7天瘦成筷子腿5个动作，7天俏计划多少
日期：2023-4-80 次浏览
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7天瘦成筷子腿5个动作，7天俏计划多少
1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖 临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。 2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉 在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。3、雕塑精巧的脚踝任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次4、细脚踝踮脚尖 等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。
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高抬腿可以瘦腿吗 7天瘦成筷子腿5个动作
不能瘦腿，更不可能7天就成筷子腿，这完全不符合生物规律的。没有一点科学依据。本回答被网友采纳
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五分钟瘦成筷子腿
除非直接片下肉片来涮锅子，不然5分钟怎么可能成筷子腿
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减肥产品，七天俏计划是传销吗，九天国际七天俏计划
没效果
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