想要让身体多余的尿酸自己排出体外，该用什么方法？
1
追本溯源，要想知道如何降低尿酸的水平，首先我们要知道尿酸是怎么来的。
尿酸是体内嘌呤的代谢产物。嘌呤的来源既有外源性的（食物），也有内源性的（体内正常生理代谢过程中的氨基酸、磷酸核糖、核酸分解产生）。食物来源的嘌呤占总嘌呤的20%，而80%的嘌呤则由内源性产生。
嘌呤在肝脏中氧化代谢为尿酸后进入血循环中，大部分经肾脏排泄。因而，尿酸在血液和尿液中都可以检测到，分别称为血尿酸和尿尿酸。目前我们诊断高尿酸血症和痛风主要依据的是血尿酸水平。
所以为了降低尿酸的水平，有两条路可以走：一是减少尿酸的生成，二是增加尿酸的排泄。
减少尿酸的生成，可行的措施包括：
2
在讲如何少产生尿酸前，需要给大家说的是，我们要区别高尿酸血症和痛风。为什么要做这样的区别呢？因为在不少人认为，尿酸高就需要采用降尿酸药物治疗，这样才能让人少产生尿酸。
如果仅仅是无症状高尿酸血症而没有痛风症状，无论血尿酸水平多高，也无论是否合并其它疾病，还是不推荐首先使用降尿酸药物治疗，而是要通过非药物治疗的方式来让尿酸减少。
高尿酸血症在口语上是尿酸高或高尿酸，是无论男女，在正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸检测＞420μmol/L；痛风则是高尿酸血症进一步发展，因为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少，导致尿酸盐结晶沉积在关节，出现了身体的炎症反应，也就是关节红肿、热痛的症状。
两者的区别还是在于“症状”，也正因为是无症状和有症状的区别，那么要让尿酸产生减少的方法还是不一样。
3
4
尿酸高也是我们现在比较常见的一种慢性病，而且现在也越来越年轻化，它带来了最直接的危害，就是我们比较熟悉的痛风，痛风可以造成关节疼痛，严重的会引起关节变形，丧失关节的正常活动能力，是致残率比较高的疾病。如果患上尿酸高，我们该怎么办呢？
要想正确的治疗，我们首先就要知道为什么会出现尿酸高？
尿酸是嘌呤代谢的产物。嘌呤可以来自于食物，也可以由人体自身合成。当其中任何一个环节出现问题，导致嘌呤在人体含量增多，就会导致人体血液中尿酸水平增高。当超过我们肾脏的代谢处理能力时，过高的尿酸就不能及时排出体外，超过420μmol/L时就可以定义为高尿酸血症。
长期的高尿酸会对身体带来哪些危害呢？
1.可以造成关节的炎症，患者会出现剧烈的疼痛。2.尿酸进一步的沉积，会侵蚀我们的骨骼，引起骨骼的破坏，出现增生或者缺失，造成关节畸形。3.关节处形成痛风石不断增大，可以引起皮肤的坏死破溃，形成溃疡不容易愈合。4.尿酸经由肾脏排泄，在肾脏与钙结合可以形成结石，损伤肾脏功能，引起肾病。5.尿酸引起的肾脏结石还可以继发泌尿系感染或梗阻，引起肾功能不全继发肾衰。6、尿酸还会在身体里边组织，进行广泛沉积。在动脉沉积，会引起动脉硬化，在心脏沉积，会引起心脏功能的异常，甚至尿酸还会在我们的脊柱，或者是中枢神经系统进行沉积，会破坏相应沉积部位的组织器官功能。
5
6
尿酸超标是日常生活中在饮吃方面不节制，大量吃肉，喜爱饮酒，一日三餐无肉不爽，无酒不乐的吃用境界，让人大跌眼镜。
当今时代，物质丰富，人们在吃的方面享尽精华，国外的、国内的食品应有尽有。涶涎食物，难于抗拒，各地特色的吃用品，带给人们乐趣无穷，口福无限。
正因如此，无节制的吃，使人的身体也遭受折磨，肥胖，四高等疾病难于预防的。
在尿酸高方面，日常生活要有规律，少吃高蛋白食物、动物内脏，控制体重，不要吃虾类，啤酒，嘌呤高的食物。
多去运动，少吃肉，多吃蔬果，蔬菜，少吃夜宵，不熬夜。保持有规律的生活。