如何减轻孕吐？

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在怀孕期间，因为雌激素水平的迅速升高，相信很多孕妈都经历过吐到怀疑人生的阶段，那么怎么缓解孕吐呢？

首先， 心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，过分担心孕吐给胎儿带来影响，妊娠反应会更加严重。

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要了解一些相应的科学知识，学会自我调节，与他人多沟通，或者收听胎教音乐，转移注意力的同时解除心理压力。

其次，饮食也非常重要， 怀孕第三个月是胎儿发育关键期，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好坏，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。

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1、吃想吃的食物

尽量避免可能让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你获得均衡的营养也没关系，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要好很多。

2、少食多餐

不必拘泥于一日三餐，只要想吃，你都可以吃一点，每隔2到3小时进食一次。孕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小、含水分少的食物，如苏打饼干、鸡蛋、巧克力等。或在两餐之间，吃根香蕉或喝一小杯酸奶。

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孕期有很多不适的反应，包括孕吐，恶心，便秘等等。那么这些症状都是正常的，最简单和最有效的方法就是食物疗法。

应对孕期各种不适的最有效方法是这个，很多孕妇不知道，简单又高效

孕期的六种不适，吃这六种食物就可以轻松应对，孕妇收藏

俗话说，你吃什么就是什么，但当你怀孕的过程中，你会经历的各种各样的疼痛，孕妈妈也会想尽一切的办法去缓解这些不适，但是大部分可能忘了最简单，也是最有效的方法，吃！不用的食物可以缓解你孕期的各种不适，这些营养食品是治疗你所有疾病的完美的家庭疗法！

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孕育生命确实是件非常幸福的事情，但是在幸福的同时，也会有一些小插曲，孕吐就是其中之一。孕期女性，大约有60%甚至更多人，都会受到孕吐的困扰。大多数会在孕后一个月左右开始出现孕吐反应。此时，孕妇体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加，而使胃酸明显减少，随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，就是我们所说的“孕吐”。

对于一般轻微的孕吐可以不加干预，一段时间后会自行缓解，如果孕吐比较明显，却要加以注意，想一些办法。比如：

1、放松情绪

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。尽可能的放松心情，心态平和

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孕妇在一天的任何时候都会出现恶心和呕吐。尽管没有治疗孕吐的方法，但有一些事情很快就会被妈妈用来缓解恶心的感觉。请记住，对一个人有用的东西可能不适用于另一个人，这是一个反复试验的过程！

1多吃少量多餐。如果你患有晨吐症，有时候你最不喜欢吃的东西是。然而，重要的是你的身体获得所需的维生素和营养素，以保持你和你的宝宝健康成长。

尽量避免全天吃少量多餐。

你也应该尝试以比平时更慢的速度吃东西来避免暴饮暴食，这可能会让你感觉更糟糕。

2喝大量的液体。保持水分非常重要，特别是如果你经常生病。如果你让自己脱水，你会感觉更加恶心。如果有帮助，全天使用吸管吸取液体。但是，尽量不要在饮食前后30分钟饮用。

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都说怀孕的时候没有经历过孕吐的孕妈妈都是幸福的，大多数孕妈妈都会在怀孕6周以上，会出现不同程度的孕吐。

孕吐的反应通常是表现出恶心、呕吐，尤其在清晨起床后还空腹的时候会更严重。我怀孕早期孕吐难受，都是早上起床后还没来得及吃早饭的时候。

如何缓减孕吐呢？

1、针对早晨空腹孕吐，孕妈妈可以在起床前，先吃些面包或饼干等食品，然后稍微平躺一会儿，再慢慢起床，可以有效防止呕吐。

2、多吃富含碳水化合物的食物，如香蕉、苏打饼干，不要吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物。

3、随时会有孕吐反应的孕妈妈，可以随身带杯泡好的姜茶或是姜糖，也能有效缓减孕吐反应。

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谢邀来回答您的问题。

孕吐是早孕反应的一种常见症状，更是一种生理现象。如何缓解？

首先，要消除孕吐可能影响胎儿营养供给的担心。因为早孕反应症状一般都较轻微，且多数在孕12周左右自行消失；虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但此期胎儿尚处于器官形成阶段，营养需求相对较少，所以不会对胎儿发育产生多大影响。

其次，不妨试试以下方法，争取将孕吐症状的程度减到最低：

1.少量多餐。不让胃部有过饱或过饿的感觉，尽量少吃或不吃油腻、高脂、辛辣食品。

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十月怀胎，经历过为人父母的喜悦之后，接下来就要承受烦人的“孕吐”，想吃吃不下，吃一点就吐得稀里哗啦，说好的10个月的皇后生活呢？为各位准妈妈提供一个止孕吐的小方法，记得收藏哦！

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大米1000克，新鲜苹果。

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3个妙方缓解孕吐

国家一级营养师徐明磊

孕育小生命是件非常奇妙的事情，在这个充满了无尽喜悦的过程里，也会出现一些小插曲，孕吐就是其中之一。大约有60%的朋友会出现孕吐反应，怎样才能让孕吐的症状减轻一些呢？

吃饭可以随心所欲：指的就是不要呆板的一天就是三顿饭，按时按点的吃，可以随心所欲点，想吃就吃，少量多餐，这样可以防止空着胃更容易引起恶心。如果吐完不想吃饭也不要强迫自己，想吃就吃，不想吃就等一等。