脂肪肝靠走路运动能消除吗？
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您好！感谢您的提问！走路能有效减轻脂肪肝病情，但要根据运动时长和运动量来决定治愈的效果。
脂肪肝，顾名思义，是一种非常常见的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，在某种程度上是一种生活方式病，脂肪性肝病对人体的危害非常之大，严重威胁国人的健康，近几年的发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。
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先上结论：靠走路可以治愈脂肪肝。
现实中有很多“暴走妈妈捐肝救子”的事例，就是孩子需要肝移植，母亲自愿捐献半个肝脏，但是一检查发现脂肪肝无法捐献。在伟大的母爱驱动下，每天10公里运动，坚持3个月后再次评估，脂肪肝基本消失，顺利进行活体肝移植手术。
这些事迹就是典型的靠走路逆转脂肪肝的病例。
现在很多人超重或者酗酒，又缺乏运动，体检做腹部B超发现脂肪肝，这才方了，到处求医问药。其实，逆转脂肪肝的有效策略就是“开源+节流”。
所谓开源就是运动，慢跑、游泳、暴走都可以。从人体生理角度说，至少要运动20-30分钟，人体才会启动脂肪动员机制，消耗脂肪。少于这个时间了，一般来说只会消耗人体的“糖原储备”，当然，运动激烈些，糖原消耗殆尽后启动脂肪消耗的时间就会短一些，而运动强度弱一些，则这个时间就会长一些。所以如果选择走路逆转脂肪肝，应该每天都坚持1小时以上才可以。
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【专业医生为您解答】
运动是消除脂肪肝的有效措施之一，但还需要与其它多种措施相结合才能发挥出更大的作用，因为导致脂肪肝发生的原因有很多，针对性地采取措施才会有事半功倍的效果。那么，脂肪肝是如何发生的呢？
简单地说脂肪肝就是肝细胞中积存了大量的脂肪，这些脂肪主要是指甘油三脂，甘油三脂是从哪来的呢？当然是从日常饮食中来，但需要知道的是食物中并不直接含有甘油三脂，甘油三脂是由肝脏合成的一种脂肪，合成的原料主要有两种：
- 一是脂肪酸，这是脂类食物的主要成分，比如植物油、动物的肥肉等中含量丰富。
- 二是甘油，甘油是食物中的碳水化合物分解成的葡萄糖被机体利用后产生，通俗地说就是糖类分解代谢后的产物，而碳水化合物是主食的主要成分。
由此可知，每天的食物既离不开主食也不可能不吃油脂，所以只要吃饭肝脏就会合成甘油三脂，且甘油三脂是机体生理活动所需要的能量物质，是必须要有的，关键是不应当超过身体的需要量，否则就会供过于求。
此外还需要知道的是，肝细胞合成的甘油三脂必须与蛋白质结合在一起形成脂蛋白，才能使甘油三脂具有游离性，就好比生产出的产品必须装车运输一样，才能被运送出肝脏进入血液流向全身被利用，这一过程非常重要。
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我是在手机乱翻时看见这个问答的，然后毫不犹豫地就进来了，因为我有很明确的答案和实例可以告诉你！
以前在新疆时，有一同事，重度脂肪肝，但在新疆时，正好碰上一位喜欢打羽毛球的同事，我们三、四个人在一间仓库里拉开了场子。刚开始只是喜欢打球而已，打到第二年单位体验时，这位同事的脂肪肝成轻度了，他十分意外，专门去了大医院检查，结果是一样的。从此这位同事离不开羽毛球了，到了第三年已经全部痊愈（当时我已经调广东）。
再后来到广东后，同样的情况又碰到过两次：一名同事也是打羽毛球，跟我一块玩，还有一位就是喜欢早上早起散步的。这两位坚持一年后，脂肪肝都不同程度地出现了好转，其中一个轻度的已经痊愈。
我的意思是不一定非得是打球、跑步或健走，我的意思是只要坚持活动，效果是非常好的，关键是要坚持，持之以恒。至于选择什么活动，全看自己爱好，喜欢什么就活动什么，这样的好处是对坚持有用，兴趣之所然，哈。
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（医患家特约回答：全科陈医生）
十多年前，有一位“暴走妈妈”为了给自己的孩子提供肝移植所需的肝源，风雨无阻的每天暴走十公里，七个月后消除了自己的脂肪肝，成功救了孩子的性命。这则新闻当时除了感叹母爱伟大，还被人津津乐道的是，脂肪肝居然靠走路就能消除？
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随着现在生活节奏的加快，人们的压力越来越大，饮食结构不合理，生活习惯不健康，所以很多以前都不曾听过的疾病然而现在听到却已经习以为常了，比如脂肪肝，就像糖尿病一样现在我们称它为富贵病，下面我就给大家讲一下脂肪肝。
脂肪肝是体内过多的油脂附着在肝脏，通过肝胆胰脾彩超检查可以发现。很多人得了脂肪肝以后并没有任何不适的表现，有些人仅仅是通过查体或者是单位体检发现的。很多人查出来以后都不当回事，说现在很多人都有脂肪肝，真的是这样吗？当然不是，脂肪肝也有分度，分为轻中重度。轻中度是可以逆转的，到了重度以后就不能逆转了，并且还可能发展为肝硬化，严重降低生活质量，危及生命健康。所以查出脂肪肝以后一定要引起重视积极治疗。尤其是轻度的脂肪肝，是可以通过运动饮食来恢复的。
那么靠走路可以治愈脂肪肝吗？相信大家都听过为了捐肝救儿子的“暴走妈妈”，就是通过走路治愈脂肪肝的。但是这也要因人而异，像体重过大的人是不适宜长时间走路的，因为长时间走路会加重膝盖和腰椎的压力，从而导致新的疾病。那么每天的运动量安排多少为适宜呢？一般正常体型的人一个到一个半是合适的，如果体重过大的人最好是半个小时，不要超过一个小时。除了走路以外，还要在饮食方面加以控制，最好不要吃油水过多的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅！
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骑车吧，效果好，不多解释。但是骑车不是平常代步的那种休闲骑，需要有一定的速度和强度。
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谢谢平台邀请！
靠走路治愈脂肪肝是不太准确的，但走路是配合治愈脂肪肝的方法之一。
一旦查出患有脂肪肝，先要注意的是生活方式和饮食结构，高油高脂动物内脏要少吃，坐实脂肪肝的话，估计\"三高\"也差不多达标了，这时不止膳食结构要平衡，更要改变生活习惯，不可暴饮暴食，戒烟戒酒戒肥肉，更要早睡早起，早起去锻炼身体吧。
至于多大运动量合适，因人而异，循序渐进，不可冒进，也不可一日暴十日寒。切记，三年攒的毛病三年养回来，十年攒的十年还，没有灵丹，没有捷径，早发夕至，早治晚好的话都是骗钱。
锻炼吧友友，管住嘴多动腿，行动起来，健康是唯一的本钱，没健康什么都是别人的。
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