你有短期暴瘦的经历吗？
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我曾经一个月瘦30斤！2006年高二暑假，瘦下来连我自己都不知道，直到回到学校，同学看到我惊呆了！
瘦的方式绝对想不到，可我再难有这样的辉煌了！那时高中青春发育期，很容易胖，身高152，体重105，偏胖，但又不是很胖！穿裤子明显腿粗粗的！那时候放暑假为什么一下能瘦30斤？而且没节食！原因是太过劳累！
那年母亲做了手术，不能干重活，家里种了八亩水稻，2亩西瓜。姐姐外地打工，只有我和妹妹，爸爸三个人完成收割翻地插秧。割完一亩地，爸爸负责耕地，我和妹妹负责割稻子，打稻谷，插秧，只能我能干的动的都干！家里只有爸爸一个劳动力，爸爸扛一百二十斤的稻谷，我背八十斤的，连家里收割机子也是我扛一半。
印象最深是每天凌晨三点钟叫醒妹妹一起去割稻子，割到天亮回家做早餐，晒谷子，洗衣服，回到地里继续割，大夏天中午扛谷子回家，晒谷子，为了爸爸多休息下，我中午不休息，晒谷子，下午三点出发，一直忙到晚上八九点才有饭吃。为了把一百多斤一包的谷子运回家，拼了命拖到板车上。
每天长时间高强度体力，精疲力尽！割完了还要抛秧，为了尽快赶上季节，手里的秧苗飞快落在泥巴里，扔飞镖一样，速度非常快。就是这样，一个月直接从105到85斤，瘦的脱相了，又黑又瘦！后来回到学校，反弹了几斤，一直到现在都是90斤左右！
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作为一个胖了十几年的人，最狠的一次是一个月硬逼着自己狠狠掉了20斤
有道是久病自成医，在胖瘦来回反复的这几年里，自己也总结出了一套完美瘦身秘籍
这份攻略含10个减肥的关键问题，绝对能节约你80%的减肥时间。
看完这篇回答，你想胖都难（收藏夹吃灰级推荐！！）
一旦点开这篇回答并且实操，让你想胖想瘦自如掌控
（PS:内容可别跳着看，逐条看完学着来。两周即可发生改变，
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我有一个减重的经验，且屡试不爽，这么多年来，只要想瘦，践行了基本上都成功了。
虽然谈不上暴瘦，一个月瘦十斤左右是很正常的。如果短期内暴瘦，怕身体受不了。
当然每个人的体质不一样，仅供参考。
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我是因为怀孕 胎盘前置医生不让多动 躺了3个月天天吃??然后越来越爱吃，一直从120吃到160??刚开始为了哺乳还喝了好多骨头汤，就这么胖了两年半??我自己看孩子，自己做饭，也不知道为啥就瘦不下来??可能是传说中的疲劳胖吧。
两年半决定断奶了，就开始饿自己，有时候晚上不吃，有时候中午晚上都不吃??不过吃的时候没有忌口，就想吃什么吃的什么，麻辣香锅麻辣烫各种垃圾食品??一周里有4天免不了奶茶，那时候奶茶是我的精神支柱??（如果不喝奶茶，再忌口油腻我觉得会瘦的更多）
就酱紫，五个月的时间，从160降到了127。
那么恢复饮食后反弹了吗？当然反弹了，因为我忌不了奶茶，又正好到过年，天天吃，又到了135左右，但是！不是一下就反弹回来的，从恢复饮食到135斤，大概有3.4个月时间。如果你自律，其实完全可以避免反弹这么多，因为你恢复饮食后根本不会吃的特别多，胃口就一点点，吃点就饱了，我的主要原因在甜品上。
（但是并不建议用我的办法，身体会不好，我觉得我体质变差了很多，容易感冒了，比以前怕冷。也有人说是因为剖腹产，但我也不知道，反正节食减肥肯定是对身体不太好的。）
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我吃水煮菜瘦的，64到56，大概三个月吧。一开始，戒掉吃冰，戒甜食，戒油腻，戒夜宵，其实不那么难，就是每天晚上下班回家路边的烧烤都在勾引我。就这样，体重掉到了58左右，我下午三点半上班，然后就大概午饭时才起来，有点懒哈，这两个星期开始煮各种水煮菜，一般我都是把藜麦，玉米，豌豆，一颗土豆，鸡胸肉还有一些绿叶蔬菜丢进去煮一通～重点来了，我们其实没必要吃得这么累嘛，所以煮熟后我会加醋辣椒粉芝麻油等凉拌，再做个弊可以加一丢丢的芝麻酱很好吃的。下午晚饭在食堂正常吃，因为晚上还有班嘛，但米饭一定是不到半个拳头的，菜肉都打，然后准备一碗开水开始涮菜～已经养成清淡饮食的习惯了所以觉得挺好吃的。偶尔零食还是会吃的，水果天天吃，吃得很开心，然后体重每天掉个二两左右，有时会涨回去几两，但总体是在瘦的。
决定减肥的那一天我做的第一件事就是去某宝挑一个喜欢的不粘锅，相信我，你会少吃许多油，然后女孩子少吃冰的，多喝热水，能消耗热量。
适当加点运动吧，别像我这么懒。
然后我记得某宝上有我的健康这么一个东西，点进去可以记录今天吃了什么，吃了多少千卡，虽然说看卡路里减肥有点不怎么现实，但是每次看到今天吃的东西还没超出可吃范围，感觉成就感满满呢！是动力鸭！
加油，离过年还有两个多月呢，一天掉二两，两个月那可是好几斤呢！！！！！