为什么有的人每天坚持健身，控制饮食，体重不降反增？
日期：2023-4-80 次浏览
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你的体型有变化吗？是和没锻炼之前一样臃肿？还是变得结实紧致了？体重不代表什么，体脂率的高低以及肌肉含量的多少才是最重要的。如果锻炼一段时间发现什么都没变，调整饮食、调整训练计划。控制饮食是必须的，但也要学会怎么吃。
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你好，很高兴能和你一起讨论这个话题。这个话题我的的理解是：体重增加了，有三种可能，即脂肪长了或者肌肉长了，还有可能是水分。如果是后面两种情况不必担心，如果是第一种情况那就从饮食计划和训练上找原因，做一些调整。控制饮食不在减脂饮食区间，或者说有氧做的不够，这些原因很可能导致我们的效果不理想
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