先天的，应该就属于黑色素沉积，这样在食物方面可以选择白色食物，例如银耳，白醋，注意尽量少实用酱油，多实用富有铜，铁之类的食物！可以多食用番茄，猕猴桃，另外多喝柠檬水，美白，养颜！
2.护肤产品方面，黑色素沉积，紫外线照射是一个很严重的问题，所以平时注意防晒，不仅仅是在夏天，任何季节都需要防晒，因为紫外线唯一的天然阻挡就是云朵，没有云的时候，都是需要防晒的，如果介意化学防晒，可以选择物理防晒！另外，由于现在的工作环境，多是在电脑面前，辐射比较严重，也会有皮肤暗沉的情况出现，可以选择一些抗氧化的护肤品！
一点拙见，希望有帮助！欢迎大家在评论区留言讨论！
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化妆品只能掩瑕不能去本，想要真正改善脸上的斑点，解决肤色不均暗沉的问题一定是要从身体内部调理开始的，首先，每天服用益生菌益生元，多吃蔬菜水果，补充植物膳食纤维和微量元素，调理肠胃。排除体内毒素，身体垃圾得到清除，血液才能干净，提供给肌肤的才能是营养而非垃圾，肌肤就会干净。其次要补气血，女人一定要补气血，这样皮肤才能白里透着粉，健康，而非毫无生气。补气血每天三枣，一个苹果，当加餐零食吃就好。苹果富含维生素C，维C有美白作用。同样补气血清理血液垃圾的方法有好多种，找到适合自己的，然后坚持下去，同时一定要坚持体育锻炼，只有坚持才能改善！不能今儿这样明那样子，拿自己当小白鼠各种实验，要找到适合自己的方法坚持，时间会给你想要的。
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亲，谢请，有斑还有肤色暗沉，这些皮肤问题都要去检测一下是什么问题造成的，是缺水，还是黄褐斑还是雀斑，都要弄清楚，每天吃一片维生素C和维生素E，用黄瓜，以及面膜敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 每天也可以喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用，一定要注意防晒，出门必须要涂防晒霜，多敷面膜，长期坚持，皮肤肯定有所改善