如何正确地学习羽毛球？
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坚持打羽毛球四年，没有教练教过，都是靠自学。每周坚持打两场。平时在家喜欢看一些羽毛球视频，现在水平并不比请教练的同学打得差。自己总结了以下几点仅供参考:
1、保持一定体能。在打球时一定要加强自己的体能训练。任何技术水平发挥都要由体能来支配。保持一定打球强度和体能训练是基础。
2、基本动作规范。打球一定要规范自己的动作。从挥拍、高远球等基础练起。动作的规范不仅能减少身体受伤还能逐渐提升自己的基本功。也许有的球友会说不知道怎么才能规范动作。我一般都是看羽毛球教学视频。视频里怎么打，在实际中我就相应模仿。并且在实际打球过程中，可以让其他球友录下自己打球的动作。根据自己的视频能马上找到相应问题，从而提升会很快
3、装备的选择。这里并不是鼓励大家花钱买拍、买鞋。如果是常年坚持打球的球友，建议买一双专业羽毛球鞋。因为我看过很多在球场崴脚的例子。而拍子呢根据自己喜好量力而行就好。适合自己的就是做好的。
4、多实践多切磋。正所谓是骡子是马拉出来溜溜。经过一段时间的视频和基础练习。还是要到球场上多打打。并且多和高手练习和切磋。在练习的过程中会逐渐发现自身的不足。回来后在继续学习。这样反反复复，球技自然就提高了。
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首先，必须要声明一点的是，任何的体育运动训练，和平时观看的精彩比赛相比，都是很枯燥的，所以想要练习，最重要的是你得对羽毛球充满兴趣，在有兴趣的条件下才会有动力促使你钻研下去，从而有把技术练好的恒心。
想要自学羽毛球的方法有很多种，比如通过多看网上的教学视频，先从最基础的学起。依次是握拍、发高远球、打高远球。打羽毛球中最基本的就是握拍，在掌握了正确的握拍方法后，在打球的过程中才形成准确的发力。其次是发球的动作，万事想要成功都不能输在起跑线上，想要打好一场球，首先得发出一个到位的球，才能让自己不在一开始就处于被动的状态。接着就是高远球，控制高远球是打好吊球和杀球的基础。
打羽毛球需要结合着步伐来，所以可以通过视频的学习，自己勤加练习全场四个点之间的跑动。步伐作为打羽毛球中最不可或缺的一部分，即使你有再好的技术，步伐跟不上的话也都是徒劳的。所以条件允许的话，可以找一个身边会打球的朋友，给自己多“喂球”。在自己认为自己打的很好的情况下，可以给自己录一段打球的视频，回过头来自己可以看到自己打球中有哪些的不足并进行改正。
体育运动离不开自身的体能，多加强自己的手腕、腰和腿的力量。比如可以多做一些腰腹训练、深蹲、举哑铃等运动。再掌握了一定的基础后，需要和别人多打多练习，在与别人打球的过程中也可以学到自己不会的并且可以更好的提升自己。俗话说“熟能生巧”。
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作为一名13年教龄的教练很负责的和初学的朋友这样说
核心:知其然并知其所以然
现在打羽毛球的人群平均年龄已经过30了，没点时间，没点金钱还真没办法好好打羽毛球。对于30以上的爱好者人群，真心建议明白一些动作，一些技术要领的细节，我也30多了，咋们的年龄可能不足以支撑我们逞强式的“技术不够时间来凑了”，由于一些发力的动作不规范，过快过猛的发力就会容易导致受伤的，而且羽毛球的发力很多都是旋转，旋转功能对肌肉的拉扯尤为容易造成肌腱的慢性炎症。
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打羽毛球三年，没有教练教过，都是靠自学，每天一场又一场的比赛来不断的提升自己的技术，现在水平在球馆并不比花钱请教练的选手打的差，甚至在他们之上！
那么如何自学羽毛球呢？
我就把自己的经验给各位球友分享一下！
首先想要快速的提升自己的羽毛球技术，还是要多打比赛，你不会打没关系，但你要敢上场！
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我打了很多年的羽毛球。现在来说说自己的看法。打羽毛球，只有步法和手法。先说步伐 它的重要性不言而喻。你没有及时到位，再好的球，你也打不到。步法应该怎么训练呢？每次打羽毛球之前先练习十分钟以上的步伐。随机跑四个点。每到一个点。跑完之后必须要回到中场。再说手法。在四个点中，每一个点都要练习把球击打到对方四个点的能力。又能熟练到随机任意牌都能打到对方任意四个点中的一个点。这样多次训练自然而然你的羽毛球水平就会提高很多。
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羽毛球运动的技术动作多，动作精度高，体能要求也高，所以要兼顾技术动作训练和体能训练。
一、从基础学起，不能一味的去和球友对打，要掌握正确的握拍动作，娴熟的击球动作和步伐，分解练习，熟悉掌握。
二、针对弱点，各个击破。当熟练掌握了羽毛球运动的技术动作以后，实战训练会发现自己的弱点，一般学习这都是背身击球、跳杀、放网前球或者勾对角总是打不好，这时就需要有针对性的训练，找出问题所在，然后找一个陪练重点练习。
三、持之以恒，变为习惯。要想真正的打好羽毛球，需要长期不断的训练、打球，只有真正把羽毛球变为生活的一部分才能打得更好。
注意事项：
- 初学者容易握拍较紧，非常不利于技术动作的发挥。要把手掌空出来，击球的一瞬间握紧球拍。
- 很多初学者容易重技术，轻步伐。其实我认为打羽毛球与其说是用手，还不如说是用脚。因为只有步伐到位才能舒服的击球，打打出高质量的球。
- 开始打球前要做拉伸热身活动。
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如果只是到空地上挥几下拍子打打和平球，根本不需要学。
真想好好学的话，看以下几点。
1.先买块好点的拍子。把几十块钱一副的铁拍子扔了吧，那种货连击球的力道都感觉不出，而且用不长——力气大点可能拍杆和拍框连接处就松了，或者线断了，你就只能扔了。初学可以去体育用品店里买块铝碳的，我最初就是用一百一的凯胜。以后技术进步了，或者你土豪，可以再买更贵的。初学拍不建议网上买，初学的手感很重要，不试拍没感觉。
一线品牌：Yonex（尤尼克斯），Victor（维克多，也叫胜利），李宁。Yonex在羽毛球界世界第一，日本的。胜利台湾的，南京有厂。李宁旗下还有个子品牌：凯胜Kason，李宁做羽毛球是半路出家，1991年成立的凯胜是原来的大陆第一，国青专用拍，李宁是2009年才开始布局羽毛球产业，把凯胜收购了。2008年北京奥运会，中国羽毛球队获得3金2银3铜，全是Yonex的服装和装备。当时Yonex是老大，胜利也占了一部分市场，凯胜已经快被挤没了。
二线国产：凯胜Kason，波力Bony。另外还有一些国外品牌如川崎Kawasaki，Willson威尔胜，Kumpoo熏风，台湾羽毛球代工大厂自产的Adibo艾迪宝，Sotx索牌，高神Gosen。美津浓，淘宝网上还能找到Oliver，Eagle鹰牌，Flex佛雷斯，Head海德。这些牌子虽然不多见，但还都是老牌羽毛球拍生产商。不过，外国牌子大部分也是东莞这些地方生产的。
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羽毛球自学党，网羽双修的经验分享。
羽毛球上手可以说是各项球类运动较容易的一项，毕竟隔网打两拍谁都会，但是任何东西都是学海无涯，永无止境的。不练则以，练起来随随便便不吃不喝不睡。
不废话，上干货，羽毛球讲究发力顺序，你要知道力从哪里来，一旦有问题，表现出来的就是腰酸背疼，手臂要断的感觉，而且球是不到位甚至不受你控制的。容易出界打杆，重者断线断拍。那么，力从哪里来，四个字“蹬地转胯”。
分解动作：
第一，握拍，菜刀拿法，大拇指贴宽面，食指与中指留有一指间隔。如图：
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自学羽毛球其实也简单，网上合适学习的入门教学视频，有很多，也介绍的很细。还有就是自己在网上找羽毛球学习的资料，学习羽毛球也是一个循序渐进的过程，一些基本握拍姿势，动作，步伐等等都是要自己慢慢学习，有拍无拍的反复的练习，把这些都标准化，固化，最好还要多找机会找到对手练习，在实战中发现自己的不足，要及时的纠正调整。这样自己的羽毛球技术才会有持续的进步。同时自学羽毛球也是一个相对枯燥的过程，特别一些基本动作，步伐的反复练习重复一遍又一遍，贵在坚持。
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（1）首先教练一定要专业（最好是专业队退下来的）有经验的好老师能少走好多弯路。
（2）掌握正确的挥拍和步伐后，一定要刻意练习（可以看这镜子练）使相关神经的联系增强，形成肌肉记忆。练到 球一过来下意识就能把动作做出来。（切记练习动作要正确，否则习惯了 更难改）
（3）训练要系统，专业的之所以厉害就是因为训练系统，每一段计划都不一样（多球、力量、技术、等等）
（4）多和比自己水平高的人切磋学习，很多专业队的小队员技术进步，不都是教练教的还有很多是看着老队员怎么处理球，自己不断去学就掌握了。
（5）只要用心肯定会进步很快的，加油