吃樱桃，有什么好处？

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樱桃是一种非常美味的水果，尤其我们大连产生的樱桃，味道甜美极了，吃了都说好！

但要说樱桃性价比高不高，营养价值高不高的话，玮玮还真的好好给正“当红”樱桃的樱桃降降温！

营养价值一般，性价比真的不高！

樱桃美味，且栽培困难，每年只有很短的2~3月收获季节，因此，价格一直高昂；想要吃到既新鲜又高质量的樱桃，更是价格不菲！

但俗话说：物以稀为贵。樱桃价高是因为好吃且较为稀少，并非营养价值有多么的高！

樱桃的维生素C含量一般，仅为10毫克/100克，远低于柑桔（28毫克/100克）、猕猴桃等水果；同时，钾元素、镁元素、铁元素含量一般，不足以称道！此外，樱桃颜色越深红，花青素含量越高，所以，相较于黄色、橙色的樱桃，选择紫红、深红的樱桃更为健康！

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吃樱桃有什么好处？

现在市面上常见的“樱桃”其实是我国引进的植物，正式中文名叫欧洲甜樱桃，也叫大樱桃、欧洲樱桃等，原产在欧洲和亚洲西部，现在欧亚和北美普遍栽培，品种非常多。樱桃也叫中国樱桃，中我国华北和长江流域广泛栽培，由于它的果实稍小，产量稍低，在市面上见的相对较少。下面我就按照欧洲甜樱桃的吧。

大樱桃在山东、陕西、甘肃等地现在栽培量比较大，产量也高，市面上见的多。由于它的果实发育时间短，成熟期早，有“早春第一果”的称谓。

大樱桃果实酸甜可口，营养丰富，据测定，它的果实含有丰富的糖类、有机酸、维生素、微量元素、花色苷、酚酸类、黄酮类等营养物质，对人体的好处是具有抗氧化活性和保健作用。樱桃果实是营养和风味俱佳的鲜食水果，深受人们青睐。除鲜食外，还可以加工果汁、果酒和果脯等多样化食品。

根据我的体验，尽管樱桃很好吃，但一定要适量，吃多不容易消化的。以上就是我的。谢谢。

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樱桃作为水果界颜值数一数二的水果，口感酸甜，食用方便，深受很多人的喜爱。

关于樱桃的营养价值也被受追捧，比如富含维生素C、还有人说富含铁，可以补血，但是我们要注意的是，不是所有的樱桃都富含维生素C和铁，也是分品种的，不要为了追求补铁和补维生素C目的盲目购买，分清楚品类。当然，如果就是喜欢吃，不过量就没什么问题了。

先说说那种樱桃维生素C多：

只有天然针叶樱桃维生素C的含量才比较高，可以达到每100g含维生素C1677.6mg。但是市面上很难购买到新鲜的，都是以保健品形式加工后卖的。（而且它实际上并不是樱桃家族成员，属于金虎尾科）

而我们常见的樱桃，甜樱桃，也就是车厘子，维生素C含量为7mg/100g，还不如番茄（19mg/100g）和柑橘类水果的维生素C含量，但是比苹果、梨、桃的维生素C要高。

再来说说樱桃补铁的事：

樱桃中只有野生毛樱桃的铁含量相对较高，在6.99mg/100g，就是图片这种，我倒是记得小时候家里院子里种了两颗，但是因为不易运输和保存，口感也不如市面上的大樱桃好，所以很难买到。

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有效的补充我们身体内铁元素缺乏的症状，促进体内血红蛋白的补充和再生，可以预防贫血的发生又能增强人们的体质，

一，樱桃能补铁水果中铁含量最高，含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁很好的吸收。

二，樱桃含有花青素有多种氧化剂，有抗炎的作用。

三，樱桃好有多种维生素和膳食纤维，有丰富的维生素A和维生素C能增强免疫力，提高健康水平。

四，吃樱桃可以缓解肌肉酸痛。

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这个问题真是应景，现在马上就是樱桃大量上市的季节，光是想想都流口水啊!

樱桃除了有诱人的颜值，其营养成分在水果中也是可圈可点的。

• 红色的樱桃中含有一种保健功能非常强大的植物化学物质——花青素，它的主要生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比维生素E高50 倍，比维生素C高20 倍！而且颜色越深，花青素的含量越高，保健功能越强大，所以这里也告诉你一个小窍门，挑选红樱桃时，越红越紫的就越好。

• 另外，樱桃的胡萝卜素和钾含量也不少，胡萝卜素含量为210微克/百克，是桃子和苹果的10倍，葡萄的4倍，钾含量为232毫克/百克，是苹果、桃子和葡萄的2倍多，胡萝卜素同样具有强大抗氧化功能，钾则维持糖、蛋白质的正常代谢，降低血压，所以樱桃很贵，贵得确实有几分道理。

不过，樱桃虽好，不能一次吃得太多，吃多了，不少人会出现腹胀、消化不良等症状，我本人就出过没管住嘴而上吐下泻的糗事，这里给您也提个醒。

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樱桃绝对算是我们这边的一个特产，虽说田野里的樱桃开花必究，但是大棚里的樱桃可正是大量上市的时候。这个时候，咱们来说一说樱桃。

• 樱桃是优质的水果

以前有个说法叫“吃菜要做好色之徒”，其实吃水果也一样，选水果不要只是一味的追求甜不甜，还要追求五彩缤纷，要追求口味丰富。

越是多彩的水果，含有的营养物质越丰富，拿樱桃来说，紫色就是因为它含有大量的花青素，这是自然界很有名的抗氧化剂，比维生素C都要厉害，多吃一些对眼睛，对身体健康有益。

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感请

现在正是樱桃大量上市阶段，各种品种的樱桃都涌入市场，随着产业结构的不断调整，一些片区地区的樱桃种植面积不断扩大，在我们周边地区就有淄博沂源地区和烟台威海地区大量种植樱桃，能够大量种植肯定有市场需求，有市场需求就以为着樱桃就要人体需要的很多营养价值。

樱桃最大的营养价值就是有高含量花青素，从医院中也得到证实花青素是在医疗领域和保健领域具有很高的药用价值，特别是在恶性肿瘤的临床方面具有很高的抑癌功效，能够延迟缓解肿瘤细胞的扩散转移。

樱桃全身都可以用于医药研发，其中常吃樱桃可以促进人体血红蛋白的再生，是贫血患者的福音。同时樱桃还含有丰富的维生素A、B、C和各种微量元素，可以充分保证人体所需要的各种微量元素，而且从医院研究可以看到樱桃的各种微量元素再人体吸收上比其他的水果有着显著特点，能够比其他苹果更容易呗人体吸收。

同时吃樱桃可以吸收樱桃的抗氧化剂，延缓人体衰老的速度，起到美颜增艳的功能。而且樱桃含有大量的铁元素，根据权威部门得检测发现樱桃含铁量是所有水果中含量最高的，常吃樱桃可以为人体补充大量的铁元素，特别是本身人体缺少铁元素的人们常年吃樱桃可以增强人的免疫力。

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大家好我是老王，吃樱桃有什么好处？我的是：樱桃是一种高档水果，也可以叫做车厘子，当然称为高档水果只是相对于城市的人来说的，农村自己家都种樱桃树，虽然体力上没有车子里大，但是汁水要比车厘子多很多，只是不耐储存，所以家里的樱桃很难流通。

1.超市里卖的车厘子主要是进口的，颜色鲜红或者暗红。樱桃中含有非常多的营养元素，其中维生素，钙，铁，磷，钾含量都极其丰富。樱桃味酸，甘。性微温。具有止泻，滋养肝肾等食疗功效。樱桃中有丰富的铁元素，长期食用对贫血有一定的食疗作用。

2.樱桃中还含有丰富的维生素A，比许多常见的水果都多，比如苹果，葡萄，橘子中含有的维生素A都没有樱桃多，樱桃中的维生素A含量要比以上的水果多4-5倍。食用维生素A可以预防夜盲症，也就是东北话所说的雀蒙眼。维生素A还能不仅钙的吸收，有助于小孩的骨骼发育。

3.樱桃中含有很多营养成份，对于产妇也是一种很好的餐后水果，因为樱桃性温，所以很适合产妇食用，刚生完小孩最好不要碰性寒的水果，性寒的水果主要有各种瓜类，香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子等等。如果产妇有便秘的情况。可以把香蕉蒸熟以后再吃，餐前吃效果更好。

4.樱桃中含有较多的糖份，所以有妊娠糖尿病的人还是少吃，妊娠糖尿病主要意思就是妊娠期间产妇的血糖偏高，需要好好调理，如果调理不当会再以后的生活中，很容易患有糖尿病，尤其是中老年的时候。如果有妊娠糖尿病建议吃人参果，百香果等含糖量底的水果。

5.我小时候吃樱桃都是站在樱桃树下，一次吃个够。东北的樱桃鲜嫩多汁，个头没有车厘子大，但是皮特别薄，可以说是吹弹可破。就是吃的时候毛毛虫和洋辣子太多，不小心就中标了。胳膊上经常会让洋辣子蛰的一片一片的，火辣辣的疼。樱桃虽好但是肾功能不全者慎用。

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樱桃被我们称作天然的维生素丸，可见樱桃中维生素的含量有多高，吃樱桃有很多的作用和功效，你们知道吗？

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。

养颜驻容。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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唐朝诗人王维曾热情赞美樱桃“才是寝园春荐后，非干御苑鸟衔残。”樱桃是秋季结果很早水果，古人说它是“先百果熟”，也由于这一特性，深受古人追捧。

樱桃粒小呈深红色，一口咬下去，几乎可以甜掉牙齿。但不能多吃樱桃，因它是火属性，吃多了易伤筋骨，败血气，多吃让人吐，让人产生虚热。

当然，作为一名颜值极高的水果，樱桃也不是一无是处。适当的吃樱桃，有益脾的消化，令人面色红润。（火能熏人）