上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？
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八段锦和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生功法，属于气功的范畴。能流传千年足以见其养生价值之高，在民间广为流传和习练。
五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点所创，类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。当然，华佗为何选取这五种动物而不选其他动物这里面都是有门道的，不是空穴来风随机选取。众所周知华佗的职业是医生，所以对人体的经络血脉都有着深入的研究，而每种动物它代表着特有的属性在里面。中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，这就是五禽戏的健身原理所在。
八段锦，起源于北宋，一般有八段功法组成（也有十六式的），锦有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食；二是如丝一般，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的“三焦”，两手攀足固肾腰里的“肾”等等。
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应该科学炼体，凡事有个度，如果偏执了，对身体就没有好处了。养生专家们都有不同的论断，但笔者认为，每个人在实际的锻炼中，要密切结合自己的实际状况而定，长期摸索，再去践行，会有一个满意的答案的！
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这两个功法（体操）非常好，所以上午，下午都可以练练。
八段锦、五禽戏，坚持练习，能疏通筋骨，保养气血，通经活络和延年益寿。
久练可以增强体质，提高免疫力，平衡身体机能，使人精神饱满，容光焕发。
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上午八段锦，下午五禽戏长久坚持下来是可以让身体变的棒棒的。需要注意的是八段锦被一些不自量力的人改的面目全非！正确的参考马王堆帛书版，网上可以搜的到！至于什么少林八段锦出说笑话，看看热闹就行。
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五禽戏我没有练过，但八段锦每日都练，刚开始是没有感觉的，慢慢的练你的身体就会起变化，主要运气，提气，息气，不知不觉随着动作一呼一吸，练完浑身舒坦。在最近坚持下，原来一动就喘，现在爬楼跑步都不喘了，还有一个好事能提高你的生活质量，因为你好她也好，谁练谁知道。
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对于日常锻炼来讲，八段锦和五禽戏这类运动以自身感觉适度，微微汗出，不会大口喘气，呼吸平稳即可，有时间的话就可以练习，不必拘谨于上午或者下午，饭前或是饭后半小时，坚持锻炼有好处。
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当然好啊。你真棒
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分享一下我的实际经验，本人练过八段锦，易筋经，五禽戏，五行拳等，个人以为八段锦在养气调形上最全面，最适合的入门气功方法了，建议大家潜心专注练习八段锦，保持1个月以上，期间可以不断纠正姿势和呼吸谬误，持之以恒，会很快有明显的收益。
五禽戏章法略简单，更注重形态，而且自华佗创立后，后人改编已面貌全非，比如虎戏鹿戏，原为四肢距地，现已改；猿戏，原为攀物自悬，实际很难操作，而后改猿形，起手之式有太极的影子，虎戏改于易筋经里的虎扑，鹿戏也更浮于形似，本人更推荐鸟式，获柔和放松之感，行之令人舒爽无比。
易筋经套路虽多，但和八段锦亦有重复，比如打躬击鼓就和八段锦的两手攀足异曲同工，而后者在拉伸整个颈椎方面则更胜一筹，可以推荐的是九鬼拔马刀，三盘落地和卧虎扑食三式，当然也可以全部吸收，而完整行之。
总之，无论喜欢哪种导引，都应持之以恒，做到形，气，神合一的境界，才能真正发挥古人留下的宝贵功法！
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你好！我是33老师。我来你的问题。
八段锦，五禽戏。都是我们传统养生文化里的精髓。
其实什么时候练功都可以，主要的是你要领悟到这两个健身功法的要领。这两个都属于健身气功类的养生功夫。气功主要是练呼吸吐纳术，配合四肢的简单运动。
这五禽戏，主要是通过模仿五种动物的特性而创编的，外在的每个动作对应着身体里的十二大筋络，从而调理我们的五脏六腑。达到滋养我们身体的目的。所以养生你要知道他的养生功效。这样在练功的过程中才能激发身体的自我修复功能。
八段锦的功效都差不多，外练筋骨皮，内练一口气。要想练好这些养生功夫，最主要还是练心。养生先养心。有一颗好的心态，吃什么都香，身体自然就健康长寿。最后祝您开心快乐！幸福安康！
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我初中时从体育课本上学会八段锦，效果非好！真的是身轻如燕、精力充沛。后来习武，学习了好多版本的八段锦、易筋经和五禽戏，才知道最初学的国家体委版是最简化的版本。这些东西本质上都一样，健身的话练哪个都行，只要练就比不练强。
当然我现在自己和孩子练的是我自己多年总结出来的八段锦，加进了内家拳筋骨训练的内容，增强了强度，我给分了初中高三套让孩子循序渐进。还练蜀东五禽图，这个也非常好，强度大，适合武者。
说实话，这些东西想明白了，做什么动作都能抻筋拔骨。就是起个示范、例题的作用。