如何辟谷才是正确的？自己在家该如何操作？
1
常说"不食人间烟火"，神仙也。远古时候，神话传说里的人，不食五谷杂粮，却能长生不老。众多古籍中，都记载着"某位奇人风餐雨露几十年，不仅精神抖擞，而且鹤发童颜"的故事。
神龟长寿的启示--以"气"养生
"辟谷"又称"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"、"绝粒"等，顾名思义，就是不吃谷物来养生。据说，"辟谷"最早可以追溯到先秦时，大约与行气术同时。
"气"，是一个很常用的中医术语，例如，"气血"、"阳气"、"痰气"、"湿气"等。发展到今天，还有一项中华绝学--气功。那么，到底什么是"气"？恐怕就没多少人能说得清楚了。
中医认为，"气"的形成有三种途径：一是先天精气，它来自于父母，人自打从娘胎里出来，就自然有了"精气"，它主要存在于肾（也是中医所说的"命门"）；二是后天水谷之气，它来源于食物，水谷在人体消化吸收而形成，它存在于人的脾胃；三是清气，它来源于空气，是由呼吸进入人体的，存在于肺。
2
张三辟谷的目标：
让辟谷成为普通人通过训练能够掌握的一项基本技能。
张三辟谷的特点：
1、简单易学，部分初学者即可一步达到长期辟谷的境界。
2、自己在家即可练习，无需闭关，不影响正常的工作、生活。
3
辟谷的核心是一日三次“吞咽空气”，目的让空气将萎缩塌陷的胃肠吹起，确保不会萎缩。
辟谷第四日，血液中酮体浓度达到峰值，会出现欣快感，逐渐适应，因此，辟谷最好是7天，否则，前三天会非常艰难险阻，如果第四天结束辟谷，就没有体验到辟谷带来的乐趣，随后放弃
4
缘分天注定，今天是我辟谷第四天。没什么辟谷食气的噱头，因为你不是丘处机，也不是王林。普通人打坐都困难……高深的话不说，你只要相信人饿7天会死，那你天天吃个三个枣，肯定死不了。同时别人饿7天不死，那你也理所当然不会死。当然有些人不能饿，也无法辟谷，是体质问题。本人辟谷数年，负责人的说，辟谷体重不会反弹，而且是可以天天胡吃海喝的。不信你自己看道士。别停专家，和养生机构的故弄玄虚。
5
辟谷分动、静，动以日行五里路，日喝三斤水，自然放松与天地同呼吸，日复一日，数月之内坚持。静以室居打坐或卧榻，必须静静的内观五腹，自然放松与天地同呼吸，一日从数分钟增至几小时至全日做功课，坚持一定时日则达。
6
功夫到了就可以辟谷！
正常工作、学习。晚上自己一个房间，或静坐或休息！
只喝水，不吃其他任何东西！
7
我为什么要辟谷，一顿饭都饿得要死 ，几天让我不吃饭肯定不行，余生不长，好好爱自己，在不妨碍别人的情况下，怎么舒服怎么过，这就是我的态度。
8
如果断食，建议还是有专业人士的指导，因为每个人的体质是不一样的，有的人的体质是不适合断食的。
如果你想断食，我建议可以从轻断食开始。
每周工作日可以正常吃饭，因为平常我们需要面对大量的工作和生活的琐事，这些都是需要能量的。以前人辟谷断食时间长是因为以前人的生活都非常的简单。如果平常不是很忙，那一年断食一次到两次也是可取的。
周六可以选择进食一些容易消化吸收的食物，例如蔬菜沙拉，牛奶，谷物粥，坚果等，逐渐减少进食量，让肠胃有一个适应的过程。
到周日可以选择断食一天。
9
首先，我不推荐普通人辟谷。辟谷者，要么是修行者！要么是身体非常健康的人。普通人辟谷，如果需要养生，有其他的方法，为什么一定要选择这种方式呢？如果是为减肥，也有其他的方式。
辟谷是非常好的事情！但是普通人最多就是断食，这不仅仅对于身体无益，还是有八九是有害的。辟谷是非常消耗气血！精气神如果不足，是不可以进行辟谷的。
辟谷，至少得是七天以上，七天以内的，根本就不能成为辟谷。辟谷，是完全不能吃东西的，什么一天喝一顿粥啊，一天吃半个苹果呀，吃一点辟谷丹啊，都不叫辟谷。连喝水都应该是最小的一次性杯子，最多一天一杯。人身上最多的就是水分，如果连喝水都不能控制的话，何谈辟谷呢？
辟谷应该是一个自然的过程！当你精气神足了以后，自然而然的就会进入到辟谷的状态！这种方式才是真正的最好的辟谷！当然，也可以后天来进行，但是一定需要有最专业的方式，比如，每天需要服气，每天都要打坐，每天还要站桩等等。
并且，普通人在辟谷阶段，往往是需要上班的。毕竟，七天能够不工作的人不多。虽然辟谷的人，正常来说，体力和精神都会很好，可以做很多很多事情，可是那种事情都是建立在清心寡欲的基础上的，就是道德经里面说讲到的虚其心，实其腹。而普通人在辟谷阶段，就算不会增加工作量，或者工作量有所减少，可是在复杂的大环境当中，平和安静的心态难以保持，这也对于身心是不益。
10
你为什么要辟谷，你想修炼成仙吗？ 辟谷是道家 为了修心的一个习惯，
你生活在现代的繁华都市，你有自己的成长生活
你自己生活不规律 乱搞 乱来 乱吃 之后 听一些人说辟谷 就可以让你变好
好简单啊 谷就是稻子 你不要吃 精致米面 不就可以了 我已经10年不吃精致米面，很多人问我不吃米饭会饿死的哪里有力气。