农民工做苦力吃的没有多少蛋白质休息也不够，为什...
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我就是做工地的，因为腹肌是个独立的肌群，胸肌也是个独立的肌群，工地锻炼不了腹肌和胸肌。手臂是有肌肉，但没健身房的那么大，全是肌肉，不锻炼，是不可能练出来的。生活一般，蛋白质只能补充身体所需。
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健身房的那种身材是什么身材？姑且就默认为大块肌肉的身材吧，这种身材一个是练，更多的是吃蛋白粉吃出来的吧！在我看来一点也不好看，是既不中看也不中用，
相比起来部分工地工人的好身材的，一身腱子肉的看起来就舒服多了，当然没有几个有这种腱子肉身材的，
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二者对肌肉的刺激是不同的。
民工劳动对肌肉的锻炼
工人的劳动多是肌肉耐力方面，这种对肌肉刺激，不会使肌肉变得特别巨大，但是持久的工作能力很强，肌肉耐力比健身锻炼的人更有优势。
健身房锻炼肌肉的人
绝大多数在健身房锻炼的人，都是做大重量的训练，这种训练对肌肉的刺激，更有利于肌肉的体积变大。
力量训练大致分为：绝对力量、相对力量、耐力力量、速度力量。健身房锻炼的人更多是相对力量力量和绝对力量，很少人有进行耐力力量与速度力量的锻炼。
采用绝对力量60%甚至更少的的重量，次数要一直做到最大能力的极限，这种的锻炼有利于发展肌肉的耐力。
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这问题太简单: 因为民工的伙食太差！
我做过那么多个工程，没有一个工程的民工伙食不差的。没有例外！
能维持高强度劳动的消耗就不错了，还腱子肉？梦呢？
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发达的肌肉，是要通过肢体做出一定强度的抗阻力动作，单关节或多关节去重复刺激部位的肌纤维，日积月累、凝聚增生而成，缺少强度（负重量）则无法构成增肌条件。
劳动和运动都付出了体能，但劳动是无法替代运动的健身特性！
农民工的运动量是指工作劳动时耗费的体力，所干的活可能有多样性、不固定的，比较琐碎繁杂，这和在健身房，有目的去投入针对肌肉训练，而设置的专门固定动作是有本质区别的。
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大重量少次数才刺激肌肉生长！工人运动量太大力量强度小工作时间长！肌肉耐力更好一点，就好比举重运动员，和马拉松运动员一样！一个力量大，一个耐力好！
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健身练出来的肌肉就跟激素喂养的肉鸡一样，除了取悦自己毫无意义。农民工两个人扛400斤的石头能扛一天，第二天睡醒照样可以继续。健身肌肉男器械做几组第二天就觉得浑身上下虚弱无力了。
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