亚麻籽粉有何作用
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亚麻籽粉有何作用
一、亚麻籽粉的功效与作用有：
1、降低胆固醇
亚麻籽粉中的欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。
2、保护视力
亚麻籽粉中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，亚麻籽粉对提高青少年智力、保护视力有重要作用。
3、肌肤娇柔亮泽
亚麻籽粉能改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时亚麻籽粉可以令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
4、提升抗压力
亚麻籽粉中的欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，亚麻籽粉能帮助稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
二、亚麻籽粉怎么吃
1、亚麻籽粉早餐
材料：麦片2汤匙，有机亚麻籽粉1汤匙，葡萄干适量，牛奶适量，清水200ML
做法：
步骤1、麦片加清水放在小锅，中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅，继续煮至麦片全开。
步骤2、转慢火，加入葡萄干和亚麻籽粉，搅拌均匀。加入牛奶，关火即可。
2、亚麻籽粉的做法
步骤1、取约50克亚麻籽，放入干锅中（不放油），小火加热翻炒
步骤2、炒约8－10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可
步骤3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉
步骤4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存。
步骤5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包。
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亚麻籽粉对人体有什么好处
里面含有丰富的亚麻酸，它是一种人体必需但是自身无法合成的营养素，长期服用可以清理血液，清除内脂本回答被网友采纳
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亚麻籽粉和什么一起吃效果好
亚麻籽粉和酸奶配着吃效果特别好。我经常这么吃的，调节肠胃上，真心感觉不错，而且，亚麻籽粉加酸奶对抗过敏效果也很好，以前老吃蓝莓片和葡萄籽胶囊，现在基本上一直在吃亚麻籽粉，加酸奶，每天晚上一杯酸奶加3勺子亚麻籽粉，实话说，真的，已经完全没有便秘了，脸色也比以前好很多。效果确实不错。毕竟是食品嘛，也比较安心。另外，自己在选择亚麻籽粉是的一些心得：1.最好选正规厂家的，吃过说是自己现磨的，感觉不太好；2不要选择金亚麻籽，以前以为这种的看着好看，以为金亚麻籽是最好的亚麻籽呢，吃着反而有过敏现象，后来一位朋友告诉的，金亚麻籽原来就是新研发的抗病虫新品种亚麻籽，基本上在欧洲是被禁止食用的，他在欧洲待过，亚麻籽在那边还是比较流行的食品，而且有一篇专门关于这个的报道，当时心理膈应的。（那会以为“金”就是品质的体现呢，郁闷。）3也是在恶补了亚麻籽知识后知道的，亚麻籽也叫胡麻（曾被不良商家忽悠说，不是一个东西过），因产胡地故名之，目前最老品种的，高品质亚麻籽基本上就是宁夏固原六盘山区旱地里的那点，德国人的奶粉配方亚麻籽原料基地就在那边，自己现在吃的就是产于此地的。4一定要注意，亚麻籽粉容易氧化，要生产日期近的，而且开盖后要放冰箱冷藏。自己的一些感触，字字都是自己手工敲打，希望对你有用~~养生保健方面，也希望大家能一起交流经验心得
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亚麻籽粉作用?
亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉亚麻籽别名 胡麻子、大胡麻。本回答被网友采纳
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以上是关于亚麻籽粉的问答