负重深蹲起不来是什么原因？
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小编今天发现很多人想问这个问题，负重深蹲蹲不起怎么办？估计很多人肯定认为负重蹲起蹲不起肯定是跟我们腿部力量不够，其实不是这样的，我们负重深蹲蹲不起还是有很多其他的原因的，今天小编我就来给你们分享一些我的经验和建议。
首先我们必须明白一个道理，那就是深蹲是主要锻炼我们的腿部力量，所以深蹲蹲不起的主要原因就是我们的腿部力量不足，那么还有一些其他原因是什么呢？小编所说的其他原因就是：我们的体能原因，或者是我们的腰部不能承受这个负重等等原因，所以我们不能单单加强我们的腿部力量，还需要加强其他部位的肌肉的力量。
那么今天小编我就来说一说如何提高我们的深蹲的能力，具体来说一说有什么好的动作可以推荐我们在日常训练中使用。
首先就是针对我们的有一部分人，是因为腰部力量不足导致深蹲蹲不起来，因为我们的腰部没有办法承受这么大的重量，那么我们就要重视我们的腰部联系，小编我在学体育的时候，我们在做深蹲之前都会做一个动作，那就是山羊挺身。
山羊挺身，这个动作可以很好的锻炼到我们的竖脊肌，和我们的背部肌肉，只有把这一块肌肉练好了，我们才可以有更好的承受力量的能力，才可以在负重深蹲的时候，不会因为腰痛而没有办法负重。
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力量不够，重量太重，根据自己的能力慢慢来，。
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形劳而不倦！
从养生角度看，深蹲没有桩功更利于健康。！
1.肌肉压力太大，膝关节、腰椎、胸椎、颈椎负重严重;
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楼上楼下说得有理。小重量慢慢加
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把负重去掉就可以了!
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首先就是针对我们的有一部分人，是因为腰部力量不足导致深蹲蹲不起来，所以建议先加强腰部的练习，比如山羊挺身。
腰部的力量加强后，接下来就是腿部的力量，可以尝试一下腿举，不要太大重量，缓慢进行。
等到力量都有所提高后，负重深蹲还要注意姿势的标准性，这个是很重要的，姿势的标准与否，直接影响肌群的发力，建议找一个教练来辅导一下
最后，就是持之以恒，坚持，你会得到提高的
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就是腿部力量不够呗，这还要问
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腿部骨骼肌力量不足，负重过大，可以减轻重量。
负重深蹲注意收紧核心肌肉，挑战大重量可以找个小伙伴辅助，一定要在深蹲架或斯密斯机上进行，避免受伤的危险
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前面小哥哥小姐姐们说的都挺好
但 很有可能不止是因为力量不够，
蹲起的姿势非常重要
如果姿势不正确，蹲不起都是小事，很可能会受伤的
所以奉劝各位刚开始锻炼的宝宝