早上是跑步好还是在家跳有氧操好？
日期：2023-4-80 次浏览
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早上，我认为上了年龄最好不要跑，喝茶散步是最好的，
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当然跳舞！
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我感觉去公园，周围跑够好，有新鲜空气。
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这个问题类似于中午吃米饭好还是吃面条好??。
其实，能固定时间坚持锻炼，哪个都好。身体喜欢的是每天坚持锻炼，带给他向好的改变。
不用纠结锻炼什么，先练起来，练一段，根据自己的身体情况和喜好，选一个自己能坚持下来的，每天锻炼就好，也可以交替练习。
加油，祝你有个好身体。也可以关注@21天瑜伽健身打卡 每天早上练瑜伽。加油??
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在室外做有氧运动好，跑步也只能慢跑，跑快了会损伤人体正气，根据体质适当运动即可。
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我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！
你好，很高兴你这个问题。
早上出门跑步锻炼效果更好，也更有益于身心健康。
有氧操是在室内进行的，而跑步是在室外进行的。早上在家跳有氧操，室内空气不好再加上视野受限，人容易产生乏味枯燥的感觉，而且跳操动静大一点会影响到邻居。
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你好，非常感谢你的，早上是跑步好还是在家跳有氧操好？
我却得还是去外面跑步好吗，去外面跑步可以呼吸新鲜的空气，早上的空气好好哦
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两者都可以，两者都是有氧健身运动。到户外环境优美的地方跑步可以呼吸新鲜的空气，宅家跳健身操省时又经济。如果有时间甚至两个健身项目都可以结合，效果会更佳。
两者都是有氧健身运动，虽然它们的共同特点都是可以起到燃烧脂的作用，但是对身材的塑身效果又不尽相同。
跑步有哪些好处？
一、提高抵抗力，改善心肺系统，促进全身血液循环。
跑步是一个有氧运动，持续的时间较长。跑步随着时间的加长，心率慢慢加快，心脏的收缩功能提高，长时间对心脏增加负荷，心脏代谢功能也得到了改善，所以心脏功能得到慢慢的改善。
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两样我都有做
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都是蛮不错的选择