睡久了腰痛，起床后就能缓解，这是什么原因？
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问：睡久了腰痛，刚起床后腰痛，活动活动之后就缓解了，这是为什么？
很多腰痛的人，都会有这样的疼痛经历，甚至为此过于担心焦虑，还害怕是椎间盘突出引起。前几天，我就遇到一位本院的医务人员也是类似问题，骨科、疼痛科的好多医生都看过来了，各种检查做了个遍，都没发现什么问题，唯一拍了张核磁，显示有腰椎间盘突出。
倘若真是椎间盘突出所致的问题，睡久了、起床后的一小段时间会痛，活动后疼痛就缓解了，想一想都不可能，椎间盘不会随着体位的变化就发生如此神奇的改变。
答案：这是功能性腰痛和骶髂关节紊乱所致。
什么是功能性腰痛？
它是指您的腰痛的发生，没有具体的病因，任凭您做再多的检查，都查不出详细的问题，可能查到的就是片子中椎体或椎间盘结构的变化，但并非与您的症状相吻合；唯一能依赖的就是医生的丰富诊疗经验和诊疗思维判断。
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你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，主要考虑腰背筋膜炎和腰肌劳损的可能，下面就跟大家一块聊聊！
首先说一下腰背筋膜炎，大家听到这个名字，可能比较陌生，但是在临床上比较常见，好多人都有这种情况，只是没有明确诊断。
腰肌劳损主要是由于长期的腰部肌肉韧带筋膜牵拉刺激，比如说一个姿势时间长，出现慢性劳损，伸缩性下降，导致长筋变短，短筋变粗。如果在久坐，久站，或者弯腰时间长，都会出现腰酸腰痛，严重者改变姿势后，可以出现腰直不起来，一般这种痛感不明显，以酸胀痛为主。
如果在晚上睡觉时，因为姿势问题，也会出现辗转反侧，腰酸背痛，改变姿势或者起来活动后腰疼就会减轻或者消失。卧床休息后减轻，躺的久了又会出现不舒服。
再说一下腰背筋膜炎，主要是由于腰背部反复受凉，比如说弯腰干活时会暴露腰部，或者经常睡在冰凉的物体上面，居住环境潮湿寒冷，或者是急性腰部扭伤后，没有得到彻底治愈，这些都会导致腰背部肌肉僵硬，筋膜变性发炎，类似于风湿性疾病的表现。
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专业骨科牛大夫，来回答一下这个问题吧。根据题主描述的情况，初步考虑腰椎关节突关节炎，这个病名比较绕口，估计大家也很陌生，在临床上很容易被忽视。
什么是腰椎关节突关节炎？
腰椎是由五个椎体组成的，每个椎体之间由上位椎体的下关节突和下位椎体的上关节突，形成关节突关节，是不是有点乱呢，给大家图示说明，绿色圆圈即是。
跟其他关节一样，此关节也会发生老化退变，软骨损伤，炎性介质分泌，无菌性炎症而引起疼痛。
腰椎关节突关节炎有哪些特点？
1.夜晚睡眠时疼痛，起床后晨僵，活动后明显好转。
2.腰部疼痛，没有明显的痛点，患者往往感受大片范围腰痛。
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稍微睡得久一点就觉得腰酸背痛，有的时候在半夜时能被疼醒，起床之后活动活动症状就消失了，这种情况您有过吗？为什么我们会出现这种情况呢？咱们今天就跟大家聊一聊这个事。
腰背部的肌肉筋膜劳损
其实出现这种情况，多数都见于我们腰椎周边的肌肉和筋膜出现了劳损，为什么会出现劳损呢？这与我们的工作和生活都有直接的关系，比方说现在我们大量的使用手机、电脑来进行日常方面的工作，很多娱乐项目也都是通过这些电子设备来进行的，那么长时间的久坐或者是不正确的这个站姿、坐姿等，就有可能增加脊柱周边肌肉和筋膜的张力，从而诱发一些小的撕裂，这些细小的损伤慢慢的会累积起来，最终变得越来越大，范围越来越广，那么我们就会出现疼痛和不舒服的症状了。
为什么晚上容易症状加重
平时呢，因为我们活动的比较多，局部的血液循环呢，相对来讲也就比较充沛，症状往往表现的并不是特别的严重，但是当我们睡觉以后，我们的身体长时间的维持同一个姿势，那么局部所受到的牵拉将会变得更加持久，症状就有可能表现出来了，于是我们才会在长时间睡眠之后出现明显的腰部疼痛。
另外当我们晚上睡眠的时候活动相对来讲就会减少，不像白天时那么明显，白天的时候呢，由于我们还能适当的活动，症状不是特别的严重，有的时候疼痛不明显，白天我们的注意力更容易被分散，比如有一些工作或者是一些娱乐项目，我们有的时候就会忽视这种疼痛，但到了晚上夜深人静的时候，这种疼痛慢慢的就会表现的更加明显了。
睡眠的时候，由于我们活动的减少，有问题部位的血液循环也会变少，温度也会下降，那么也就有可能诱发疼痛的表现了，另外有这样症状的朋友，往往腰部比较害怕遭到寒冷的刺激，其实不是寒冷导致了我们的疼痛，而是我们局部的筋膜有了问题后，特别的怕冷。
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这方面的原因会有很多，不同的原因解决方法是不一样的。
下面会详细介绍常见的原因与对应的解决方法。
常见原因一：床过硬或过软
过硬的床：
过度支撑肩部和臀部，造成腰部处于无支撑的悬空状态（如下图），导致脊柱扭曲。
如果腰部长期处于这种状态，无法保持腰椎的正常生理曲度，会让腰部肌肉持续处于发力的状态，也就很容易出现睡醒腰痛的情况。
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睡觉起来腰酸背疼在生活中非常常见，不管是白领，还是普通劳动者，都会出现这种情况，有的是因为疾病引起的，也有的人是因为亚健康；总之，为了让自己生活的更加舒服，我们应该好好的找找原因，其实，这与我们的生活、工作都有很大的联系，那么，睡了一晚上，起来后腰酸背疼是什么原因引起的？
第一、长期慢性疲劳
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腰背疼痛，可不是看起来那么简单的腰部问题。
“看起来是几何问题，实际上是函数问题” ——嫌疑人X的献身
相信大家都看过这个电影，这句话也正是本文想表达的意思。看起来的问题并不是表面那样。腰背之痛，也并非腰背引起的。
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睡久后腰痛，要考虑两方面原因。
第一，腰椎小关节紊乱，长期处于睡姿的体位，紊乱的小关节导致脊柱不在正常的生理曲线上，时间久就会腰部难受，这不仅仅表现在睡觉，躺久了，坐久了，站久了都会不舒服！
第二，腰肌劳损，腰部的损伤，长期的不良习惯导致肌肉筋膜产生劳损，这个疼痛一般发生在凌晨4-5点后，活动后症状就会改善，这个情况和天气变冷阴天也有一定关系。
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对于这个问题，如果仅凭您提供的病史，就怀疑您患有什么腰部疾病。只能让您对号入座。最终还是一头雾水。我想像破案一样帮您一点一点的分析。
从三个方面回答
1、床的问题 首先您要看看您睡觉的床是不是太软。如果床太软将容易使脊柱变形、弯曲。从而使腰部肌肉绷紧，不能得到很好的放松和休息，睡得越久，腰部也就越疼。
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2、睡觉的姿势 医学上有一种腰痛称之为姿势性腰痛，是指由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度增大，导致后腰部位受力过大而发生劳损引起的腰部疼痛。所以睡觉时保持正确的睡姿很重要。睡姿不宜长期固定同一种姿势，最好仰卧,侧卧交替，不要俯卧睡觉。值得注意的是，仰卧时要避免曲膝张开呈“O形腿”，因为这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担而引起腰部疼痛。侧卧时应该保持两腿并拢。不要习惯两脚分开，呈前后分开的姿势。因为这种睡姿会令腰部处于扭曲状态，易加大腰部负担引起腰部疼痛。
3、腰部疾病 最后您看看，如果您的床不是很软，睡姿也很正确。那么我就建议您去医院，通过医生的正规检查，明确您腰部疼痛的具体原因了。
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