春季应当怎样掌握晚上的睡眠时间？
日期：2023-4-80 次浏览
我觉得睡眠时间不好掌握，无论哪个季节。睡眠是肉体和精神休息的必需方式，是我们充电时间。除了特殊的工作原因晚上不能睡觉，大多数人都能在晚间得到休息。但是对于 睡眠时间的掌握却因人而异。有的人作息时间很规律，按时睡按时起，这大多是老年群体，非常注重养生。有的人完全靠自然睡，没准点儿，可能躺在床上几分钟便入梦乡，有时候又辗转难眠。这与身体状况和白天的工作强度有一定关系。
还有一种就是十二点之前打死也不睡，这样的群体就是年轻人，现在中年人也在发展中。手机电脑，K歌喝酒，夜生活时间超长，久而久之导致睡眠时间不规律，一再延后，然后第二天对早晨的概念全无，迷迷糊糊。还总是感叹春眠不觉晓，咋没闻到早晨的啼鸟？我觉得一个人的睡眠时间三四个小时有些不足。除非身体欠佳，实在睡不着或早早无原因就醒（比如现在的我）。
正常的话大家应该以睡眠五六个小时为基础，让五脏六腑该排什么排什么，保持一个健康的身体。身体好是最高的幸福指数，祝愿大家福寿康泰，一生平安！