身体中积累多年的毒素，怎样通过科学的饮食方法逐渐清除呢？

‘’身体中的毒素‘’，就是人们生活在宇宙的空间，有空气中的有害气体，有人们饮食吃进机体的有毒物质，有些治病救人的药物，等代谢产物在人体内产生的‘’自由基‘’。

这类物质经人体的心脏血液运输，肝脏代谢解毒，肾脏排泄，肠道吸收排除等功能的净化处理，保证机体的健康和正常生活。

当社会环境污染严重，爆饮爆食，使机体的解毒代谢功能失调，机体的生活拉圾排泄受阻，自由基太多了，人体就会出现病态，沉积在血管壁就易产生血栓，沉积在骨头易产生骨质增生，沉积在血液里血糖，血尿酸增高！沉积在面部粉刺，老年斑等！

因此，清除人体‘’自由基‘’毒素是保证机体健康的关健！

每天清晨一杯水，饮水能增加血液循环，降低血粘度，净化血液，排除毒素！

早饭薏米茯苓粥，可除湿健脾，排除宿便，清肠排毒。

疏菜可经常吃木耳，磨姑，元葱，胡萝卜，银耳，等是人体‘’清道夫‘’可与其它疏菜荤素搭配，科学合理，平衡膳食，使人体逐渐从亚健康，走上健康的生活。

现代医学认为，人体所患的大多数疾病都与各种污染物和毒素对人体器官、血液等的感染有关。这些污染物来自生活的方方面面，如有害气体、灰尘和金属颗粒的污染，食物中药物、肥料和水的重金属毒素，不正常的生活规则和过度饮食，以及它们自身的代谢紊乱（排泄功能降低、秘密减少、排便、运动等），请注意，主要原因是过量饮食导致有害食物毒素积累，从而增加体内毒素。

这里有一些可以解毒的食物；

1。绿豆性冷味甜。它们可以解毒金石、砷和植物。它可以预防和消除重金属、农药和著名食品的轻度中毒。它适用于经常接触镉、砷、铅、化肥和农药的人。常与绿豆汤、粥和豆芽一起食用。它对容易着火的人有很好的效果，尤其是那些容易发生肝火的人。尤其适用于泻肝火解毒。

2。动物血有利于清除粪便和肠道，鸡、鸭、鹅血、猪、牛、羊血，猪血是首选。动物血液中的蛋白质、胃酸和消化液中的酶会分解产生解毒和肠道滑动物质，对进入消化道的灰尘有害。所有颗粒都会发生化学反应，使其难以吸收和排泄。

3。真菌，其中含有类似于清洁溶液和解毒功能的物质。尤其是黑木耳的解毒作用最为明显。接触灰尘和纤维的人应该经常吃。其中所含的抗凝物质适用于心脑血管病人和老年人。

4。。茶能加速体内有毒物质的排出。

5。未经煮沸的果汁和蔬菜汁是人体内的“清洁剂”，具有清除体内毒素的作用，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、包头和萝卜汁。还有更多的果汁。这些汁液进入胃与碱性物质发生反应，进入体内细胞溶解并排出毒素。大多数药物也有利尿作用。

6。洋葱含有前列腺素A，具有放松血管和降低血压的功能。具有筋疲力尽、益气排便、降血脂、预防动脉硬化的作用。

7。海藻具有软化尖端、分散结、清热利水、消除脂肪和降低血压的作用。它所含的胶原蛋白能排出放射性物质，有效预防和治疗高血压；其中所含的褐藻酸可以减缓放射性元素锶在肠道的吸收并将其排出体外。它还能在体内分泌锶，并在预防血液疾病

中发挥作用。

其他谷物，如无花果、玉米和豆类，没有逐一解释。无论他们多么优秀，也应该防止他们成为灾难的根源。疾病从口中进入。对于盐、脂肪和高胆固醇的胎儿，应适度食用烟熏食品，有毒和发霉的食品应注意饮食，改善生活环境，适当锻炼以促进新陈代谢。

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日常的食物进入人体，经过提取精华（营养）之后，剩下的是垃圾，是有害的可以认为它是毒素。另一方面，人也会误食（或有意食）有毒或含毒的食物，例如有农药残留的大米蔬菜，吸烟等，因此人体绝对需要排毒这个功能，人体也确实有排毒的功能。

排毒，现代医学中没有这个专题，有人认为人体有抗毒防毒的功能不用考虑排毒，前半句确实有道理，但人体的排毒功能就是抗毒的组成部分。人体排毒能力受各种因素的影响，排毒不完全，有部分毒素就留在了体内，经过几十年的生活，有的毒素成为血管壁的斑块，有的成为血管中的血凝块，有的积累成脸上的老人斑，……。

通过改变日常饮食结构，可以改善最基础的排毒功能一一排便。

首先，得参照中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，你不想参照，短时间内不会有事，但是几年十几年都超出这个标准，很容易出问题。

其次，在上述标准内，注意几点：一，主粮的白米和白面，要掺入杂粮；二，蔬菜不可以刻意挑纤维少的，反而应该注重纤维多的；三，减少红肉的比例；四，每日饮水在1200到1500毫升之间。