有哪些孕期要坚持的习惯，能让分娩更顺利？
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有哪些孕期要坚持的习惯，能让分娩更顺利？
怀孕的孕妈都希望自己在分娩的时候，超快顺产，也就是说产程比较短，顺利分娩，这样对大人和孩子都好，少受罪。我有一个朋友两胎都是顺产分娩的。而且头胎出生的时候女儿有8斤重，从发动到女儿出生半天时间。二胎的话更快，进产房两个小时宝宝就出生了。
身边很多宝妈纷纷向她寻求经验，如何能够做到顺利分娩的？其实分娩除了一些人不可控制的因素之外。比如胎位不正，妊娠高血压等这些，如果产妇身体正常，符合自然分娩的条件，在孕期要保持一些好习惯，也是可以让分娩更顺利的。
一、运动、运动、运动(重要的事说三遍)
在传统的认识中，女性在孕期要进行多休息，避免运动，担心因为运动而动了胎气。其实这里说的运动，并不是让你剧烈的运动。像一些有氧运动，比如散步，瑜伽这些的都是可以做的。我的那个朋友每次吃过饭都要下楼去散步至少半个小时，没事儿的时候，也常常散步去附近转转，每天至少散步有两个小时。
孕期适当的运动真的很重要。我们瑜伽班的瑜伽老师从怀孕到快生的时候还一直代课。除了自己正常代课，她每天还要专门儿做一些孕期瑜伽。有助于顺产分娩的。身材一直保持的很好，顺产的过程也是超快。
注意：虽然我们提倡孕期散步对孕妇和胎儿比较好。但是孕期散步也是有需要注意的地方。孕妈妈在外出散步的时候，要尽量不要去人多的地方。一是人多的地方环境不太好。二是避免发生碰撞。孕早期或者是孕晚期的时候，每此散步一定要有家人陪同，可以方便照应。
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我家两个孩子都是顺产的，生孩子过程特别轻松，没遭什么罪，孩子就生下来了，分享一下我孕期都做了什么？
孕期要坚持哪些习惯？
第一、少吃多餐
想要分娩更顺利，我建孕期一定要少吃多餐少吃多餐的目的就是控制体重，孕期增长的体重控制在20斤左右，等到生孩子的时候，就会变得容易的很多。
如果孕期的体重增长过多，超过30 40斤，那么宝宝在肚子里面就会比较重，想要顺产的话就比较困难。如果孕期增长过少，那么就会影响胎儿的健康，所以孕期的体重增长控制在20斤左右是最好的。
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整个孕期说长不长，说短不短，在大概9个多月的时间里，有些准妈妈因为孕期反应比较大，可能会觉得度日如年，而有些准妈妈由于“特殊的身份”却可能会觉得格外享受这段美好的时光。
我生过两个宝宝，两次都是超快顺产，就连助产士都说我算分娩特别顺利的，细想这两次怀孕，我感觉自己之所以能够如此顺利的分娩，可能主要就是得益于孕期的几个好习惯。
有哪些孕期要坚持的习惯，能让分娩更顺利
◆1、坚持每天散步
相信很多准妈妈都知道，想要分娩更加顺利，肯定离不开适量运动。孕妇运动的方式有很多，比如孕妇瑜伽、体操、游泳、散步等等。这其中最简单，最能坚持下去的可能就只有散步。此外，孕期坚持散步，不仅可以锻炼身体，增加体能，还可以愉悦心情，促进胎宝宝发育，到怀孕晚期甚至还有助于胎儿快速入盆。
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记得我当时怀我女儿到顺利生产，一直坚持以下的几个习惯，分享给题主参考：
1.坚持好的心态习惯：孕期难免会有些不舒服，但要记得调整心态，放松心情，这样整个孕程会比较快过，对胎宝宝的发育比较好，孕妈心情好，宝宝出生的时候性格也比较好。
2：坚持经常晒太阳和补钙的习惯：怀孕中后期胎儿需要吸收大量的钙，避免孕妈因为缺钙出现了腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适。
3.坚持多活动、呼吸新鲜空气的习惯：适当的运动，可以促进准妈妈血液循环、增加体能、控制体重的快速增长，同时有利于胎儿在腹中健康发育。最适合孕妈的运动是散步，散步能加强体内血液循环和肠胃的蠕动，防止便秘。
4.坚持按时作息的习惯：保持规律的作息，不要过度劳累，怀孕初期如果太过劳累可能会造成出血、流产等症状，怀孕中后期劳累可能会造成婴儿早产、体重过轻等问题。保证睡眠充足、不熬夜，这样不仅能避免失眠、头痛等孕期困扰。
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一定要进行以下这三样习惯，哪怕一开始很难，但是希望孕妈妈能坚持啊。
1、散步---利于顺产
2、早点睡---利于顺产
3、好心情---利于顺产
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孕期的妈妈，大都过得比较辛苦，而分娩对各位准妈妈来说，更是一大难关，那么要是想让自己分娩的时候更顺利一些，更轻松一些。孕期应该做哪些准备呢？
1、控制饮食，少食多餐
孕期，孕妈补充营养是很有必要的，但是也不可补充的太多，正常的体重增加可以，要是增长得太快，那么这对自己来说只会是负担。吃得太多，不仅会导致自己肥胖，还会导致胎儿过大，造成分娩困难的后果。孕妈要是身体情况正常的话，不需要补充过量的营养。而且最好保持少食多餐的习惯，均衡饮食，保证食物的多样性，让各方面营养都充足，不要挑食。
2、运动量要保证
怀孕之后的各位准妈妈估计都是家里的重点保护对象。但是大门不出，二门不迈，整天躺着、坐着也是不可以的。想要分娩过程更加顺利，自然离不开孕期的运动，比如散步，孕妇瑜伽等等都是比较合适的方式。尤其是散步，每天多出去走走，也有利于加快新陈代谢，促进血液循环。不过运动的时候最好就在家附近，不要去太远或者是人太多的地方，避免意外的出现。
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一、经常坚持锻炼
每天都应该有一定的户外活动，这样不仅对胎儿有利，可以培养良好的生活习惯，还能让胎儿的生命力和灵性更强。注重户外活动的孕妇容易有活泼健康的宝宝，这是肯定的，如果孕妇爱活动爱户外玩耍，那么胎儿也会养成这样的习惯，出生后也更喜欢活动，喜欢呼吸新鲜空气。
二、坚持饮食均衡
所谓均衡饮食，其实也就是能够保证食物的多样性，怀孕期间准妈妈们可以吃任何东西，只是不能吃对宝宝不好的食物，而对于能够促进胎儿发育的食物，准妈妈们也不要吃得太多，尽量做到不挑食，不偏食即可。记起我以前怀孕时吃的基本都是应季蔬菜和水果，而非只吃自己喜欢的那几种。
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很多妈妈在孕期会适当的散步，还有一部分妈妈在孕晚期才开始散步，目的就是为了在生产的时候能够更顺利。但是顺产想要更加容易，在孕期单单去散步肯定是不够的，还需要做更多的准备。
顺产想要更顺利需要过三关
想要顺产的时候更顺利，妈妈们需要提前了解顺产的过程中都需要经历哪些难关？
首先，需要足够的忍耐力。顺产共有4个产城，其中前两个产程的时间平均在12个小时左右，占了大部分。宫口打开的速度，是持续而缓慢的，这个过程需要更多的忍耐力。等到宫口打开之后，妈妈们需要配合医生进行生产，同样这个过程比宫口打开更费劲，这两个部分中，如果妈妈们没有足够的耐力，很容易会放弃。
其次，顺产需要更好的体力。很多妈妈顺产的时候不是生不下来，而是真的没有了力气。因为生产的过程是一个漫长的过程，疼痛加上时间长，到最后妈妈们往往被折磨的筋疲力尽。
最后，顺产需要更好的技巧。虽然大部分的妈妈都是第一次生孩子，但是有的妈妈很快就能找到生产的技巧和呼吸的方法，而另一部分妈妈和医生的口号完全不搭配，浪费了力气还延长了产程。
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漫长的妊娠之路，准妈妈可以做很多，想要顺利分娩，孕妈就要坚持这些良好的习惯。
一、心态方面
1、保持良好的心态
我们鼓励准妈妈在怀孕期间保持轻松愉快的心情，这对宝宝的成长和发展是最有益的，临产前的心情也很重要。但10月怀孕不是一眨眼的时间,母亲将情感,脾气会产生一些内分泌媒体,也有一些负面影响孩子的发展,但是没有证据表明孕妇的情绪会导致胎儿畸形,所以孕妇在怀孕期间尽量减少脾气。
2、准爸爸们多理解
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身体情况允许的话每天坚持走路上下班，绝对的经济实惠，健康无害。