产后42天腹部赘肉多，肚子松松垮垮，体重直逼140斤，如何健康减重不影响奶水？
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对产后妈妈们来说，想要瘦出完美身材，需要付出的汗水和努力就要多很多，而且在身材恢复的道路上有三大需要克服的困难：1、那个时刻需要关爱的宝宝，以及随时各种花式吃给宝宝哺乳，所以如果妈妈们不能科学饮食，身上的肉肉就很难被消灭。2、没有时间进行系统的运动，只能在宝宝睡着，能自己玩耍的间隙做点运动来消耗身上的肉肉。3、如果运动方式不当，还会加剧本来就辛苦带娃引起的各种尴尬和痛，如：咳嗽或者打喷嚏时容易漏尿、骨盆疼痛、耻骨联合分离、腰部酸痛无力、产后身材难以恢复等。所以，妈妈们要找到既能瘦身又能缓解身体慢痛的方式很重要。
妈妈们可以练习【靠墙幻椅式】
首先，山式站立，脚后跟保持离墙30-45厘米的距离，双手指尖轻抵背后的墙壁，屈膝，后腰背部抵靠墙面。
呼气，屈膝坐骨下沉，随吸气，手臂经侧向上延展，尽量让大拇指去贴靠墙面。保持三组练习，每组15-30个呼吸。
注意事项：
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非常想这个问题
生活中肥胖的人有很多
肥胖的人群中 女性朋友肥胖的非常多
女性肥胖中 产后肥胖的非常多
是不是非常的绕嘴呢 确实如此 产后容易让人变胖
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感请
我生完孩子也是这样的情况，但是我没有刻意去减肥，但还是瘦了20斤。我是这么做的。
1、心态放松。因为怀孕280天，肚子是被子宫撑大的，所以生完孩子，肚皮肯定会松松垮垮的，这个没有关系的。后面随着子宫的恢复，出了月子以后的调理，慢慢就恢复了。而且心情好，奶水也会好。
2、贴身带孩子，瘦是必然的。妈妈对孩子，都是舐犊情深，所以我们一般情况下，都会亲自照顾孩子，这个运动量和劳动量是非常大。再加上哺乳，都是非常消耗热量的。
3、饮食上一定是清淡为主，保证适当的肉类鱼类添加，不过早大量进食高脂肪食物，是不会引起肥胖。适量的鸡鱼肉蛋，刚好够身体需要和哺乳需要就可以了。
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是剖腹产还是顺产呢？
在生产之前体重增长是不是过度？
现在的年龄有多大了？
……
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感请！
如果是顺产的情况，42天是身体恢复的黄金期，建议开始科学的训练+合理的饮食搭配，尽量保证睡眠质量及好的心态。产后腹部最多的问题就是腹直肌分离及恢复情况。
腹直肌分离测评及训练
A、腹直肌自我检测
仰卧屈膝躺下抬头，在肚脐上三指，下三指及肚脐眼的位置，手指横向放在腹白线处，收下颚头部离开垫子，检测中间的缝隙，如果是2个手指内则为正常，超过2个手指的宽度则为腹直肌分离。
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个人建议，前期以孩子为重，不要太苛刻自己，可以适量增加一些锻炼。饮食清淡为主，但不能断荤腥
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每个粉粉嫩嫩的小婴儿都是伴随着亲人们的祝福来到这个世界上的，添丁进口，是件值得庆贺之事。不过对新手妈妈来说，除开欣喜之外，随之而来的还有走样的身材。故，恢复身材就成为宝宝之外的头等大事。
针对你的提问可以看出，腹部赘肉多是你最为头疼的问题，其次才是适宜减重的需要。因此，你需要稍稍有针对性的瘦身计划。
腹部赘肉。
（1）.穿束腹带。国外科学研究报告显示，产后6个月内是脂肪的流动期，期间内脂肪处于游离态，束腹带的束腹、收胯、脂肪归位作用就此显现。
（2）.腹部运动。科学研究表明，产后2-6个月为瘦身的黄金时期，腹部的赘肉此时最好减掉。鉴于你才产后6周，咨询医生身体健康恢复的不错的话，可以进行简单的减腹运动。例如：仰卧起坐、呼啦圈等，记住要徐徐而来，不可操之过急。
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天士力控股集团培训师 生活领域创作者：
上一次我们谈到了热量管理，尽管不是很详细，但也会给正在减肥的你有些许的帮助，今天我们来谈一谈，减肥“一定要戒掉的几个习惯”
睡前三至四小时一定少吃食物
如果可以尽量不吃，上次我们谈到一个中等身材的人（以女性为例）一天的总热量差不多要控制在1800大卡，那该如何计算呢，它是指从你早上睁开眼睛开始往肚子里填充水分及食物开始计算，（凡是含有热量的都得计算在内）到晚上睡前三到四小时做结算为一天的总热量，以北方人为例，大部分人平均睡觉时间为9—12点，人睡眠以后，很多脏器的工作状态会减慢，比如人在睡眠时肠道的蠕动会减慢，同时睡眠时也是很多细胞修复的最好时机，睡前进食太多尤其是进食太多热量过高的食物，一个会增加各脏器的负担，同时也会导致热量堆积，从而引发肥胖。
至少要保障五小时睡眠
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本来说哺乳期不建议你减肥，可以适当的做做运动，然后瑜伽动作很适合你，虽然不能减肥，但是能够塑形，让你的身材，虽然体重下降不了多少，但是会让你显瘦。