每天吃什么，皮肤会肉眼可见的变好？
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想要拥有好的皮肤，除了健康的生活方式外，如果饮食上能做到如下几点，您的皮肤肯定会变得细腻、红里透白，让所有人都羡慕！
那要怎么做呢？
饮食上，我们建议：
1、不要饮酒
酒精对皮肤是有害的，会使皮肤缺少弹性并且衰老。酒精引起的衰老是你最好的朋友也不愿意告诉你的事情。如果你停止饮酒，会防止皮肤过早衰老。
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这个问题，要看你多大了。
如果20岁，吃什么皮肤都会好的。
如果60岁，吃什么皮肤都会老的。
如果过百岁，
吃什么皮肤都会拉倒的。
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1.每天起床第一件事情是喝一杯温开水，这个习惯我坚持30年了，皮肤水润有光泽
2.早饭一般是喝杂粮粥，前天晚上泡上，早上四点多用电饭煲熬粥，如果嫌麻烦，早上会熬玉米面粥，吃一个小菜包
3.中午食堂吃饭，一般有什么吃什么，不挑食，上午十点与下午2点一般加上一个苹果
4.晚饭还是喝玉米面粥，炒个小青菜
最重要的每天保证八杯水，一周有一天的轻断食，这一天只吃少量水果。保持身材轻盈，皮肤比同龄人目测至少年轻5岁。
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痘痘肌怎么护理皮肤?
痘痘真的是一个特别大的问题
化妆，美颜相机都遮不住这可恶的痘痘！
我也是经过长时间的抗痘，总结出了点写出来你们看！
痘痘久治不下的不适合吃
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你好，这个问题让我来回答吧！
爱美之心人皆有之嘛！
要吃出好皮肤，必须要注重饮食规律，可少吃多餐。
首先是纯牛奶，纯牛奶含有丰富蛋白质。美容养颜不在话下。早晨或晚上都可以喝。但不要空腹喝。晚上喝对睡眠也好。纯牛奶除了喝，有条件的你也可以洗脸或者敷脸。
其次是山药，山药可以做山药美白粥，只需山药切块加一些你喜欢的配菜，例如白薯，红萝卜。起锅时可加入蜂蜜或者白糖调味，味道更好。
多喝水也是方法之一，促进代谢。一天8杯水都听过吧，就是这个意思。
除了吃，我还有两个方面要告诉你。
- 睡眠和运动
- 睡眠、运动。一静一动！睡眠可以促进新陈代谢，像黑眼圈就是睡眠不足。运动可以排毒、减压。
- 健康的方式保护好皮肤才是王道！
好啦！如果你对我的回答满意，就关注一下我吧！谢谢！
@头条美食
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我自己的亲身经验是
要想皮肤肉眼可见的变好
必须要有全方位的一个养护
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