香蕉热量高，饭后吃一根香蕉会胖吗？
日期：2023-4-80 次浏览
其实相对于主食，香蕉的热量反而较低一些，并且香蕉有非常好的润肠通便的作用，吃香蕉还能够帮助肠胃蠕动，香蕉含有的膳食纤维还能让你保持饱腹感，实际上对减肥是有帮助的。
首先，香蕉会导致肥胖吗？我相信很多人减肥时知道的第一个词是：卡路里。这是一个非常简单的数学问题，也是一个与能量守恒定律有关的问题。当他们摄入的卡路里超过他们摄入的卡路里时，他们就会发胖。因此，减肥者开始注意食物的卡路里。当他们听说香蕉含有很高的卡路里（91卡路里/100克，即使步行55.9分钟也需要消耗）。这种营养丰富的水果也开始远离。
这是完全不必要的。首先，它的卡路里只比一顿白饭低一半一。
其次，香蕉是脂肪含量低、富含膳食纤维的水果，能促进肠道蠕动，排出体内毒素和废物，含有较多的钾元素。它能促进钠的排泄，消除排尿时的水肿。因此，香蕉不会让你发胖，但它也是一种很好的减肥水果。另外，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素。香蕉含有镁，有助于肌肉放松。睡前吃香蕉也有助于放松，达到帮助睡眠的效果
除了香蕉，这些食物还可以让你越来越瘦
，比如苹果。它们还富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动和排毒。苹果中的钙有助于体内过量盐的代谢和消除高盐引起的水肿。山楂，中医认为山楂能健脾消积，对减肥很有帮助，甚至可以辅助治疗继发性肥胖。玉米是一种粗纤维食品。其丰富的成分对减肥非常有益。食用后，它能在一定程度上消除人们的饥饿感，而且它的卡路里含量很低。它也已成为减肥的替代品之一。
好动的小孩怎么吃都不会胖，不好动的小孩随便吃都会胖。
有的人肠胃吸收不好，吃再多也不胖。有的人吸收好，喝水都长肉。