如果给孩子吃零食，哪些种类的零食比较健康？
随着孩子年龄增长，脾胃功能增强，胃口好起来，基本上孩子有兴趣的都给他尝尝，同时告诉他那些多吃对身体不好。由于前期孩子们对零食吃得少，依赖性弱，告诉过他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己会控制吃多少。
现在孩子们吃的零食基本是这几类：各类坚果、蒸蛋糕、牛肉干、豆腐干、猴菇饼。
孩子们也爱薯片、鸡翅类食物，为了孩子健康，专程买了空气炸锅，给孩子们做饭炸薯条、烤鸡翅、烤红薯等需要油炸的食品。因为空气炸锅利用空气循环的热原理把食物炸熟，不需要一点油，还是比较健康的，自己做也放心，还是要控制量，烤出来的容易上火。
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什么样的零食更健康
儿童胃口不大，但他们通常比大块头的人有更多的活动，消耗更多的能量。因此，他们每餐吃的食物可能会在餐前消化。如果他们饿了，可以适当补充健康零食。有些零食营养丰富，可以补充儿童的营养，是正常饮食后的有益补充。例如，
（1）乳制品
纯牛奶、酸奶、奶酪等富含蛋白质。在选择时，你应该注意作文表。一些所谓的乳饮料或奶豆，其主要成分是由糊精和香料等添加剂组成，且牛奶含量不高。
（2）水果
新鲜水果是最推荐的水果。它富含维生素和纤维素。父母可以用新鲜水果和酸奶做他们孩子最喜欢的水果沙拉。如果是果汁，1至6岁的儿童每天喝的量不应超过120毫升。如果是购买的果汁饮料，请注意是否添加了合成添加剂。2岁以下的婴儿不应食用含有添加剂的果汁饮料。
（3）坚果
坚果营养丰富，富含蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对儿童的生长发育、增强体质和预防疾病有很好的效果，如核桃、腰果、松子、开心果和榛子。孩子们每周可以吃大约50克。
然而，应该注意的是，3岁以下的儿童不应该吃完整的坚果，以防止消化不良，吃坚果时最好让父母在身边，或者他们可以正确处理坚果，如研磨，以防止坚果进入气管并导致窒息。
（4）豆制品
豆制品富含植物蛋白，以及各种氨基酸、微量元素、亚油酸和大豆异黄酮，可为儿童补充丰富的营养，如豆浆、豆浆、豆腐、豆干等，你应该注意煮熟的豆浆。生豆浆会引起恶心、呕吐、消化不良和其他反应。此外，大豆含有棉子糖、鼠李糖和水苏糖等低聚糖，不易被人体吸收，容易引起肠胃胀气和腹胀。因此，建议在孩子1岁后进食。结论
零食有时对儿童的饱腹感至关重要。父母可以为孩子准备一些健康的零食，在享受美味的同时补充营养。由于市场上的零食种类太多，有些被称为儿童零食，但它们可能不是真正健康的零食，因此，家长和朋友需要掌握两个原则：尽量增加新鲜蔬菜和水果的比例，避免加工食品和添加糖的零食
1、蒸蛋糕
从名字看出它的工艺主要是“蒸”，松软可口，不易上火，比较适合南方人吃，特别是冬天天气温暖干燥，极易上火，相比其他烘焙产品，蒸蛋糕是很不错的选择。现在也有很多厂家推出了蒸蛋糕。鸡蛋、牛奶、蓝莓、酸奶等各种口味可供选择。
2、小馒头饼干
某品牌的小馒头大家应该都很熟悉，甜而不腻，脆而不坚，入口即化，小小的个子也比较适合锻炼较小孩子的抓握能力。
3、坚果类
核桃、花生、开心果、松子等，其好处也不用我细说了。但是不建议较小的孩子吃，以免出现意外。
4、水果
水果布丁、水果沙拉，变换着各种法子给孩子当零食吃，营养又美味。比其他各类都要可取。