提升自身免疫力需要做什么？
日期：2023-4-80 次浏览
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加强身体锻炼，保证充足的睡眠，保持心境开朗，饮食讲求营养，注意搞好个人卫生。食一些人参之类的，有提高免疫力功效的食品，戒烟戒酒，做好保暖，这样就能够保证身体健康，身体健康免疫力自然会提高，
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每天吃好喝好休息好，走路锻炼心情好。
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提升自身免疫力需要做什么？
世界卫生组织提出人体健康的四大基石是膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡，如果做到这几点，人基本可以保持健康。
但是怎么才能做到，膳食合理，怎么吃才是合理的，人体是有大量的细胞组成的，细胞是有水，蛋白质，糖类，脂类，膳食纤维，维生素，矿物质，生物类黄酮等8大类营养组成，食物中，只要这些营养足够，品种好，比例合理，人体就会利用自身的自我修复能力，使细胞保持健康状态。
心理平衡，谁都知道遇事想开，这需要修养，知识，只有内心强大，遇到事情能静下来，并采取相应的措施解决问题，人的抗打击能力就强，就能保持心理平衡。
戒烟限酒，适度运动，防止污染，这需要健康养生观念，不懈怠，就能执行下去。