运动好还是不运动好？为什么？
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我认为运动比不运动好，运动可锻炼身体，也使身心健康。当然，运动也要因人而异，可跑步，打太极，根据个人爱好加强缎炼，使自己有一个好身体，这比什么都好！
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运动好还是不运动好？为什么？
我来这个问题，我认为运动比不运动好，我国早就流传着?生命在于运动″的佳话。实践证明的确如此，适量的运动能促使胃的消化，血液的流通，增強体质，增强抗病能力。对胖者减肥也有好处。
但是，有严重气管炎或心脑病患者，运动一定要注意了，如运动不适量，不但病不能减轻，甚至出现意外，运动还是因人而宜吧！
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适当运动，静动结合。静有静的妙处，可以沉思，可以养神；运动的好处，适当运动的好处是可以舒展筋骨，也可以舒展心灵，适当运动可以平衡血压，消化食物，起到降三高的作用！
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文 | 焰燃 · 主播 | 安东尼
十点读书邀约作者
运动不运动，过的是不一样的人生
前几日，歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照，随即#蔡依林身材#的话题就上了热搜。
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您好！很高兴为你问题。
有时候“生命也在于静止”！自然界中的哺乳动物，心跳得越慢的越长寿！比如大象，乌龟。他们的活动很缓慢，不做剧烈引动。而兔子、老鼠心率很高，寿命都很短。
运动和不运动是相对的。适当的运动要有，但是不建议进行剧烈的运动。
剧烈的运动会加速新陈代谢，增强人的器官机能活力。但同时也增加了血液和氧的交换，这无疑也是增加了人氧化的过程。说白了，就是老化的过程。
那么是不是一点运动都不要才好呢？也不是，适当的运动可以保持肌体的活力，达到舒筋活血的目的，使人气血畅通，精力旺盛。比如慢跑、练瑜伽、打太极拳、做八段锦，这些传统的运动是很有益的。中国武术讲究内外兼修，即“内练一口气，外练筋骨皮”。所以中国的武术家都很长寿，这和剧烈的竞技运动区别很大，比如举重、拳击等。泰国的泰拳师训练就过于剧烈，寿命都很短。
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生命在于运动。运动对身体是十分有好处的。
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运动，当然好。反之，不运动，当然不好。生命在于运动。运动是健康之夲。我就是爱运动了，这从小到大，就爱运动。记得我在校时，喜欢体育运动了，如田径，单双杆，跳远，跳高，打蓝球等等吧，田径比赛光奖状就几十张，把奖状贴在卧室墙上，笔记本得了七，八夲子，在上面写毛选心得体会，同学们非常羡慕…我当过兵，这仰仗我有强健的体魄，复员回家，参加工作，依旧在早上起床，开门，沿街道，牛斜，黄沙桥，老沙练，到工农路，进城门口，进西关东门口，回家。失业了，整整二十几年，我蹬人力三轮车，下车，拉货，上楼，搬家，脚印在商州大街小巷足迹遍布，这没有强健的身体，这超强的负重前行，试试看吧，你能行吗？
如今，六十一岁了，儿子艺术设计大学毕业，去西安，上海，南京实践，在高端大气的一线设计公司历练历练，学成归来，在商洛市设计家装成绩显著，接单，设计图纸，施工，半包，我也派上用场了，管工地，协调一下退补料，接触砸墙，刻槽子，做水电，做防水，木工，瓦工，劈腻子，喷漆，保洁，等等工序，运动量大，饭量大，能吃能睡，令别人十分羡慕啊！
运动，因人而异，不可强求，打羽毛球，乒乓球，蓝球，健身，散步，慢点跑，瑜伽，游泳，太极挙，广场舞…运动，多种多样，积极，阳光，向上，正能量的运动，毛主席教导我们，加强体育运动，增强人民体質，提高警惕，保卫祖国，现在开始做广播体操，一，二，一…这多么熟悉的广播体操运动的口号声，令我十分难忘了…
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一代伟人毛泽东曾说过“生命在于运动”，并发出了“加强体育锻炼，增强人民体质”的倡议。运动不仅能强化体质，提高机体免疫力，保证身体健康。当然，运动要因人而异，因年龄而异，动静结合，适量适当，不可过量过度，造成不必要的运动损伤。
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既然今日头条能提出这个话题，说明如今“运动不好”这个观念已经被有些人接受。应该说这是社会进步的信号——人们对某些已经有定论的事物，开始从不同的角度来思考了。
很小的时候，五六十年前，家长便给我们传达了“饭后百步走，活到九十九”的理念，说的是运动帮助消化，长寿百年。再后来走上社会，“生命在于运动”更是深入人心，广为流传，甚至没有人对此提出质疑，在长达几十年的时间里，谁整天光坐着不运动是要遭到调侃的。
14年前，到农村采访，同车一位同事提出了不运动身体也能好的观念。当时我吃惊了，但有觉得他一人说了不算，成不了大气候。不过从此，我开始关注这个问题。
有一次到临潼采访一个残疾人大夫，80多岁了，整天坐在轮椅上，按说每天没啥条件锻炼，但是是他嗓门红亮，红光满面，精气神出奇的好。当时我正为肚子胀烦恼，每天吃完饭都要在屋里走上几分钟，但是坐下来仍是个胀，坐一会儿就要起来走几步。心想他的饭量一定很小吧，要不然咋能消化得了？故意问他一般午饭吃啥。答说每天中午叫外卖，不是羊肉泡馍就是水盆羊肉，“泡两个馍”！
过两年又听到一个消息，说是一个退休老人，每天坚持打乒乓球两个小时以上，可是一天正打着突然猝死。而他们这个乒乓球圈子里，每年都会发生脑梗心梗。
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体育运动是维护身体健康体质的有效方式，体育运动关系到国家与民族的强盛，对国家的政治和经济的发展具有重大影响力。世界上发达国家对国民的健康体质都是非常重视，尤其是对学校期间的学生有体育锻炼的测试标准。我国从20世纪1954年开始在学校《劳动与卫国体育制度》简称《劳卫制》。1964年改称《青少年体育锻炼标准》，1974年，国家体委重新制定锻炼标准试行条例，1975年改称《国家体育锻炼标准》，从21世纪开始经国务院批准我国在学校实施重要的体育制度，《国家学生体质健康标准》在校学生每年测试一次，做为学生体质健康标准，不合格者影响升学或者毕业证书。2003年国家颁布了《普通人群体育锻炼标准》2008年北京召开奥运会后，2009年开始我国颁布《全民健身运动纲要》开展全民健身运动，要求每人每天锻炼1小时，掌握1～2体育项目。我国改革开放40年取得了令人瞩目的经济增长，国家富强大众生活丰富多彩，更需要现代人素质提高，其中重要之一就是全民健身，増強人们身体健康体质，适应丰富多彩的生活与工作。学生是中国经济发展的未来，在学校过程中，积极主动锻炼。在每年体质健康测试中达到优秀或者良好，为今后的工作和体育运动打下良好的基础，在校期间掌握好体育运动的基本知识和技术技能，为终身体育做好准备。现在工作的人，坚持全民健身运动。适应社会工作和生活节奏，负担起家庭生活的幸福。健康的体质在工作与生活中积极向上，好心态.好心情充满着正能量，来实现梦想目标。人在事业上成功与幸福的生活离不开健康的体质，运动锻炼得到了健康体质，对国家和家庭都是有益的。对于退休的老人进行体育运动，可以避免身体内脏器官常见疾病，血糖高.血脂高和血压高。根据自身的状况进行科学合理的健身运动，增加人体内脏器官的有氧运动，既维护了心脏功能又保养了其它内脏器官，防止心血管系统的疾病，享受幸福的生活。女子55岁男子60岁尤其要加强身体躯干的力量，然后再加强肢体的肌肉力量，在专业人士的指导下，根据自己的身体状况制定循序渐进的肌肉力量练习，控制好运动量和运动强度。老人在运动过程中，避免强度过大，速度过快。绝大多数人避免速度运动，避免大强度运动。老年人运动过程中是维护与养护身体的内脏器官，还要保养人体外部的骨胳.肌肉和韧带的良好状况，保持老人生活的质量。建国70周年，经济.科技有了快速的发展与进步，现代人全面素质也在提高，体育运动是现代人重要的素质之一，为国家减少医疗费用，为家庭减少损失和负担，增加家庭的幸福快乐感。是运动好还是不运动好，绝大多数人是知道的。