天天练引体向上对身体有什么好处
1
每天训练100个引体向上，主要还是要看题主自己的身体状况。如果完成100个引体向上，那么也不赞成这样的训练方法。
诚然能每天能完成训练肯定是要比躺着不动要好的多，但是因为肌肉和身体都是有休整和生长的周期，在训练的过程中，肌肉纤维在微观上被破坏。而在摄入蛋白质等营养素后，肌肉通过生成与生长，重新长出更为坚韧的肌肉纤维，形成新的细胞。
所以一个肌肉群在经过训练后要得到充分的休息。不然每天总是训练同一块肌肉群的话，不仅会对肌肉的生长有影响，长期处于疲劳状态，还可能存在伤病的风险。
可以采取分化训练的方法，更科学的达到训练的目的。把身体的大肌肉群分开训练:
2
我明白题主意思，“硬拉引体向上”指的是完全不借力（不蹬腿不晃动）幅度完全的高质量的标准引体向上。
因为借力晃动的引体向上相比较而言是很轻松的，很多人能用惯性做30个引体向上，但完全标准的引体向上可能10个都费劲！
毫无意义，训练动作质量是前提关键，因为标准的动作才能带来高效的结果，并且是健康的提高。利用惯性拉引体，对肩关节冲击力较大，长此以往受伤不可避免（除非很强壮，如crossfit蝶式引体）。
而标准引体对背部和手臂肌群甚至核心肌群都是非常严格的训练，会让自己变得更强大。
那每天做100个标准引体向上，对健康有影响吗？
肯定的是，100个标准引体是分组完成的。通过合适的训练，会对整体肌群力量提高自己身体机能有着非常好的帮助。
3
谢邀。
想知道，每天做100个引体向上的变化，很简单，题主试一下就知道了。
每天都做，感觉遥遥无期，也不好坚持。
题主可以像网上其他人一样，先坚持30天，到底对健康有啥影响，自己应该最能感同身受。
4
平心而论，这种训练方式的好处自然存在，但是由于方法不科学，也会存在一些弊端。
我并不希望每一个希望养成运动习惯的人，每天都完成同样的训练项目
我们就以这个案例简单说说道理：
先来说说每天100个引体向上的益处在哪里
众所周知的，引体向上是训练上肢后链肌群的最佳徒手动作。
5
先把问题搞清楚：是每天做100个硬拉，还是100个引体向上？姑且按“每天做100个引体向上”来讨论吧！
1-就引体向上本身来说，是锻炼背部肌群的好办法。
就标准的正握引体向上来说，可以锻炼到背阔肌、大圆肌、斜方肌下部，同时还会涉及肱二、肱肌、肱桡肌的发力。通过调整握法（正握、反握、相对）和握距（宽握、窄握），对于以背阔肌为主的各相关发力肌群的刺激还会有所不同。无论怎样做引体向上，完成一次引体向上，需要众多的肌肉协同发力，而且考验握力、发力肌群的肌肉力量和耐力。没有经过训练的人，甚至连悬垂在单杠上都难以做到。而且完成引体向上这个动作几乎没有任何投机取巧的余地，必须克服自身体重来完成，是提升背部肌群力量的好办法。目前我国的初中、高中和大学在校生，以及部队的军人，都有引体向上的测试要求。
资料：军人引体向上12个及格，大学生10个及格。你能做几个？
2-就训练方案来说，很糟糕。
每天做引体向上100个，并非背部肌群训练的好方案。实际上所有的肌肉力量训练，都要考虑训练计划、营养的供应、休息恢复三方面的因素。而肌肉的休息和恢复是需要时间的，其重要性和训练的重要性相同。对于普通的力量训练者来说，假设营养充足供应、训练到位，完全恢复大概需要72小时，特别是胸背腿等大肌肉群。这也是为什么健身教练会建议普通训练者一周3至4练，完成各主要肌肉群的一个训练循环，因为要给训练后的各部位肌肉轮流休息的时间，以便肌肉的恢复和强壮。
6
每天拉100个引体向上的话，他的这个首先对背部的肌肉以及它的力量锻炼非常的好。
因为这个引体向上的话，相对来说是上肢力量锻炼的一个非常好的一个动作。
如果你是经常练习这个硬体向上的话，每天拉100个的话，它的影响并不是很大。
但是如果你不太经常练习背部的一些训练，或者说引体向上，你如果坚持刚开始就每天拉100个的话，这样的话对你的身体的压力会比较大，你的恢复可能会比较慢，而且对你的关节你的这个基建你的这个肌肉都会有比较大的压力。
他这个的话就是说你如果训练年限比较久，你的训练水平比较高，那你甚至都可能在背部训练的前面做一个100次引体向上的一个热身啊，这都是可以。
但是如果你的这个训练年限不是很久的话，刚开始就建议你不用天天拉你，可以隔上1到2天去做上一次这个100次的引体向上。
7
每天硬拉100个以上引体向上，对健康有什么影响？对于一般的训练者而言，每天硬拉100个以上引体向上，不仅不利于身体健康，还会导致训练部位受伤。
任何运动，都应根据自己的身体承受能力科学训练，引体向上训练也是如此。就常规的引体向上训练而言，每周三到四次，或者说隔天训练，每次四组到六组。
8
引体向上可以锻炼背阔肌,菱形肌,斜方肌，三角肌，胸肌,手臂的肌肉包括前臂肌肉、二头肌和三头肌,加强你的核心肌肉和增加你的心率。
你需要多个肌肉群和多个关节来做引体向上,帮助你有效的获得肌肉质量。
引体向上可以通过改变你的手的位置做许多变化。
引体向上是利用用手握的方式来完成的,宽握把或者近握把或者交替握把都是可以做多个有针对性的练习，而不需要调整重量。
引体向上还可以迅速减少腰部赘肉脂肪,
9
到底是硬拉100个还是硬体向上100个，但无论是什么只要能做到，说明他的体能相当的好，对身体没有什么影响的，只是不怎么合乎训练计划！
10
如果每天都练相同的内容，不仅没有好处，而且还会造成运动损伤。
健身必须有计划，比如第一天练腿、第二天练胸、第三天练腹、……等等，绝对不能连续两天练同一个部位，更不能每天都练同一个部位。