有什么低卡又美白的水果？

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您好！很高兴您的问题！我是@筠朵妈妈在家呀

现在天气开始慢慢热起来，很多妹纸都开始关注起减肥和美白的问题，提前为炎热的夏天做好准备！以下是我为您整理的低卡又美白的水果。

1.番茄

说起美白，番茄绝对是第一选的，低卡低脂肪，减肥吃番茄是一种很好的选择，因为番茄里面大多数都是一些水分，卡路又是很低的，番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

2. 柠檬

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你好，很高兴这个问题，在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇，作为一名长期跑步的我，摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的，下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果

在广东地区有很多新鲜水果，按功能来说，我们对它们做一下分类

含糖份高的水果：菠萝，榴莲，山竹，龙眼，西瓜，哈蜜瓜，红毛丹，芒果等，这类水果虽然甜又多汁，但是一不小心就会摄入太多，所以不建议作为日常水果来食用

有清热功效的水果：火龙果，香蕉，番石榴，还有我的家乡特有的马蹄和沙葛，在上火的时候我也是放回过来吃，即饱腹又清热

下面就说到问题的重点了，即美白又低卡的水果，我们知道维生素c是有很好的美白功效的

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苹果，热量低，营养丰富。含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，有利于排毒。

柠檬，还有大量的柠檬酸，苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素c，维生素b1，糖类，维生素b2，烟酸，钙，磷，铁等多种营养成分，具有美白养容效果。

火龙果，火龙果是一种低热量高纤维的水果，有排毒瘦身作用，又含有美白皮肤的维生素c。

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低卡又美白的水果我觉得有一下几种，第一种：青苹果，第二种，番石榴，第三种，香蕉，第四，梨，第五，甜橙第六，葡萄柚，以上几种又可以美白，又是低卡的水果

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我觉得猕猴桃和莲雾吧！

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低热量又能美白肌肤的水果，我给大家介绍几种

1.柠檬

柠檬含丰富的维生素C，既能帮助消化清理肠胃还助排便，又有美白肌肤的作用。但柠檬酸味极重，建议没事的时候可以为自己调一杯柠檬水。

2. 山楂

山楂可以有效降低血清里胆固醇、甘油三酯含量，让人变得更苗条，山楂果里含有果胶，能吸附肠壁上的脂肪、毒素等并将其排出体外，另外山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，达到减脂效果。

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，作为美食领域的博主对身材和食物是有严格的规划的，低卡美白的水果我总结出有以下几种。

1.柠檬，主要美白成分：维他命C。说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

2.樱桃，主要美白成分：维他命A、C。樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!　

3.西红柿，主要美白成分：维他命C。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

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樱桃是很好的美白产品，含有大量的维生素C

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市面上有很多美白产品都是主打的维生素C成分，这是因为维C可以阻断黑色素的形成，在物理防晒的基础上适当补充维C能够提高美白的能力。

所以建议您可以多吃富含维生素C的水果来辅助美白，我给您推荐以下两种，不仅可以直接食用，也可以通过烹调丰富美白餐单。

一、西红柿

西红柿味道甜美价格便宜，市场上随处可见，富含维生素C和胡萝卜素，不仅可以美白而且还有止渴生津、健胃消食的作用。

为了减少维生素C被破坏的可能性，建议您直接食用或者凉拌食用，一下附上糖拌西红柿做法供您参考。

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菠萝现在正是季节它里面有维他命能淡化色斑 美白去角质而且吃法多多经济实惠