你有睡午觉的习惯吗？
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午睡对人体是有益的。好的习惯需要培肓，给自已的身体添加能量，给自已的人生蓄积力量，那么就从午睡开始吧!
我是有午睡习惯的。吃过午饭，我会静坐十分种，尔后散步十分种，当中午的太阳晒在背上的时候，暖洋洋的，心里美滋滋，感觉很是舒服。此时有睡意，便上床睡觉，侧卧而眠，约三十分种自醒，起座闭目养神，心静如水，补充睡眠的不足，调整身心，愉悦心情，倍感精力充足，全身心集中精力投入到下午的工作和学习，不疲倦，效率高。
我总结午睡的好处，可以改善身心健康状况，缓解压力，降低疾病风险，好处有三：
一、午睡有充电作用。
午睡是身心充电的极佳方式。可以激发创造力，提高工作效率。
二、睡多会儿好。
每周至少午睡三次，每次至少三十分种，可使冦心病死亡率降低百分之三十，二十分种的午睡比早上多睡二十分种的休息效果更好。
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你有午睡的习惯吗？答:有哇！我午睡习惯几十年了，这是健康养生必备的。睡午觉有什么说法呢?
1、降血压。高血压的人最好每天午睡一会儿，对降压有一定的作用，因为睡午觉能缓解人的紧张情绪，舒缓心情，降低血压。
2、增强记忆力。午睡能让辛苦工作了一上午的人保持充沛的精力和警觉性。研究表明，人们经过午睡不仅能消除一上午的疲劳，还能增强记忆力。
3、提高免疫力。睡午觉可以增强免疫细胞活性，提高人体免疫力。
哥们，看到以上午睡的用处了吧。但是，很多人是想去午休，睡个午觉的，而现代许多人都是迫于生活，工作的各种压力，都没办法去实现睡个午觉。尤其工厂的人，吃饭时间也就半个小时左右，那还有休息的时间呢？
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睡午觉主要看条件和身体需要。如果条件许可，身体也需要，最好睡他个15分钟到一小时，也别太久，实在不行眯一会儿就行。总之，睡一下好处还是很多的，就好像手机、电脑、汽车一样，重启一个身体清零，精神大增！试试不就知道了？
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午睡也可称午休，一般人午休四十分钟左右即可，睡时间长了，下午精神反而感到困倦。
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有午睡的习惯，不睡的话下午没精神，午睡的时间有长有短，有时间会睡一个下午
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，
因人而异，睡者神清气爽，下午精神抖擞。
，不睡者为幸福而忙碌。
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中午不睡，下午崩溃！
午睡是有一定讲究的哦
1·姿势很重要： 若条件允许，可以在办公室躺在沙发或折叠床上午睡，如果条件不允许，那为自己准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子靠着睡。趴在桌上睡，是最不推荐的睡姿！这种体位容易导致呼吸受阻，手臂代替枕头，不仅手臂被压着不舒服，还压迫眼球增加眼球压力！
2.时间也很重要 每次午睡控制在30分钟左右。因为过了30分钟，人的睡眠就进入了深睡眠。此时，大脑处于抑制状态，代谢过程变得缓慢。如果，此时突然醒来，人体会感到极度不舒适！
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我有午休习惯！上班的时候每天都要午睡30分钟以上。现在带孩子不规定，有时候孩子睡了要起来干家务活，有时候可以跟小孩一起睡会。
午睡可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，午睡可以使身体免疫力更高：午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。午睡可以使心脏更有力。每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡。不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。
午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，在帮助人放松心情、减轻压力、消除疲劳方面，比喝咖啡和可乐更有效。
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我最近被开除了。
https://tech.sina.com.cn/it/2019-09-08/doc-iicezzrq4296668.shtml
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有，每天中午30分钟一50分钟。下午精力充沛！坚持了27年！