练瑜伽会不会变瘦？
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我今年30岁了，年初遭遇和相恋六年的男友分手，工作上也遇到了瓶颈，感觉很难突破，感觉整个人生都是失败的，一个人留在一座无亲无故的城市，特别觉得凄凉无助，常常下了班就一个人发呆。后来感觉自己这样下去会不行的，哦对了，我体重130斤，俨然是个大胖纸。我想男友应该也是因为无法忍受我的身材才和我分手的。
我想要改变，所以把工作辞了，想离家近一点，这样自己内心会更幸福一点，回到家调整自己的身心状态，每天和父母聊天，早睡早起，报了一个瑜伽班，妈妈也每餐给我做营养丰富的食物。我感觉自己的状态越来越好了，体重也慢慢在降，我决定用这几个月不上班的日子来健身，争取瘦下来，就天天去瑜伽健身，然后吃营养热量低的食物，晚上回来就自己在房间里看书。
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练瑜伽搞不清楚前后顺序，难怪练了那么久，效果没有别人好
想要好好的练习瑜伽，就必须先弄明白其前后顺序，这点是非常重要的，如果你把顺序搞错了，效果会相差很多。很多人都说瑜伽没有效果，顺序弄错了，也是其中很大一部分原因。所以大家一定要弄懂顺序了。
瑜伽的顺序都是万古不变的，用对于所有的体式，所以大家不要担心会有很多顺序，只需要认真的记住这些顺序，然后在练习瑜伽效果就会好很多。
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练瑜伽到底怎么练，练来练去一点都没瘦
美好肉体集合地，快来一起玩耍
很多人练瑜伽是有困惑的，练来练去一点也没减肥，只能成为一个柔软的胖子。那么瑜伽到底能不能减肥呢？其实瑜伽是能减肥的，但是瑜伽更多的是塑造线条和身体的气质，减肥是比较少的事情。我们只要更多的练习瑜伽的更多的节奏，才能更多燃烧脂肪。
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其实练瑜伽并不能减肥，但是却能让身体身材更好。很多练过瑜伽的人都有这样的感受，坚持练了一段时间，体重没有变，但人看着却瘦了。
这是因为，瑜伽有塑形的作用，减掉多余的体脂，让肌肉线条变得更好看。说这么多，也许还在观望的人会说都是说说而已，那么跟大家分享下面这些人的Before & After时候，看到别人减了多少斤，别人练出了马甲线，别人变得好美...... 通常这个时候，至少在这一刻，你会痛下决心，要重新做人。
多给你几个#别人的#供你收藏，需要燃的时候就拿出来看看，原来瑜伽真的能让你蜕变。
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有规律的瑜伽练习可以影响减肥，紧致身形。但是说实话，瑜伽还真不是用来减肥的,瑜伽更多的是锻炼身心，可以提高一个人的专注力和与身体的关。通常情况下，当一个人的卡路里摄入量(即，食物和饮料的消耗)少于他们的热量消耗。
但是瑜伽在很多方面有助于减肥，如果各方面配合，可能会非常有效。
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瑜伽源于古印度，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，随着瑜伽馆越开越多，瑜伽也开始演变出各种各样的练习方法，甚至有了专门的减肥瑜伽。
但其实，肥胖是由很多因素造成的，所以减肥也并不仅仅单靠单纯运动就行了，还必须调节作息规律、改善饮食习惯、调理身体体质等，否则，瑜伽也只能是让你成为一个柔软的胖子。
不过坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的人哦。
在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」（看上去像立正的样子），如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。
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做瑜伽体重不会有太大变话，快速减肥不适合用瑜伽，有时候练瑜伽可能体重还会增长只是肉紧了 ，身形看起来会变好 腰会细 要是想减脂的话还是要少吃加四十分钟以上运动 然后可以瘦下来以后通过瑜伽维持身材。
瑜伽是起源与印度的舞蹈形式，其对身体保健及疾病防治方面都具有重要的意义。之所以这么说，主要是因为瑜伽在瑜伽注重身心调节，使身体与心灵达到最佳平衡状态方面具有重要的意义和作用，不仅塑造形体的塑身功效被我们熟悉，而且科学使用瑜伽也具有减肥作用。
减肥原理
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瑜伽是起源与印度的舞蹈形式，其对身体保健及疾病防治方面都具有重要的意义。之所以这么说，主要是因为瑜伽在瑜伽注重身心调节，使身体与心灵达到最佳平衡状态方面具有重要的意义和作用，不仅塑造形体的塑身功效被我们熟悉，而且科学使用瑜伽也具有减肥作用。
减肥原理
瑜伽的减肥作用与其他运动通过消耗热量减肥的方式不同，其主要是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，特备是体位训练减脂、呼吸方法控制食欲、瑜伽排毒等形式在帮助实现身体减肥瘦身具有积极作用。为确保效果，通常要求注意其具体方式方法。
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练瑜伽能否减肥这一直是个很热的话题。
而且我身边的同学，总是喜欢说她们想减肥，可不可以跟我一块儿练瑜伽，似乎已经潜意识里把瑜伽跟减肥划等号了。可往往坚持了一两个星期，她们觉得没有效果，就会放弃。
老实说，瑜伽可以减肥吗？其实是可以的，但短期内体重是不会下降的。不要指望短时间内练习瑜伽来减肥，而且我觉得首先你这个心态想法就不对，练习瑜伽注重在修身养性，身心合一，在于一种意境，练好瑜伽可以让你的身体更协调和健康，它的塑体效果远比减肥效果好的多。
瑜伽源于古印度，它是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而我们现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
练瑜伽短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。
当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻炼，任何运动都必须循序渐进。
而减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
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练瑜伽会不会真的瘦？我觉得会的。我本人是108斤的时候开始练瑜伽的，那时候也是为了减肥，也不完全是减肥。
毕竟一个108斤1.55米的人看起来并不是特别胖，可是自己感觉是非常糟糕的。
我觉得最糟糕的是我去专卖店试衣服，因为逛着逛着就看到橱窗里那个衣服特别漂亮啊。我兴冲冲的跑进去要试。
那个年轻的男店员走过来看了我一眼说:“大婶，这个衣服是小号的，唯一的一件样衣了。建议您去看看别的大码的款。”
他叫我大婶，我也并不觉得非常刺耳，毕竟我再的确不是小姑娘了。可是我记得我之前都是穿小码的嘛！当时又生气，又尴尬，我甩头就走。