给孩子开夜灯睡觉，到底有什么危害？
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Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
一到晚上，宝宝睡觉时，妈妈们总会留着一盏小夜灯，不仅方便观察宝宝的睡眠情况，还能预防宝宝因为突然惊醒而感到不安。似乎小夜灯就是一种夜里安心、温馨的象征。但是，亲爱的爸爸妈妈，你要知道，其实这盏夜灯，对宝宝并不好哦~
有一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究，结果显示，开灯睡觉会让人在第二天精神不振，即使是较为昏暗的夜灯也会影响人的脑组织，容易造成抑郁情绪。所以如果是为了让宝宝晚上安心，但是却导致了宝宝第二天的精神不振、不开心，那也是得不偿失。
小夜灯对宝宝的伤害
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影响睡眠质量
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家长在养育过程中，可能会有过类似的事情。孩子夜奶，或者怕孩子半夜醒了哭闹，有些父母会开灯睡觉，这是完全不可取的。
夜光暴露可能破坏激素昼夜分泌的规律，抑制褪黑素的分泌。
褪黑素一种荷尔蒙激素，主要是由人类的松果体产生，具有降低人体过氧化物的含量、保护细胞结构、调节人体免疫力、促进儿童发育等功能。
褪黑素的分泌具有昼夜规律，夜间分泌较多，一般在凌晨 2-3 点达到高峰。
研究表明，长期的夜光暴露可抑制人体褪黑素的分泌。褪黑素分泌一旦减少，扰乱人体内分泌规律，阻碍细胞增生、细胞凋亡等新陈代谢过程的顺利进行，导致降低免疫功能，导致自然杀伤细胞的活性降低，从而降低免疫力及影响儿童发育。
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我很庆幸在我孩子未出生前我看到过一篇文章说：让宝宝开着夜灯睡觉其实影响多多的。具体文章名和作者是谁，我已不记得的了，但文章说的开夜灯睡觉对宝宝的影响我还记得一点。
1 影响宝宝的视力发育。长久在灯光下睡眠，持续不断的光线刺激对宝宝的眼睛伤害很大，宝宝的眼睛也不能得到充分的休息，这对宝宝来说极易造成视网膜伤害，影响宝宝视力发育。
2 影响宝宝的睡眠质量和生长发育。宝宝的生长很大一部分是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠质量很重要。让宝宝在灯光下睡觉，不管是多暗的灯光，也会给宝宝光压力，时间久了，会使宝宝睡眠时间缩短，睡眠深度也变浅，睡眠质量不佳，而睡眠不佳直接影响着宝宝的生长发育。
夜间开个小夜灯确实很方便妈妈们半夜照顾宝宝，之前我也有过这种想法，但自从看了那文章之后，我就放弃了。宝宝出生后也都没有开夜灯睡觉的习惯。
面对晚上怕黑要开点灯光的宝宝，妈妈们要多安抚宝宝。在熄灯之后，多陪伴宝宝，抱抱Ta或者亲亲Ta，轻轻抚摸宝宝，帮助消除宝宝对黑夜的恐惧。如果宝宝夜间持续哭闹，可以暂时开起小灯，然后分散宝宝注意力最后在哄入睡，再关灯睡觉。不要宝宝一哭就开灯，可先安抚宝宝，到最后安抚不了了才开灯看看是什么情况。
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小编很早以前就听过一个说法：
开夜灯会让宝宝性早熟！
这个传言其实来自于几年前的一则网络新闻：
夜灯会影响褪黑素的分泌，进而导致宝宝性早熟？
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