配速是什么意思？
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配速是什么意思？
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大)，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。
拓展资料
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
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配速是什么意思？
配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
如果在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。
扩展资料
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
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配速是什么意思?
配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。
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这个配速是什么意思？
配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。
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配速是什么意思
配速是指跑每公里所耗费的时间，马拉松选手们会佩带GPS手表检测自己的配速，可以随时调节自己的跑步速度！取得好的成绩。
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跑步配速什么意思
1、配速是平均每公里耗时几分钟。2、配速意味着什么？——用配速表评价耐力，预测你的马拉松PB。
配速需要注意什么
一、配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
二、很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
三、对于很多非专业跑友而言，可能这些理论上的东西比较难以理解，建议大家也可以根据生理反馈来感知心率强度。当你跑步时微微出汗，还能比较轻松地说话，呼吸、步频等节奏稳定，这就是最佳的燃脂心率状态；相反，当你跑得上气不接下气，呼吸急促，无法维持当前的配速，那就是跑得有点儿太快了，应当适当放慢速度，让心率回到最佳的燃脂区间，然后按照这个速度持续跑下去。
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以上是关于配速什么意思的问答