孕期有没有便秘的宝妈？怎么办？
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大家好，我是可乐妈妈，一个育儿领域创作者，针对这个问题分两个方面来解答。
首先来谈谈孕妇为什么容易便秘。
孕期便秘主要是出现在怀孕的中后期，宝宝在子宫里越长越大，子宫自然也跟着变大，而孕妈体内空间有限，随着子宫的增大，其他器官就会被挤压到很小的一处空间，如下图所示：
看完这张图后，你是不是更能理解孕妈容易便秘了呢？肠道、胃、肺、膀胱等已经被挤压成上图所示，肠道蠕动减少，便秘的概率自然更大了。
接下来就结合我自己的经验谈谈怎么缓解孕期便秘症状。
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怀孕后，便秘好了[呲牙]原因是运动多了，每天7～8点吃早餐，吃一点容易消化，玉米，麦片，鸡蛋。吃完一会散步30分钟...多喝水，水果以吃糖分含量低，猕猴桃，火龙果，雪梨，苹果居多
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你好，我怀孕的时候孕中期就便秘，要多运动、多吃蔬菜水果和一些带益生菌的酸奶等食物。
我是第四个月开始便秘的，当时回我老家了半个月，一直上厕所很困难，也不敢使劲儿，怕对宝宝有影响，我妈给我买了很多苹果香蕉让我吃，还是没什么效果，怀孕前我一直在调身体，吃过一些补品和调理肠胃的食品，我就试着又去吃了一些，效果很显著，因为这个调理肠胃的食品里面有益生菌，增加肠胃蠕动，还是怕对宝宝有影响我也不敢吃太多，等半个月后我从老家回来，就开始出门运动了，每天坚持出门散步，大概走三万步左右，要随身携带一杯水，还要到有厕所的地方，因为运动多了要口渴，怀孕的女性不宜憋小便，所以要充分准备，那段时间就没有便秘，怀孕第八个月的时候我跟老公回老公老家了，刚开始回去的时候也是又便秘了，我就跟老公抱怨，老公就问我想吃什么，我说想吃水果，我老公说让我在家里等一下，他到山上去一趟，回来给我带了两个大柚子，我这才知道老公家种了很多果树，有柚子、橘子、橙子、西瓜，就这样，我老公每天都给我把柚子剥开，我每天吃一个柚子，第二天就会按时上厕所，直到生产的前一天我还在吃柚子。
孕妈可以参考一下我的经验多出门散散步，吃一些水果，增加肠胃蠕动，有助于缓解便秘。
希望对你有帮助。（附上我当时吃的水果跟户外运动的照片）
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我现在就便秘，孕35周，
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我现在孕期三个月，每天都要去蹲一下，没有便意我也要去蹲一下，就怕便秘，慢慢养成习惯了每天睡觉前都会排便，平时饮食清淡，水果吃点
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我也是便秘严重，现在每天喝豆浆，自己买个豆浆机，连渣一起喝治便秘效果好好
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多吃香蕉火龙果，酸牛奶
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孕期妈妈可以吃澳洲益生菌来调理肠道，来改善便秘，每日一粒，整个孕期没烦恼，而且胎儿的肠道出生后也会好很多，孕期的妈妈们可以试试
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29周，怀孕以来不知道便秘是什么鬼。
每天吃粗粮，蔬菜水果牛奶和散步一样不落下，晚上10:30左右睡，早上7点左右自然醒，醒来第一件事情就是跑厕所排便??
雷打不动！