怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？

1

孕期吃橘子有哪些益处？要注意什么，每天吃多少，吃多了对孕妈和胎儿有什么影响？

又到橘子丰收的季节，每天经过水果店，看见黄澄澄的橘子，相信爱吃酸甜水果的孕妈都想题主一样犹豫不决。

那么孕期吃橘子有什么益处呢？

橘子在水果中营养价值很高，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、柠檬酸、钾、食物纤维、维生素P、β-隐黄素等营养成分。

维生素C具有抗氧化、抑制黑色素的生成、抗压、美肌等作用。另外，还可以促进叶酸、铁的吸收，可预防感冒，提高免疫力。

柠檬酸可以缓解疲劳，β胡萝卜素在体内能转换为维生素A，孕期容易疲劳，适量吃些橘子醒神明目。

妊娠浮肿，有钾在，不用怕。

2

哎，这孕期能不能吃什么的问题还真是不少……

看来科普任务还是很艰巨，任重道远啊！

还是那句话:怀孕不是生病，只要是健康的孕妇，和正常人的饮食禁忌差不多。

天然、新鲜、处理干净、做熟煮透的东西都可以放心吃，而且饮食多样化一些会更好。

橘子又惹谣言了？当然可以吃

橘子酸酸甜甜，维生素含量丰富，促进消化，还富含膳食纤维改善肠道消化排泄，没什么不能吃的。

3

怀孕可不可以吃橘子，会有什么影响吗？

怀孕当然可以吃橘子了，我在孕期有段时间每次饭后都要吃一个橘子，一天吃两三个橘子，因为那时候嘴里特别苦，吃上橘子起到清新口气的作用，感觉还能起到提神醒脑的作用，下午如果特别发困，吃个橘子很有效果。

有些妈妈担心吃橘子后，以后生出孩子来会皮肤发黄或者长黄疸之类的，这是完全没有根据的。以我的经验，是完全可以吃橘子的。

孩子的皮肤并不是因为吃橘子才变黄，而大多是因为遗传造成的。黄疸大多是生理性黄疸，多是因为体内的胆红素没有及时排出造成的。

吃橘子对孕妇有什么好处呢？

橘子中维生素C的含量非常高，另外富含胡萝卜素、果胶、蛋白质、钙、磷等矿物质、以及维生素B1、B2等多种营养成分，可以给人体提供多种营养。

橘子中的水分含量也很高，占可食部分的88%。孕期容易口渴，需要多喝水，吃橘子可以解渴利尿，在一定程度上能帮助消除水肿。

4

可以吃哈！

实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物，比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少，烟酒忌口之外其它食物都可以吃的，只要不一次性过量就好了。

橘子的营养还是非常丰富的，其中每100克果肉含蛋白质0.9克，碳水化合物13克，膳食纤维0.4克，脂肪0.1克，钙56mg、维生素C34mg以及非常有名的抗疲劳物质——柠檬酸。

孕期吃橘子能预防妈妈便秘，这是因为膳食纤维果胶的作用能软化大便并促进便意；而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林”，对孕期妈妈来说，能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤。

另外有专家说橘子的筯膜或橘络，有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症，增强产后泌乳的作用。如果是这样的话，我建议妈妈们不妨每天都吃上一个。

橘子当中的维生素c含量不低，每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的。维生素C能预防感冒，还能美白妈妈的皮肤。

5

肯定可以哒~

怀孕时经常胃口不好，吃点橘子，酸酸甜甜很开胃的。

我知道有一款橘子很不错的，而且这个时节正好刚上市，大家可以尝一尝的。

6

我跟同事一起怀孕，孕期都喜欢吃橘子。其实不光是橘子，基本上水果都是可以吃的，就是各种食物都适量就好。

孕期适量吃橘子没啥影响，还有一些好处如下：

1.缓解孕吐

我那时候早孕反应还真的挺严重的，啥也吃不下，特别难受，吃个橘子感觉还能缓解一下，有时候还捏捏橘子皮闻闻味道也能好受点哈。

2.促进胎儿生长发育

这个说的其实有点儿大，因为胎儿要从母体摄取足够的营养来完成发育，孕妈妈的饮食一定要注意营养均衡，食材多样化，但靠一个橘子是完成不了的哈，不过橘子中含有大量的维C，是一个不错的补充。

3.缓解便秘

孕妈妈或多或少都会遇到便秘的情况，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。

7

孕妇能吃橘子吗？关于这个问题，一般认为，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。不过，橘子吃多了是会上火的，而孕妇到了孕晚期容易发生便秘，所以在食用橘子的时候，要注意控制数量。

孕妇是可以吃橘子的。

大量的生活经验告诉我们，橘子中并不含任何孕妇禁忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。

而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲；加强营养，提高免疫力；促进通便；降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。

8

导语：表妹怀孕后老是胃口不好，特别喜欢吃酸酸甜甜的东西，比如说橘子。

怀孕可不可以吃橘子？

孕妇怀孕是可以吃橘子的，只要不过量。

孕妇吃橘子的好处？1.开胃口、止孕吐:

孕妇在怀孕初期，胎盘形成时分泌的物质有抑制孕妇食欲的作用，所以孕妇有一半以上是有不同早孕反应的，比如恶心想吐，食欲不振等。吃橘子是酸的，能剌激胃口，吃橘子对孕妇就有开胃口，止孕吐，缓解早孕反应的效果。

9

当然可以。

橘子营养丰富、酸甜可口、肉嫩多汁，颜色鲜艳、香味浓郁，可以促进孕妈妈的消化和食欲，是孕妈妈水果必选之一，橘子虽然好吃，但是也不应该多吃，多吃容易上火。

橘子丰富的营养价值：

10

怀孕后可以吃橘子，但是要适量，不能一口气吃太多，容易上火。怀孕后吃桔子不会让宝宝皮肤变黄，跟宝宝出生后会有黄疸更没直接关系，孕妈放心。

吃橘子要注意哪些事情？

• 尽量选择饭后吃，有助于食物消化，饭前吃可能会刺激胃肠道，影响正餐。

• 晚上不要吃橘子，橘子内90%以上是水分，吃多了容易起夜。

• 有口腔溃疡等上火现象暂时不要吃橘子，会加重病情。