中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢？
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实际生理年龄在你的脸上，会有真实的反应，难改变，但坚持科学锻炼，身体年龄一定会变得年轻，充满活力，体力、耐力等不输年轻人。
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人经常运动锻炼，能保持较强的活力，体能和体质都可以得到很大的提升，中年人如果能保持习惯去经常锻炼，当然身体状态会非常好，但是否能恢复到青年状态，这个就要看是什么样的情况了。
一般来说，中年人的生理年龄比青年人明显大，运动能力肯定是下降的，尤其是青年人也是锻炼身体的情况下，在一些体育项目上，如短跑、举重等速度反应和爆发力方面要逊色好多，这个差距是会存在的。
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中年人通过锻炼身体当然可以青年状态。我本人就经历过。不说别的，我现在快40岁，但有几个青年人性能力可以达到40分钟左右？
不过在我25岁正当年的时候也是很虚弱。每天有气无力，总是觉得睡不够，做什么都觉得累。甚至还因为身体原因被对象分手。当时虽然说年纪是25，但是身体状况除了外形，身体内部机能甚至比不上中老年人。
后来觉得不能这样下去了，就开始一步步开始改变，后来在我十来年坚持养生锻炼后。现在也快40岁了，别的不说，身体状态不说胜过青年人，但跟青年基本没两样，所以外边qing人很粘人。
我觉得中年人如果想要通过锻炼让身体恢复到青年状态。除了选择合理的锻炼方法以外，还在生活中多注意养成好的生活习惯。比如少熬夜，按时吃饭，不吃凉食，少吃夜宵，不过度饮酒。其实很多人的问题都是管不住嘴导致的，如果一个人能控制住自己，没顿八分饱，我敢保证身体绝对差不了。
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我今年53原发性高血压、高血脂，坚持运动十年了，游泳、健身房每周五天，感觉自己三十多岁的身体状态
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不能，时间对谁都很公平，一刻不停，一刻不歇，想回到自己的上一刻，谁都不行。
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中年人通过锻炼身体能否恢复到青年状态？
一．锻炼身体的作用。
快走、慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练可以减脂瘦身，引体向上、俯卧撑、卧推、深蹲、卷腹、平板支撑等力量训练可以增肌塑形。坚持锻炼身体，还可以起到促进血液循环、新陈代谢，增强体质等作用。
（下图：出生于1965年，一直坚持锻炼的郭富城）
二．人体机能的转衰无可逆转。
肌肉30岁开始老化，骨骼、乳房35岁开始老化，眼睛、心脏40岁开始老化。人到中年，通常是指40岁以后，对于已经，或者正在老化中的身体器官来说，就像年老的到来一样，是无法扭转的。
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按照一切皆有可能理论，可以恢复到青年状态，没问题！只是理论毕竟不同于实践，可能永远有，结果就一个。
锻炼可以强身、愉悦精神，没有问题，但
说到“中年人恢复到青年状态”，太玄点儿。鹤发童颜，是锻炼的好才有的结果，但是“童颜”只是“象”，身体状态同样是老年，精神头足！如此而已！
超常的、虚幻的效果，适合的是宣传，不能当真！中年人通过锻炼能恢复到中年人最好的状态，但不能达到青年状态！
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不知道，这个问题好，我可以先试试再来回答。提问者你也可以直接试试。