饿瘦真的没有用吗，反弹快吗？
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我巅峰时期是165斤，前30~40斤就是饿瘦的，纯饿瘦的。
简单粗暴，见效很快！
其实我小时候长得还算挺清秀的，但是身体素质比较差，特别的挑食，每次感冒发烧都要半个月，大夫说需要补充营养。
大夫让我多吃饭增加抵抗力，于是乎，我妈开始各种美食齐上阵，什么可乐鸡翅、红烧鸡腿、酱爆鸡爪……我感觉自己就像一只黄鼠狼，套用现在一句比较流行的话就是“大吉大利，今晚吃鸡”
那时候吃肯德基还算挺时髦的事，我妈隔三差五就带我去吃，那玩意儿真好吃。慢慢的，我的胃就打开了，一顿吃两三个，我妈还特高兴，体重和脂肪也在野蛮的生长着，而我毫不在意。
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你好，我是在济南生活的泰安妹子 二胎宝妈-胖晓洁！生两次娃，也成功的减了两次肥，第一次减肥就是通过节食瘦下来的，半年的时间减了55斤，也没有反弹！
如题:饿瘦真的没有用吗，反弹快吗？
下面我给大家分享一下我的几个看法！
- 1.节食减肥是很有用的！
- 2.反弹快慢关键看后期的饮食！
- 3.养成好的饮食习惯很重要！
- 4.减脂餐?运动才是最健康的减肥方法！
- 5.你有多自律就有多自由！
一.节食减肥是很有用的！
我净身高166，没怀孕前的体重是110斤，怀大宝时最胖达到187斤??，我是2014年初给大宝断奶后开始减的，初始体重大概是165斤左右，当时也不知道用什么减肥方法，就是早餐午餐少吃点，慢慢把胃饿小了，晚餐一点也不吃，饿得心发慌，手发抖也坚决不吃，每天晚上还非常高兴，心想着饿就说明要燃烧脂肪了，明天早上又要瘦了！??
慢慢的就这样坚持了半年左右，体重瘦到了孕前体重110斤！也算减肥成功了！减肥就是要首先管住嘴，这是最基本的前提！
二.反弹快慢关键看后期的饮食！
接着上面????继续说，减肥成功了，一定要有一个三个月左右的稳定巩固期，还是要继续前面的饮食规律，不要接着暴饮暴食，那样反弹的肯定会快，晚上可以少吃一点了，毕竟一点不吃也不健康，可以吃一个鸡蛋?一个西红柿或一个苹果或一根黄瓜！
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嗨，我是卿为车狂，其实我就是通过节食来减肥的。所以我对这问题还是挺有发言权的。
饿瘦有用，但反弹与否看你自己
1、饿瘦的开头
2019年对我来说是不友好的一年，于是我下定决心改变自己。
然后开始了解怎么减肥，发现书上说：7分靠吃，3分靠练。
于是我下了死死的决心去操作。
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分享下我自己的亲身经历，因为一直都是易胖体质，从小就胖，可能是喜欢吃主食、油炸食品，反正就是比较扎实的那种胖。
我的减肥经历了几个阶段，也上了很多智商税：
第一阶段 年轻（上大学）的时候，当时新城代谢快，夏天食欲也比较好控制。基本都是夏天过午不食，没有运动，能瘦20斤左右。但是！到了秋冬以后，食欲增长，再加上一个春节，基本上就会全部反弹。
第二阶段 稍微年长一点（读研）的时候，当时可能毅力增加了，少吃+运动，就是每天少吃一点，但三餐要吃，不定期可以吃大餐，运动就是跳郑多燕，两个月瘦了十几斤，但是因为添加了运动，所以身材会更紧致更瘦一点。
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长期饿肚子，身体得不到食物的能量供给，自然就会消耗脂肪，体重也会跟着下降。
因此饿肚子肯定能变瘦，但是如果有一顿饭控制不住，后期往往会暴饮暴食，这样体重会迅速反弹，甚至超标。
1.饿肚子的两种方法
常常我们会听见一些女生会说：我要少吃一点或者今天不吃晚饭了。目的都是为了通过减少食物摄入量加快消耗，以此来达到减肥的目的。
两种方法都要饿肚子，也就是饥饿感。少吃一些食物属于过度节食，不吃晚饭属于断食。
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用“饿”的方式瘦下来，是以影响身体代谢为代价的。又吃饱又健康走低热量其实并不是难事。
少吃或者不吃，饥饿感会越来越强，只要你再吃东西，身体会加速吸收它本身需要的养分，那么体重又回去了也就是我们常说的反弹。
所以用饿的方式减肥是不科学也不可取的，长时间还会影响身体健康。
我记得我有个同事减肥，就是节食饿自己，早餐半个苹果，午餐半个苹果加一个鸡蛋，晚餐不吃。
时间长了之后，她真的瘦了很多。但是看上去就是无精打采的，皮肤光泽也不好，原来的先胖肚子虽然瘪了一点但是皮肤有点松弛。
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饿瘦减重很快的，我曾经一个月内不吃主食，只吃一点蔬菜和鸡蛋，春节前一个月减重20斤，但是过完春节立马回到解放前。