如今很多的中老年人热衷于抬腿，压腿，拉筋，这样...
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这个问题提得非常好，里面涵盖了两个内容，一个是老年人走路锻炼，早、中、晚各走一趟好吗？另外一个问题就是老年人走路锻炼，能延长寿命吗？今天，咱就来探讨下这个问题！
早、中、晚分次走，比每天集中锻炼一次要好
我们有一些中、老年人在锻炼的时候喜欢一次性走很长时间，比如强迫自己一次要走一小时或者是一个半小时，或者要走1万步才能停止，其实这个做法是错误的。
人们之所以要有这样的想法，是认为一定要运动到一定的量，要运动到一定的时间，才能起到更好的运动效果，但是在中老年运动人群当中，这种做法，谢医生是不推荐的。
为什么呢？因为很多中老年人有一些慢性的疾病，随着年龄的增长，关节已经开始出现了退变，尤其是一些体重比较大的中老年人，那么一次性过长时间过大量的行走或者是快走，关节周边的肌肉、韧带，长时间的处于一个紧张的状态，很容易增加关节的磨损，导致中老年人原有问题的加重。
但如果老年人分次行走，每次锻炼的时间在30分钟左右就可以很好的达到锻炼的效果，这样我们既达到了锻炼的目的，又不会给关节造成过大的负担，毕竟与下次运动时间是有一个很长的间隔，休息一段时间再出发，整体的精神状态和关节的磨损完全会不一样。
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老年人热衷于室外走路是好事，这确实比一整天都呆在室内消磨时间好多了。至少，呼吸的是新鲜的空气，还能活动活动身子骨，确实有益于身体健康。
至于这早、中、晚的各走一趟，是否就一定能长寿，这就无法随便下定论了。因为，一个人长寿与否，影响因素非常多，并不仅仅是由这早中晚各走一趟来决定的。
但是，我们可以确定的是，老人出门走，肯定比呆在家不走好。另外，早中晚各走一趟并不一定就比只走一趟好。因为，有时候走多了，也不见得一定是好事。
那作为老人，到底怎么走、到底每天走多少，才较为合适呢？
个人建议，老人一天一次性步行走路以七至八千米为宜。按照老人通常的步伐，大约走10000步左右。
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都是吃饱了撑的，你给他三天不吃饭，能爬出门才怪。特别是公务员退休的，出门炫富，到处吹给人听，每月退休金八千以上，可以跳交谊舞，抱美女。去饭店，他做東，要不就请早茶。
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谢谢邀请：能。支持室外走路，能不能长寿另当别论，俗话说得好：生命在于运动。
现如今走路，跑步，骑自行车等各种有益身心健康的成为时尚。
在我住宿附近，也是我市母亲河，河岸上绿树成荫，人行道喷上红色油漆。在那里早晚有络绎不绝的人群：有老年散步的，有年轻锻炼身体的，有美女健身的，有骑自车来的各种形式不同的锻炼身体的人。
随着生活水平的提高，走路锻炼身体非老年人专利，老中青都行动起来了！
老舍在《养花》一文写的好，搬搬这棵，搬搬那棵，有益身心，胜于劳动。老年人走路原同此理啊！
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一个人长寿不长寿，不在于一天走几次一次走多远。是在于是否有良好的饮食习惯，不大吃大喝不大鱼大肉 是否按习惯起睡，是否吸烟贪酒，是否开心畅怀，遇事是否放得下，不久记于怀。
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不一定。我的原则是适当运动，不一定刻意每天走多少步，只要感到身体舒适才是目的。基本顺应大自然规律同时注意饮食、调整心态。
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老年人是应该适当的锻炼，每天走走路对健康是很有好处的，每天清晨起床，吃完早饭，等到太阳出来出去走走路，是对人体有有益的。
老年人退休后就怕窝在家里，懒得动弹，那样就老年人身体再好，时间长了也容易得病的，有一句话说的好生命在于运动。