做俯卧撑有什么好处和坏处？
十年前，每年单位组织的职工身体健康体检，在心电图检查中，总是显示：心肌缺血，然后就是医生开出的各种药物，嘱咐按时吃药，当时我就问了一句，什么锻练项目对改善心肌缺血有帮助？医生说散步+俯卧撑
从此以后，工作之余矿区这几条主要街道就多了一个背着双肩包走1段路停一下做几个俯卧撑的老矿工的身影。有赞扬的：老工人，上班不够累吗？又出来锻练身体了？好样的！有嘲笑的：你想活一百岁呀？在家喝酒抽烟打麻将不香吗？颠的！哈哈哈，不论碰到什么样的问候，我都回报哈哈一笑，我就是我，与众不同的我！
逐渐手臂开始粗壮了，胸肌开始鼓起来了，背部肌肉线条饱满了，最满意的就是饭量越来越大，体重保持不变，睡眠质量很好，任何时候都会一倒床上就呼呼大睡，天亮才醒，从来没有失眠过！
当然也有不满意的，心肌缺血依然存在，咋就治不好呢？这恐怕就是俯卧撑的坏处？
用于俯卧撑。它有很多优点。
1。它可以增强你的手臂和胸部肌肉。让你的肌肉生长，让你的身体更强壮。它还可以增强身体健康，保持身体活力。
2。日常锻炼可以改善工作条件，提高工作效率。建议上班族每天坚持健身的习惯。无论他们从事什么样的锻炼，只要他们进行锻炼，他们就能保持身体活力。
3。对于俯卧撑的缺点，锻炼是一件好事，所以如果是这样的话，也没有坏处。如果你不得不说一些不好的话，如果你的行为不规范，或者你不能在身体可以接受的范围内练习，很容易伤害你的身体。例如，可能会发生肌肉损伤和关节拉伤。从而影响正常生活。
4。俯卧撑的正确方法。双手分开，略宽于肩膀，放在肩膀下方。吸气时弯曲手肘。将身体降到与手臂平行的地面上。呼气时要保持。别耸耸肩。用手臂和胸肌的力量将身体向后推。向上推时，注意关节，不要锁住关节，也不要折叠腰部。
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做俯卧撑是锻炼上肢的一项很好的运动，一般来说没有什么危害。只是，在做俯卧撑的时候要注意运动原则，避免受伤。做俯卧撑要循序渐进，根据自己的体质情况，选择适合的练习方法。在做俯卧撑的时候要做热身运动。