湿气重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？
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湿气重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？
健康苦行僧，开讲啦！
其实祛湿光靠改善饮食效果并不是很好，在这个题目上我们还得加上需要改掉哪些坏习惯可以帮助祛湿，首先我们来聊聊如何合理祛湿吧，祛湿主内不主外，要想有效祛湿，健脾不伤脾很重要，古人经常把脾叫做仓廪之官，意思指脾胃在后天承担着养育生命的重要职责，这就可见健脾的重要了，那么我们该怎样做呢？
湿气重的人群需要少吃哪些食物？
1：不得过多食用油炸食物，动物内脏
过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒
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引起湿气的原因
? 喜欢吃甜食、生冷的食物
? 吃得太油腻
? 暴饮暴食或饱一顿饿一顿
? 经常喝酒
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您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
湿气重的原因都归结于——脾虚 而脾虚都是吃出来的病，怎么吃出来的，就怎么戒回去。
- 首先，肥甘油腻，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油腻肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成负担。
其次，水果一定要少吃甚至不吃。现代人大部分都是寒湿体质，就是因为冰箱里东西吃多了，冰镇西瓜，冰淇淋，太伤脾胃了。
- 而水果大多寒凉，湿气重。一天吃的量不能超过一个拳头。
那么湿气重可以多吃点什么呢？
- 首先可以多吃一些烤馍 烤面包片 锅巴 千万别小看了它们，这种稍微有一些焦干的食物，祛湿效果显著。
- 夏天煮一些薏仁水或者红豆水当饮料喝。白扁豆的祛湿能力也很好，健脾化湿，利尿消肿，清肝明目。一般用的是炒干的白扁豆，可以泡酒，炖汤等。
- 芡实配山药，是个健康补虚去湿的好配组，夏天多雨地区，湿气比较重的人要经常吃。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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感请，我是爱养生爱分享的月见草，关于湿气重适合吃什么和不适合吃什么，月见草认为，首先要知道什么是湿气：
中医认为“齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重”。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
如果湿气入侵人体，在内会伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部呢表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，月经不调，皮肤湿疹泛滥等等。
湿气摸不着看不见，想祛除湿气最好从食疗下手，自古以来祛湿气最佳选择就是芡实，薏米和茯苓，这些药材的功效读者可以百度，平时饮食种添加这些药食同源的食材对祛湿很有帮助。月见草自己就是有湿气，喝红薏米芡实茶非常有效果
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湿气重的危害主要在脾胃等消化吸收器官。严格来说，湿气重分为两种情况，一种是湿热，一种是寒湿。
湿热症常见舌苔发黄，口苦咽干，口臭便秘等。湿热体质的人有可能食欲很好，但是体力精力方面不一定很强，口腔溃疡时有发生，面部头发出油较多。
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湿气摸不着看不见，想祛除湿气最好从食疗下手，自古以来祛湿气最佳选择就是芡实，薏米和茯苓，这些药材的功效读者可以百度，平时饮食种添加这些药食同源的食材对祛湿很有帮助。月见草自己就是有湿气，喝红薏米芡实茶非常有效果
另外湿气重有哪些东西尽量少吃？月见草列举一些不适合湿气重的人吃的食物：第一，自己属于寒湿的人，寒性水果别吃，比如香蕉和梨子，还有西瓜，如果是湿热的人就不要吃热性的水果比如芒果荔枝，尽量吃性平的水果，比如苹果，最好是蒸熟了吃，另外湿气重忌油腻和冷饮，饮食清淡。
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男人虚不是什么大事，就怕不重视，我也有过那么一次，因为工作原因身体变差了，床上没几分中就败下阵来，多亏我大学同学给我看了 燕巴秋寻找明天，感谢能遇见这么好的，没有他我现在还是个渣男呢。
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近年来，人们关于湿气的说法越来越多的被提及，尤其是对于女性人群来说往往容易出现湿气重的问题，加上现在科学技术的发达，各种降温取暖装备的齐全，很多的都市白领往往生活中国大部分的时间都是待在室内，这就导致了很多的人出现身上的湿气过重的情况，那么关于祛湿的问题，湿气重的人哪些食物是需要少吃的，哪些食物是可以多吃的，这里是皮肤病医生祃开芬，感刚刚入驻头条，希望我的解答可以帮助到你们，觉得有用的可以加个关注！
湿气重的人哪些食物要少吃？
1、生冷的食物
生冷的食物一般指的是生的食物，没有经过烹饪加工，例如生菜沙拉，冷饮，生鱼片等等，食用生冷食物会加重人体内的湿气。
2、性寒的食物
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1：不得过多食用油炸食物，动物内脏过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒2：不得过多食用辛辣刺激性的食物3：不得过多食用甜点甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重4：不宜多食生冷食物生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物
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上火东西，喝多祛湿东西，，，