非常瘦的情况下，每天两组仰卧起坐50次，还有两组深蹲30一组，能出腹肌吗？
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非常瘦，即使在有训练的情况下也会有腹肌的显露，只不过这样的腹肌是瘦出来的，并没有什么实质性的意义，就像胖人的胸一样。因为即使是在没有训练的情况下，腹肌谁的有，而差别就在于有没有被露出来而已。也就是说，单纯瘦出来的腹肌在轮廓上并不会很清晰，线条感也不会很明显，分块也不会明显。
那么言归正传，在非常瘦的情况下怎么才能让腹肌变厚呢？好吧，先说深蹲，虽然说深蹲并不是腹部训练的针对性动作，但是对于天生的瘦子来讲会想要增肌是会比较难的，而深蹲作为最佳的整体力量训练动作，可以促进整体肌肉的增长，所以，要练腹肌虽然说深蹲并不是针对性动作，但是经常训练是会给腹部肌肉的增长带来好处的。
再说仰卧起坐，其实我们都知道，对于腹部的训练，仰卧起坐早就已经被卷腹所取代，所以对于新手来讲并不推荐做仰卧起坐来练腹部，而且在动作次数上来讲，对于腹部力量并不发达的人群来讲，连续50次的训练，必然会导致动作质量越来越差，而单纯地追求次数也不是动作的要点所在，而这样要点就追求动作质量。
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“瘦子的腹肌”是健身界非常经典的现象，也说明了腹肌与胖瘦（体脂率）的关系。对天生瘦体质人来说，稍微训练或者不需要训练，腹肌就可以显露出来！
瘦不瘦不是看体重，要看体脂率。一般来说，体脂率15%以下腹肌来说显露，12%以下腹肌分块明显。
对于腹肌来说，关键是腹部表层脂肪的薄厚程度。让腹部脂肪更少不存在局部减脂，但腹部专项训练会让腹部肌群更加坚硬强壮！
所以，要想让腹肌显露出来。除了饮食与运动的消耗脂肪，再加上腹部肌群的强壮训练就足够了。
题主体型很瘦，建议训练以大肌群多关节训练为主，提高基础肌力等素质。例如深蹲、俯卧撑、引体向上，这些训练不仅可以提高基础肌肉力量，而且也可以消耗多余脂肪，腹肌自然就会显露出来。
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身体较瘦想增加腹肌，50个太少了，多做几组慢慢增加吧，你不只要练腹肌，更重要的是加强你伪毅力，因为比较瘦在锻练的同时，也要注意营养的搭配，你越努力腹肌就越有回报，努力加油。
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非常瘦的情况下，即便不做腹肌训练，一般也能够出腹肌。
因为肌肉层就在脂肪层下面，脂肪够薄的话，肌肉一定会显现出来。每个人都有腹肌， 只要脂肪够薄，当人就能看得见，这叫“水落石出”。
当然，加上腹肌训练，那么效果肯定更好。让脂肪更薄，让肌肉更大，那么腹肌肯定更明显。但是训练方面，每天两组每组50次仰卧起坐，效果可能一般。
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绝对是不可能的！因为，运动强度不够！方法也是欠缺！还是参考有关专业人氏锻炼方法吧。
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，不知道提问者说的非常瘦，具体瘦到什么程度，肌肉量和体脂率分别是多少。一般来说男性体脂率低于15能显出腹肌，在13以下就非常明显了。女性体脂率在20左右就可以显出比较明显的腹肌，女性体脂率一般不要低于17，否则可能会影响月经，有很少的女性体脂率即使稍高一点，也能显出腹肌。
除了体脂率，还要看腹肌具体情况。每天两组徒手仰卧起坐，每组50次，算下来量还是可以的，但是仰卧起坐只能锻炼腹直肌的上部和中部，锻炼不到下部，更锻炼不到腹部两侧的腹内外斜肌和腹直肌下面的腹横肌，即使锻炼出来“腹肌”，这个腹肌也是不完整的，是有缺陷的。而且仰卧起坐也并不是锻炼腹直肌的最佳动作。况且组数太少，次数太多，锻炼的也不合理。
提问者每天做两组深蹲，如果是徒手深蹲，提问者的锻炼组数和次数，基本上只会起到健身和塑型的作用，对增肌起到的作用是很有限的。如果是负重深蹲，哪怕重量比较小，对健身增肌的作用也比徒手深蹲强。增肌锻炼时一般使用相对较大的重量，每一块肌肉需要锻炼3-6个动作，每个动作3-6组，每组6-12次，最多15次，塑形锻炼时则需要使用小重量，甚至是徒手锻炼，除了每组25-30次，其它与增肌锻炼完全相同。
要想锻炼腹肌，只要在手机里下载keep，腹愁者之类的健身APP即可，选择适合的锻炼课程进行锻炼。从初级课程开始，逐步提高难度。这是最简单的锻炼方法，除了掌握动作要领和细节之外，不需要了解任何知识，跟着练就行。下图是keep里的腹肌课程。
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勉强，多动作，多组数
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最好加2组平板支撑，每组1分钟，2组侧平板支撑，每组各30秒，两边各1分钟，还有仰卧打水3组，每组数150下。那效果更明显。
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这个不行，太瘦了根本看不出来！换句话说现在已经皮包骨了，那么请问怎么显示呢，是不是！……但是呢，锻炼对身体肯定是有好处的，没必要非要去弄什么腹肌，坚持锻炼，慢慢增加数量，饮食营养一定要跟上，作息规律要正常，跑步加俯卧撑跟你那两个是一体的，辅助最好！要想身体结实，壮硕，那么只要坚持，随便一项锻炼都可以有非常明显的效果！锻炼最好前后都把身体活动开，以免拉伤，生活一定要同步，别练了这个，丢了那个，最后什么也没得到！