怎样才能让钱花在刀刃上，不白健身？健身也有很多...
1
门槛低、提升难。当你对身材越来越有要求时，还是会花钱的。
减脂相对于增肌经济上会宽松许多。现在是网络共享的时代，怎么吃、怎么减、怎么练手机一查都会有很多资料。跟着APP一起吃、练、打卡，能瘦下来的人很多。
增肌会相对的需要一些花费。
第一种：没有教练的前提下，在APP上自学、认真分析动作、看视频，然后自己录视频、看哪里做错了再纠正，学习费用免了，饮食上免不了。增肌离不开蛋白质，蛋白质不像碳水化合物那么经济划算，鸡蛋3-5元一斤、鸡胸肉12一斤、牛排20元左右一块、虾30-38元左右一斤、牛肉、羊肉这些都是优质蛋白质食物，哪个也不便宜，最重要的是，需求量大。
第二种：就是请教练的费用，无论是健身房还是工作室，如果想让教练带、就得去消费。目前我们这里健身房的价格是一节课150-200元左右；工作室一个月是2400-2800左右，时间越长越便宜，一年下来万把块钱的健身费用。
2
3
健身，我觉得更多的是一种好的生活习惯。那这种生活习惯的养成，并不需要花太多钱。而需要更多的是意志和品质。
我们简单的算一笔账。即便是去健身房健身，买一身比较专业的健身的装备，加上吃一些有效果的补剂。加起来费用也不会太高。
健身房以北京为例，普通的健身房2000块钱左右最多3000块钱一年应该没有太大问题了。（我曾经800多块钱办过三年的浩沙健身卡）折合到每天也就是六七块钱。
一身普通的健身装备，去迪卡侬一般都能买齐。算上腰带，手套，护腕，护膝，健身的短裤和衣服。理论上1000块钱应该足够了。（如果你要追求时尚，买更好看更高端的，那就不属于健身必须的产品了）而且这些装备一般都是用几年都不会坏，所以折合到每天顶多是两三块钱。
4
云哥健身很高兴回答你的问题，健身可以不需要花多少的，同意UP主的关点。
当下健身的方式有很多种，比较长见的有这样两种，一种是去健身房办个会员卡，还有一种，就是在健身房找个健身教练，前者是不需要花多少钱的，后侧花费要多一点。
除了以上，还有很多其他的健身方式，比如跳舞，打羽毛球，长跑等等。
不管哪种方式，如果有教练教，费用就要高一点，没有教练自己玩，花费就不需要多少钱。
还有一部分费用就是运动装备和租用场地的钱了，这个可以买好的，也可以买一般的，靠自己的经济条件了，像打篮球，羽毛球可能需要租用场地了，人多的话，平均分下来，一个人估计也没多少钱。
5
其实健身并不是一个很花钱的运动，但是大多数人都觉得健身挺贵的，这是为什么呢？
第一，现在健身房的建设得越来越大，越来越豪华。各种器械一大堆，然后还有各种的 教室，还带游泳池，还养着这么一大群的健身私教练，路边还有一群员工在不停 的发着传单。羊毛出这羊身上这个道理大家都是懂的。然后在你办卡的时候，就 会告诉你，我们这里虽然价格贵，但是项目齐全，你办了卡什么单车，瑜伽，搏 击，器械，游泳，团操都可以免费参加。（很多健身房并不售卖单独某个区域的 卡）这些就无形中增加了健身的成本。
第二，很多人，特别是女生，办完健身卡的第一件事就是买一堆漂亮的运动服装，这套 是撸铁的，这套是跑步的，那套是瑜伽的。衣服都买好了，没有两双耐克，阿迪 的鞋子？我怎么能安心的上跑步机呢？当这些都准备好了，又发现没有一个洋气 的健身包，我这些东西装哪里呢？然后默默的在自己的小账本上，把这些消费写 在了健身名下。
第三，这就要考虑一个心理成本，时间成本的问题了。觉得自己下班这么累了，还要赶 到健身房去锻炼，哎，今天谁叫是练腿日呢！看着其他着健身的人，心理默默的 想着，这些人怎么这么多时间来锻炼呢？他们不累吗？一定都是些有钱人吧。估 计上班就是批批文件，喝喝茶，看看报纸。暗暗的怀疑着，健身这个运动果然是 高富帅/白富美才有时间，精力来玩呀。这个运动太贵了！
6
健身，如果你有很强的自控力和强大的意志力，根本不需要花钱的。
这也跟你健身目的有关。我们生活中有很多人健身就是为了强身健体，使自己保持年轻体态，每天自己就是在家运动健身，只要有毅力，天天坚持，也能把身体练得棒棒的。
我们身边有很多人，就是天天跑步，或早上或晚上到那个点就出去跑步，无论酷暑严冬，都坚持，一分钱没花，照样把身体练得很健康，身材很好。因此，想要健身，靠的是坚强的意志和耐力，而不是你花钱越多，健身的效果越好。
有多少人，一时兴起，花了好几千块钱去健身房办了健身卡，练了几天后，觉得坚持不下去，白花钱的。又有多少人，办了健身卡，三天打鱼两天晒网，想去的时候去，不想去的时候就不去了？
所以，健身，跟花多少钱一点关系没有。完全靠自己的毅力。 当然，还有一种情况，就是需要参加什么健美比赛什么的，你必须得花些钱请专业的教练教你怎么训练，因为你不是专业的，必须得请教练。
我个人认为，我们平常人为
7
8
如果你是刚刚健身，可以说不用花很多钱。一旦你健身达到了一定年限，身材又有了明显的变化，为了维持好身材，后面你就会花费很多钱。
这其实就是菜鸟与老手的区别，刚入门直接开练就可以，到后面你的训练步入正轨，在训练、饮食方面有了更高的要求，花费就会变多。
很多人刚刚健身时的目的很简单，要么练出一身肌肉，要么把赘肉减掉，当然也有纯锻炼的，让自己的体能提升。无论你出于什么目的，总结一点就是“为了让自己变得更好”。
刚开始锻炼时，有人会选择跑步，也有人会直接去做俯卧撑、深蹲。
9
我同意这样的观点。说到健身二字，便会让我想起“游泳健身了解一下”这句话，并没调侃的意思，而是现在这种花钱办卡健身已然成为时下年轻人的新潮流。
更为齐全的设备，更为科学的指导锻炼，都确实是上佳的选择，但因人而异，视情况不同而选择。健身有时，不需要花很多钱。
作为一名普普通通的“996”打工者，每天都是晚上8、9点疲惫的回到住处，说实话很难再有精力和时间跑到健身房打卡。健身对于我这样的人而言，它代表着在健康的前提下，让身体可以更美好。
不同于一些特殊的人群，例如职业健身的达人，需要科学减肥的人和从事这方面事业的人，健身对于他们而言，不仅仅是健康，更是为了达到某种程度的目的，与我们截然不同。当然，有些人对于身体有所追求，健身成为了他日常生活的一部分，那就另当别说。
10
以我的亲身经历来看，健身餐真的比平时饮食更省钱。
因为想想看，如果按照平常饮食，一顿早餐，一顿午餐，一顿晚餐，加起来最少都要30块钱，对不对？
而且你也不能保证你用30块钱这个很好的吃饱每一餐。
那么以我的健身餐来说，我一天要吃二个鸡胸肉，五个鸡蛋，五块钱的菜，两块钱的红薯，两勺蛋白粉，一杯牛奶，还有一些油盐酱醋加起来我算它们十块钱吧。
这些加起来真的也是30块钱左右，而且我能真的很好的吃饱每一餐。