打坐冥想对人真的有好处嘛？
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坐而论道，心静天地宽，心诚自然灵。
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打坐就是修炼方法，你向师父怎么学的就怎么做。因为各法门不同，有的冥想，想什么，是师父传授的。有的不冥想，也是那法门的师父一代一代传下来的。
修在自己、，功在师父，师父把你的德转变成功，你自已是转变不了的。
你说我在打坐中冥想，你想：商场今天搞活动，一边打坐一边想，打完坐我赶紧去抢购；你想：在单位某人对我有意见，经常向领导报告我的事，我得想办法报复。有这些冥想，打坐不会起作用。说到本质，这是走入练邪法了。这样不会长功的。那想什么能长功，各法门不同。师父怎么教你怎么做。自己千万不要独创。你是创不出来的。就说冥想存在，也是师父的祖上，就是教主创立的，就是你学的那东西是曾经成功过，才一代一代传下来的。
你要说我愿想什么就想什么，总之是打坐，那就丢失了，师尊教悔，再说打坐的磁味也不好受，腿痛，有人为了打坐硬搬自己的腿，很难受，要随便想，就不要打坐了，去散步，做各种体育活动，同样能达到健身的。
原创文章。
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好处多多，
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这个可以有，去年我开始对国学感兴趣，有幸知道古代有一套养生健身法叫（十二段锦）。不知道大家听过没 。
为什么我敢说打坐冥想有好处，因为我身体也不是太好（三十左右）。每年都感冒好几次。后来坚持每天都练习，真的感觉有效果，给大家飞享一下口诀。
后来实在是不好意思练了，每次坐在床上打坐冥想，媳妇用那种眼神看着你。现在我有练习的八段锦，动作还能接受。
下面就是口诀，一定要慢，跟着呼吸走。
十二段锦总诀
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年轻人的话，我建议不要去打坐冥想，如果确实想要打坐冥想话，则不要为了达到一个什么目的或得到一种什么状态去打坐，那样就注定一无所得了。
打坐冥想只是修行的一种形式，人其实在很多行为下都可以修行的，比如长期练字，长期专研某种艺术都可以算是一种修行。
冥想时如果你为了得到平静，得到健康，那可能就要让你失望了，因为平静是不可求的。当你不求的时候，自然而然出现的一种心态那才是平静。也许你可以在打坐冥想时短暂感觉到平静，但当你打坐起来该烦躁继续烦躁了。
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当然有，静下心来，知耻而后勇嘛
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我现在学习心理加教育，在冥想中真的可以和自己对话，通过对话，接受，接纳本体，过后感觉会更加轻松
冥想打坐，也是对自身的一种梳理
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好处太多了！让你身体健康就是第一大好处，能学会坚持、学会专注、学会自我对话、学会控制自我，学会清静大脑思路清晰等等。身静养气，脑静养神，心静养精，况且只要你真正学会打坐或冥想，每天都有新的不一样的感受，进尔，享受各种不一样的愉悦感！其实无论是冥想，抑或是打坐，最终目的是希望得到智慧。
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我只能说，好多圣人都有这种习惯。
但如果你只想着找点什么好处，那可能没有，不如去散步跑步好一点
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说最简单些，就是平复心绪，做思想总结，培养积极的心态，当然对自己有好处！