食物油有那么多种，一年吃几种食物油最健康？
日期：2023-4-80 次浏览
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吃几种食用油最建康，这个国家也没标准，我认为，不管是：花生油，玉米油，豆油，菜籽油，或者调合油等，只要是大厂家，标准合格，都没问题。谢请。
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你好，我家厨美食老马来这个问题，一年内吃几种食用油健康，我个人认为，不管吃几种，还是一种食用油，都要食用正规大厂家的食用油，没有任何添加剂和化学成份的物质。不管是玉米油，菜籽油，橄榄油，花生油，芝麻油等等，都要是真正天然的粮食质物压制而成的才健康。
多吃物理压榨或自己用菜籽和花生米和芝麻等去压油房亲自看着压榨是最健康最好的。一年内也可换着吃几种油也是可以，根据自己的口味决定，为了身体，不管什么油都要少油少盐才健康。
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其实这个问题不要太笼统了，只要是正规厂家生产的食用油我想一年换几种油吃我想都不是问题。只是依据个人喜好来决定吃哪种食用油，目前为止科学上还没有讨论一年能吃几种或一种食用油为宜，，其实最好的方式可以根据自己身体条件来选择
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油”的困惑
烹调油、食盐、高脂肪食物摄入过多，是高血压、肥胖、心脑血管疾病、营养 代谢性疾病等慢性病的高危因素。关于“油”，您是不是有很多困惑？
吃油多会造成肥胖和血脂升高，
那么，不吃油或少吃油，
真的对身体好吗？
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食用油吃多了不健康，不吃也不健康，食用食用油不在于多少种在于人的摄取量，最好是在炒菜的时候少放油，盐适量就好，满足人一天的摄取量就好。
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菜籽油丰富的单不饱和脂肪酸，还有利胆功效。在价格上就非常亲民，适合更多的人食用，对于慢性疾病的人群，也不妨选择这种食用油。还有花生油、大豆油、葵花子油等等只要厂家正规，合格都可以食用。
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不要吃三脱（脱色脱酸脱味）一级油和转基因油。其他各种油根据各地区食用习惯自己轮流吃。
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橄榄油
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我炒菜一般都是吃混合油，植物油加猪油。
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都很难说！