怎么提高羽毛球技术？
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看了您的问题，笔者感觉应该是训练不得要领，导致技术没有什么长进。个人建议，如果您希望自己的羽毛球水平达到一定的水平，一方面要参加羽毛球的培训课程，由教练来指导您的训练；另一方面，要多参加羽毛球俱乐部的活动，和高手多交流，多请教，这样才能不断提高水平。
接下来，笔者再简单从理论知识和个人经验方面和您说一说，如何通过个人的训练和学习，相对提高移动速度，以及扣杀的能力。
羽毛球是一项对体能、技术要求极高的项目，关于移动速度快慢的问题，大致可以理解为几个主要因素：步伐移动以及身位调整速度，对来球反应速度，以及击球的速度。下面分别说说要点：
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作为一名业余羽毛球爱好者。分享下自己的一点心得，希望对您有帮助。
1、体能训练
个人觉得体能是羽毛球的基础。技术能力再强，水平再高，如果没有体能作为支撑，那都发挥不出来。练习体能有很多方法。比如长跑、跳绳等等。只有足够的体能作为支撑才能把技术发挥的更好。
2、基础训练
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提高羽毛球技术这个话题有点大，我就根据你问的移动速度与杀球问题进行简单的解答。
提升移动速度
羽毛球移动的步法，就是并步、交叉步、蹬步几种。打1年球的话，一般基本都掌握了。要想提高移动速度，还要从腿部力量、反应速度和动作频率3个方面进行提示。
1、腿部力量练习
这里所说的腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习。跳绳是锻炼小腿肌肉最好的办法，同时也可以锻炼脚腕的力量。跳绳的时候，要保持脚跟提起，连续做双摇甚至三摇，这同时也是练习动作频率最好的办法。
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我来说说吧。
总体而言，羽毛球二分手，七分脚，一分心理。
初学者非常喜欢强调手法，其实只要练过多球的就明白手法并不难，除非非常强高的精准，边边角角那样的，毕竟不是专业选手，另外步伐不到位，也很难打出精准的球（补充下：手法好练，但是同样手上也有“素质能力”一说，那就是球速，好的球速需要小臂快速翻转，手臂瞬间发力，这就是为啥有些人打球球速特快不好接的原因，肯定需要练得，比如做卧推，剩下的就是感觉和手指手腕的用力了，比如搓放球，这个需要多球反复练习和琢磨）。
然后步伐，练过步法的都知道，这个很关键同样也是最难练，为啥，因为羽毛球步法除了多球练，还要一个关键因素，身体素质，别人就是能中场一两步跨步到网前，还能立马回位，这个东西，没身体素质很难做到，包括后场跳起然后回位，很多人都是到了地方后，基本没回位了，重心没了（提示：这些都是在正确的步法基础上要去做的，不是光有素质，步法没有也不行，只是强调步法是可以通过多球练习的，但是身体素质这个要长期系统的练的，有人会说步法不就是解决这事情的么，那是你没练过想当然而已 ，就算有正确的理论，没身体素质支撑 很难做到步法到位），这也是为啥业余女选手特别差的原因 ，男的可能还会做其他练练身体，很难想象一个非专业女子去练身体素质干嘛。。。
现在说说怎么提高，请个好点的教练，最好专业队下来的，体校的一般比较扯（这里也补充下：两种教练我都学过，确实不一样，不是绝对，大多数都这样，比如会经常看到他们领一群学员像做广播体操那样一二三的去练动作，几堂课下来，狗屁用没有，当然没这么简单，必须要实战状态下说白了就是提速练习，试问练各种步法的时候，学员重心放的那么高和走路一样，这种问题都指不出来，不是教练水平低，就是太不负责），学学基本理论，手法，步法。剩下的就是各种身体素质锻炼，核心力量啊，卧推啊，大腿小腿力量啊。。。最后就是多看比赛，那种水平侧面视角而非电视转播角度的。
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羽毛球运动中存在很多技、战术，下面简单介绍一下如何运用和提高这些技术：
1. 逼反手：对于运动员来说，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路较简单，所以，对于对方的反手要毫不放松地加以进攻。先使对方反手区露出空挡，然后把球打到反手区，迫使对方使用反手拍击球。后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边缘线，因而可以反复攻击对方的反手区，使其身体远离中心。
2. 平高球压底线：用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时就可扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。
3. 拉、吊结合杀球：把球准确地打到对方场区的死角，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对于不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法：对后退步法慢者，可多打前、后场；对盲目跑动满场飞者，可使用重复球和假动作；对于灵活性差者，应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差者，通过拉开后攻反手。
4. 防守反攻：这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于防守时即可突击进攻。
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谢请。如何提高羽毛球技术我个人觉得有以下几个途径：
首先要分析自己的实际情况。有许多羽毛球爱好者在练习到一定阶段后，往往会进入到一个瓶颈期，这时候会出现技术水平停滞或者下降的情况，我建议可以采取在比赛或者练习过程中进行录像的方式，通过观看视频发现并分析自己存在的问题，然后有针对性的加以改进或者纠正，有可能收到事半功倍的效果。
其次要多讨教或者加入专业训练团队，通过专业教练的指导，达到技术水平的提升；同时要加强和球友的交流互动，通过相互切磋，取长补短，对水平的提升也是很有帮助的。
最后就是要多加强羽毛球的一些辅助训练，比如哑铃平举、俯卧撑、杠铃平举、负重蹲起、握力器、跳绳等等，以加强核心力量的训练，对提高羽毛球技术也是有不可或缺的作用的。
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打一年，如果没有教练带，基本上属于初学者。
你所说的移动速度，有可能是步法不对造成的；扣杀并不是唯一得分手段，想要杀球身体素质得跟上。
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首先，我谈一下个人想法。本人球龄6年有余，从刚开始的露天野球到室内场地，从单纯锻炼身体发展成兴趣爱好 ，这中间是有着量到质的变化的。很多业余球友并没有太多技巧，但是感觉球打的也不错， 这个一方面离不开身体素质，另一方面离不开打的多。 打的多，自然球感好。但是从技术层面而言， 则并不是靠多打来得到进步的。
一， 视频。可能很多球友起步都看过教学视频， 是的， 视频非常有用， 先以教学视频为主， 配合一些经典比赛回顾视频，教学视频可以学到很多技术，了解技术细节。而比赛回顾视频主要看实战过程当中所学到的技术运用策略，以及实战经验。
二，拉练。从视频中所学到的技术是需要实践的， 而在实践之前，首先要让肌肉对动作产生记忆， 这个时候一种方式是自己在家机械性的练习动作，例如高远球练习挥拍，就跟着视频不停的练挥拍，每天坚持，坚持一周，肌肉会对动作有所记忆。 另一种是跟相对固定的球友在线下有球练习，把从视频里学到的动作，在球场上对练，从而达到肌肉记忆。这样在实践中，往往零点几秒的反应时间，你的肌肉动作能迅速跟上。
三，步伐。步法训练是极其枯燥，却又极其有用的训练。训练的方法有很多， 例如跳绳，蛙跳，“米字步”的步法移动训练等。不过业余爱好者在没有请线下私教的情况下，往往不知道如何进行步法训练，练习不规范的步法反而容易受伤，适得其反。所以，如果想练好步法，还是建议请私教突击几堂课，专门针对步法即可。非常有效，技术提高会很快。
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1. 要跟水平高的人对抗：很多一部分人想提高但是更想赢球，这种心态他们往往喜欢“傍大款”，主要的球都让别人发挥自己打辅助，这样就很难提高，对手很强就能发现自己的不足在哪里，一点一滴把自己的技术动作提高；
2. 每个球的不要放弃：很多球接不到主要是自身的转身速度慢、无法预判对手出球的落点、自己的步伐跟不上，但接不到不要紧即使球落地了也要尽力跑过去比划一下动作，今天我接不到过一段时间可能就可以碰到球，再过段时间就可以接到球，慢慢的步伐、转身、预判都会循序渐进的提高；
3. 勤于思考：每次打完球可以对自己的哪些不足做个总结，下次要努力提高什么技术动作，每次提高一项技术动作，下次打球带着这个方向去提高，每次选择一项技术动作提高，待提高后再换另一个技术动作。每个对手球路打法都不一样，每次打完都要去思考如何针对性打法抓对方弱点以提高自己打球灵活机动打不同的对手；
4. 看高手打球：看高手打球主要是学他们打球的球路，球如何处理打哪个落点是最佳，我们业余的是无法达到专业的力量手感等，但最基础的技术打法战术应是差不多的，高手打球能够处理的很好，可以反复去琢磨打法的思路，模仿再提高；
5. 突破瓶颈：打球打了很久后水平就会一直保持在一个水准，无法突破，要继续提高突破瓶颈可以通过练力量、跳绳、跑步来提高自身肌肉的爆发力和体能，有条件可以跟专业选手指导下打对抗，这样能够进一步提高。
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感请！看到你的问题，我也不禁会想我当初打球的状况，也遇到过与你同样的问题，移动太慢，杀球下压的不够等。所以我根据我自己当初突破这一瓶颈的经历来回解答你的疑问吧。
首先，当感觉自己的水平不见长进的时候，说明你到了一个瓶颈期，这也是能够让自己技术提高一个档次的机会，所以不要浪费掉。问题中说你移动不够快，那最直观的解决办法就是多加练习跑动呗。羽毛球中所说的速度多是依靠的加速度，所以可以在平时练习像短跑运动员起跑那样动作过程，把自己的加速能力提高上去；在打球过程中会影响移动速度的是急速转换方向，个人觉得要解决这个问题，需要加强自己小碎步的练习，这样在急转急停过程中可以通过迅速的小碎步调整为加速做准备。
其次，有关杀球的问题，问题中说不会杀球，这个有点模糊，究竟是杀球杀不下去还是总挂网？所以我就说一下杀球的几个主要动作吧。杀球点一定要在自己执拍手肩部的前上方，杀球准备要做好，侧身很重要，后脚要等蹬地，转体后力量传导至手臂手腕，将球向下向前击出，重要的是肩部有个下压动作，还要有个收拍动作，只有把所有动作做完了才算是一个完全的杀球过程！
也许是因为你速度慢，才会让你没足够的时间完成杀球动作，所以两者是相辅相成的。不过你可以先定点练习杀球，之后再加上移动击球和杀球等。
以上就是我对该问题的，希望对你有所帮助，也欢迎大家一起在评论中讨论……