冬季如何养生？
重庆的冬天很冷，比下了雪还冷，寒风是无孔不入，冷得刺骨。在家的话，根本就不想出门。我推荐晚上用老姜片，花椒，陈艾熬水来泡脚。上班用杯子泡黄芪，红糖，枸杞，红枣，龙眼干泡水喝。有些人很怕冷就多吃一些牛羊肉。还有看你愿不愿意，吃狗肉也可以。
岁的母亲现年72岁，患有糖尿病，手术前一年患乳腺癌，身体遭受了巨大损失。在过去的两年里，经过每天的调理和锻炼，这位老太太身体健壮，身体越来越好。
冬季对老年人来说是一个悲伤的季节。各种技能退化和削弱，抵抗力降低。我的老太太会有莫名其妙的腿痛和腰痛，这主要是受气候的影响。
中央供暖房的供暖不理想，所以几年前，我安排老太太住在老房子里，我负责她的日常生活。老房子的供暖设备为“地暖”，增加了盘管风机，自动温控系统调至25℃。房间里的人可以穿秋天的衣服和裤子。这位老太太穿着又软又厚的衣服和裤子。出门前，她必须穿暖和的厚衣服，戴暖和的帽子。看天气预报。如果天气变冷，增加锅炉的火力。
一般来说，室温控制很重要。
情绪调节非常重要。当人们年老时，他们看得很清楚，鄙视平凡的事物。但有时你不得不向低年级学生屈服。聊天是必须的，没有必要有一个宽泛的天堂理论。只有家庭领导才能有很短的时间。听音乐和看电视也是调节情绪的方法。给这位老太太买一只宠物狗，我的意思是让她做点什么，享受一些不重要的闲暇时间。宠物是最好的选择。带孙子孙女对她来说有点难。此外，奶奶的孩子们也有很多问题和淘气的娃娃。她只决定在某个时间带孩子们去。体育锻炼非常重要。人老了，力量小了，技能降低了，就会懒惰。老太太遛狗对她的健康最好。我也在家锻炼。只要活动不打扰她。
饮食主要是家常菜，有规律和定量。食物的选择取决于糖尿病患者的病情，没有决心就不能吃。它不能被她看到，导致她吃贪婪的昆虫，不让她吃情绪。不要吃或少吃高脂肪食物，如肉汤、海鲜、豆腐和内脏。老年人的身体机能降低，食物的副作用难以忍受。尿酸升高是腿部疼痛的症状。
养生最重要的是心情，这对老年人尤其重要。
中国新年即将到来。我们回家陪年迈的父母吧！祝我的老母亲健康长寿！
冬天是万物收藏的季节。根据冬季的气候特点，应顺应自然，起居饮食，生活规律。“冬三月，此谓闭藏”。冬三月指的是从立冬至立春前一天。冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。此时天地之象是水冰地坼，田地封冻，草木凋零，地户闭塞。阳气伏藏。
处处是阳衰阴盛的现象。冬天应该是“早卧晚起”。早睡就是尽量收藏，晚起是避免无谓的耗散。“使志若伏若匿”意思就是说让肾精好像起来了，又好像藏进去了，要让肾精停留在起与不起之间，藏的时候也不要突然一下子把整个都闭住了，要有一个过程。如果违反自然规律，则内伤肾精。“去寒就温”就是说要躲避寒冷，保持身体的温暖。在衣着方面要保暖舒适。每晚睡觉之前可以用热水泡脚，冬天泡脚可以稳薰丹田。重视饮食调理。根据中医虚则补之，寒者温之的原则，在日常膳食中多吃温性，热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，就能提高耐寒抗寒能力。冬季食补要低热量，低脂肪，高蛋白，高纤维素和易于消化的食物。脾胃虚弱的人不易暴饮暴食。参加适当的体育锻炼。不要因为天气寒冷而整天躲在室内。在早晨九至十一点和下午三至五点的时候，应到户外进行适当的体育锻炼。
其实四季都是相互关联的，春天的病全都是从冬天来的，一年四季都要养好了，才不会得病。