我们的头发白除了染，要吃什么让它变黑？
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"想通过吃食物来使白发变黑，这种方法是没有特别明显的效果的。头发白了，这种情况考虑可能与年纪，精神紧张，疲劳，睡眠不足，神经因素，营养不良，内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病等有关。建议患者最好到正规医院检查一下，明确原因后，再根据检查结果，以及医生的建议对症治疗。
日常生活中，建议患者要注意休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜或过度劳累。饮食方面，建议患者可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米等深色食物, 同时，也可以多吃一些铜，铁元素含量丰富的食物，如马铃薯，菠菜。"
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1.富含铁、铜的食物：在长白头发时，可以适当多吃含铁元素和铜元素含量丰富的食物，这样可以促进黑色素的形成，从而改善白发症状。这类食物主要有动物肝脏、猪肾、虾蟹类等肉食，蔬菜类可选择吃海带、黑木耳以及芝麻等，且还可经常吃大豆及大豆制品。
2.富含酪氨酸的食物：人体黑色素的形成主要是由于酪氨酸酶的作用，该物质可以通过氧化酪氨酸而生成黑色素，从而可让头发变黑。所以少白头的人群就要在平时增加对酪氨酸的摄取，可以适当多吃鸡肉、瘦牛肉、兔肉、鱼、瘦猪肉以及坚果类食物。
3.富含B族维生素的食物：如果要改善白发，就要多吃富含维生素B的食物，比如五谷杂粮、大豆类以及干果类食物，同时可适当吃一些鸡蛋、鸭蛋等蛋类，还要常吃芹菜、荠菜等各种蔬菜。
4.黑色食物：建议可多吃黑芝麻、黑豆以及黑米等黑色食物，可以起到极为显着的黑发养发作用，还可以改善发质。
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头发白，目前为止还没有临床研究证实可以吃药、或者吃食物可以变黑的。吃黑芝麻、黑色食物等都只是民间偏方、传说
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多吃黑豆和黑芝麻常喝黑芝麻糊
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白头发多应该多次优质蛋白质食物，肉类，鸡蛋之类的食物，还有多吃黑芝麻，黑豆，木耳，黑米之类的黑色食物，我平时家里后备着五谷杂粮，早上打豆浆，午饭煮饭，都会加进去一点，希望对你有帮助，谢谢！这是今天中午真的藜麦饭，每天杂粮换着吃！
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保持心情愉快，不能熬夜，在11点前进入深度睡眠，多吃黑色的食物比如 黑豆黑芝麻，外用何首乌洗头，视频还有隐藏了一个让头发变白的小秘密哦，希望我的对你有所帮助
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均衡饮食
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黑芝麻
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感请 头发变白的话的是身体自然衰老的一个现象 比如一段时间的熬夜让头发变白了 一段时间的抽烟喝酒都 还有工作压力都会让头发变白 .那怎么变黑呢 中医说肾开窍于耳 其华在发 肾气足可以让头发白 那怎么吃可以让他变白
1 黑豆 用醋泡的 每天可以吃4到7颗 肠胃差的人可以吃4颗 不要吃多 因为泡过醋是酸的 也可以打豆浆喝黑豆
2芝麻 磨芝麻粉 早餐吃
3黑木耳 清肺养肾
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吃黑芝麻核桃粉。